Chan eil an duilgheadas a thaobh gainnead calcium ann an cearcan breith eòlach air tuathanaich chearcan breith.Carson a tha calcium ann?Ciamar a dhèanamh suas e?Cuin a bhios e air a dhèanamh suas?Dè na stuthan a thathas a’ cleachdadh?Tha bunait saidheansail aig seo, chan urrainn dha obrachadh neo-iomchaidh a’ bhuaidh calcium as fheàrr a choileanadh.An-diugh, bu mhath leam beagan mholaidhean innse dhut mu dheidhinn cur-ris calcium airson cearcan breith.

Carson a tha feum air sreathancalcium?

Is e rud naomh a th 'ann leanabh a bhith agad.Mura h-urrainn dhut beathachadh fhaighinn airson sreathan, tha e seachad.Mura h-urrainn dhut beathachadh fhaighinn airson sreathan, crìonaidh an strì agad.Rè an ùine breith, bidh crìonadh ann an ìre cinneasachaidh uighean, uighean shligean bog, uighean SHELLLESS, agus tanachadh sligean uighean.Tha a 'bhuaidh gu math dìreach.Bidh e a 'toirt buaidh dhìreach air an teachd a-steach.

Mar a nì thu lìonadh nas èifeachdaichecalcium?

1. Sa chiad àite, ciamar a thaghadh calcium supplement bathar?A thaobh feartan, faodar calcium a roinn ann an dà sheòrsa: calcium inorganic agus calcium organach.

Is e calcium neo-organach an eileamaid calcium còmhla ri stuthan neo-organach.Tha calcium neo-organach sa mhòr-chuid a’ toirt a-steach pùdar cloiche, calcium carbonate aotrom, calcium phosphate agus mar sin air adhart.Is e buannachd calcium neo-organach gu bheil susbaint àrd calcium ann.Is e aon eas-bhuannachd de chalcium neo-organach gu bheil feum aige air com-pàirteachadh searbhag gastric agus ìre ìosal in-ghabhail;

Is e calcium organach an eileamaid còmhla ri stuth organach, sa mhòr-chuid a ’toirt a-steach cruth calcium, calcium lactate agus mar sin air adhart.Is e a ’bhuannachd a th’ ann gu bheil beathaichean a ’gabhail a-steach e nas fheàrr, leis nach eil feum air com-pàirt searbhag gastric anns a’ phròiseas sgaoilidh.Gu sònraichte, tha barrachd spionnadh aig Calcium propionate (cruth calcium) agus barrachd air 30.5 calcium organach beag moileciuil, a tha furasta a ghabhail a-steach agus a chleachdadh.

2. Calcium ùine?Is e seo am prìomh phuing.Is e feasgar an ùine as fheàrr airson ìre sùghaidh chearcan breith (12:00-20:00).Carson?Leis gu bheil an ùine airson cruthachadh sligean ugh air an oidhche, bidh an calcium a bhios air a bhiadhadh san fheasgar air a ghabhail a-steach leis an uterus aig a ’chiad uair nuair a thig e a-steach don bhodhaig, agus bidh an calcium ag obair gu dìreach air an t-slige ugh.

3. Tha cleachdadh mìorbhaileach de bhiotamain C. Tha buaidh mhòr aig vitimín C air cearcan breith.Faodaidh e gnìomhachd gland thyroid a mheudachadh, gu neo-dhìreach a bhith a 'brosnachadh gabhail a-steach calcium, agus a' leasachadh cruas agus càileachd slige uighean.Tha an dòs de bhiotamain C 25mg / kg gu leòr.

4. A bharrachd air na vitamain gu h-àrd mar mheadhan airson buaidh a thoirt air àite a bhith a 'gabhail a-steach calcium, bidh am measgachadh iomchaidh de phosphorus cuideachd a' meudachadh ìre in-ghabhail calcium.San fharsaingeachd, tha 1.5 gu 1 na cho-mheas math.Mura h-eil thu riaraichte le seo, cuir vitimín D3 ris, ach tha an ro-innleachd gu h-àrd gu leòr.Chan e, tha e ceart gu leòr.

Tha na tha gu h-àrd a 'phròiseas a bhith a' breith chearcan calcium feumaidh tu aire a thoirt do ghrunn mholaidhean, ach chan eil e furasta calcium a bhith cus, smachd co-mheas stuth calcium taobh a-staigh 5%.