Өндөглөгч тахиа дахь кальцийн дутагдлын асуудал нь өндөглөдөг тахиачдын хувьд танил биш юм.Яагаад кальци гэж?Үүнийг яаж бүрдүүлэх вэ?Хэзээ бүрдэх вэ?Ямар материалыг ашигладаг вэ?Энэ нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй, зохисгүй үйл ажиллагаа нь кальцийн хамгийн сайн үр дүнд хүрч чадахгүй.Өнөөдөр би та бүхэнд өндөглөдөг тахианы кальцийн бэлдмэлийн талаар хэдэн зөвлөгөө өгөхийг хүсч байна.

Давхаргууд яагаад хэрэгтэй вэ?кальци?

Хүүхэдтэй болно гэдэг ариун нандин зүйл.Хэрэв та давхаргад зориулж тэжээл авч чадахгүй бол энэ нь дууссан.Хэрэв та давхаргад тэжээл өгч чадахгүй бол таны эсэргүүцэл буурна.Өндөгний өндөглөлтийн үед өндөгний ялгаралт буурч, зөөлөн бүрхүүлтэй өндөг, ХАЯСГҮЙ өндөг, өндөгний хальс нимгэрнэ.Үр нөлөө нь маш шууд юм.Энэ нь орлогод шууд нөлөөлдөг.

Хэрхэн илүү үр дүнтэй дүүргэх вэкальци?

1. Юуны өмнө кальцийн нэмэлт бүтээгдэхүүнүүдийг хэрхэн сонгох вэ?Онцлог шинж чанарын хувьд кальци нь органик бус кальци, органик кальци гэсэн хоёр төрөлд хуваагдана.

Органик бус кальци нь органик бус бодисуудтай хослуулсан кальцийн элемент юм.Органик бус кальци нь ихэвчлэн чулуун нунтаг, хөнгөн кальцийн карбонат, кальцийн фосфат гэх мэтийг агуулдаг.Органик бус кальцийн давуу тал нь кальцийн өндөр агууламжтай байдаг.Органик бус кальцийн нэг сул тал нь ходоодны хүчлийн оролцоо, шингээлтийн түвшин бага байх явдал юм;

Органик кальци нь кальцийн формат, кальцийн лактат гэх мэт органик бодисуудтай нийлдэг элемент юм.Үүний давуу тал нь амьтад үүнийг илүү сайн шингээдэг, учир нь уусгах үйл явцад ходоодны хүчлийн оролцоо шаардлагагүй байдаг.Ялангуяа кальцийн пропионат нь илүү эрч хүчтэй байдаг (кальцийн формат) болон 30.5-аас дээш жижиг молекул органик кальци нь шингэж, хэрэглэхэд хялбар байдаг.

2. Кальцийн хугацаа?Энэ бол гол цэг юм.Өндөглөгч тахиа шингээх хамгийн тохиромжтой цаг бол үдээс хойш (12:00-20:00) юм.Яагаад?Өндөгний хальс үүсэх цаг нь шөнө байдаг тул үдээс хойш хооллож буй кальци нь биед ороход анх удаа умайд шингэж, кальци нь өндөгний хальсанд шууд үйлчилдэг.

3. Витамин С-ийн гайхалтай хэрэглээ. Витамин С нь өндөглөгч тахианд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.Энэ нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, кальцийн шимэгдэлтийг шууд бусаар дэмжиж, өндөгний хальсны хатуулаг, чанарыг сайжруулдаг.Витамин С-ийн тун нь 25 мг / кг хангалттай.

4. Кальцийн шимэгдэлтэнд нөлөөлөх орчин болох дээр дурдсан амин дэмүүдээс гадна фосфорыг зохистой хослуулан хэрэглэх нь кальцийн шимэгдэлтийг нэмэгдүүлнэ.Ерөнхийдөө 1.5-аас 1 нь сайн харьцаа юм.Хэрэв та үүнд сэтгэл хангалуун бус байвал витамин D3 нэмнэ, гэхдээ дээрх стратеги хангалттай.Үгүй ээ, зүгээр.

Дээрх нь өндөглөдөг тахиа кальцийн үйл явц нь хэд хэдэн зөвлөмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй боловч кальци нь хэт их байх нь тийм ч хялбар биш, кальцийн материалын харьцааг 5% -ийн дотор хянадаг.