Bothata ba khaello ea khalsiamo ho likhoho tse behelang ha bo tloaelehe ho lihoai tsa likhoho tse behelang.Ke hobane'ng ha calcium?Joang ho e lokisa?E tla etsoa neng?Ho sebelisoa thepa efe?Sena se na le motheo oa saense, ts'ebetso e sa lokelang e ke ke ea finyella phello e ntle ka ho fetisisa ea khalsiamo.Kajeno, ke rata ho u bolella malebela mabapi le tlatsetso ea calcium bakeng sa likhoho tse behelang.

Ke hobane'ng ha li-layers li hlokacalcium?

Ke ntho e halalelang ho ba le ngoana.Haeba u sa khone ho fumana phepo e nepahetseng bakeng sa lihlopha, ho felile.Haeba u sa khone ho fumana phepo e nepahetseng bakeng sa li-layers, khanyetso ea hau e tla fokotseha.Nakong ea kemiso, ho tla ba le phokotseho ea sekhahla sa tlhahiso ea mahe, mahe a likhetla a bonolo, mahe a SHELLLESS, le ho fokotsa khetla.Tšusumetso e tobile haholo.E ama ka ho toba chelete e kenang.

Mokhoa oa ho tlatsa ka mokhoa o atlehileng haholoanyanecalcium?

1. Pele ho tsohle, mokhoa oa ho khetha lihlahisoa tsa tlatsetso ea khalsiamo?Ho ea ka litšobotsi, khalsiamo e ka aroloa ka mefuta e 'meli: calcium inorganic le organic calcium.

Inorganic calcium ke karolo ea khalsiamo e kopantsoeng le lintho tsa tlhaho.Khalsiamo e sa sebetseng haholo e kenyelletsa phofo ea majoe, khalsiamo e bobebe ea carbonate, calcium phosphate joalo-joalo.Molemo oa khalsiamo ea inorganic ke hore e na le calcium e ngata.Phoso e 'ngoe ea khalsiamo ea inorganic ke hore e hloka ho kenya letsoho ha asiti ea ka mpeng le sekhahla se tlase sa ho monya;

Organic calcium ke elemente e kopantsoeng le lintho tse phelang, haholo-holo ho kenyeletsa khalsiamo formate, calcium lactate joalo-joalo.Molemo oa eona ke hore liphoofolo li e noa hamolemo, hobane ha e hloke ho kenya letsoho ha gastric acid ka mokhoa oa ho qhibiliha.Haholo-holo, Calcium propionate e na le matla a eketsehileng (sebopeho sa calcium) le ho feta 30.5 nyenyane molecular organic calcium, eo ho leng bonolo ho monya le ho e sebelisa.

2. Nako ea calcium?Ena ke ntlha ea bohlokoa.Nako e ntle ka ho fetisisa ea ho monya ha likhoho tse behelang ke thapama (12:00-20:00).Hobaneng?Ka lebaka la hore nako ya ho bopeha ha kgaketla ya lehe ke bosiu, calcium e feptjwang thapama e tla monngwa ke popelo lekgetlo la pele ha e kena mmeleng, mme khalsiamo e sebetsa ka kotloloho lekgapetleng la lehe.

3. Tšebeliso e babatsehang ea vithamine C. Vithamine C e na le phello e kholo ho likhoho tsa ho behela.E ka eketsa ts'ebetso ea tšoelesa ea qoqotho, ka tsela e sa tobang ea khothalletsa ho monya ha calcium, le ho ntlafatsa ho thatafala le boleng ba khetla ea mahe.Tekanyetso ea vithamine C 25mg / kg e lekane.

4. Ho phaella ho li-vithamine tse boletsoeng ka holimo e le mokhoa oa ho ama karolo ea khalsiamo ea khalsiamo, motsoako o loketseng oa phosphorus o tla boela o eketse tekanyo ea khalsiamo ea ho monya.Ka kakaretso, 1.5 ho 1 ke karolelano e ntle.Haeba u sa khotsofatsoe ke sena, eketsa vithamine D3, empa leano le ka holimo le lekane.Che, ho lokile.

Ka holimo ke tshebetso ya ho behela likhoho khalsiamo lokela ho ela hloko tse seng kae ditomotsebe tsa, empa khalsiamo ha ho bonolo ho ba ka tsela e feteletseng, khalsiamo thepa karo-karolelano ea taolo ka hare ho 5%.