د چرګانو په ایښودلو کې د کلسیم د کمښت ستونزه د چرګانو په ایښودلو کې د بزګرانو لپاره ناڅرګنده نه ده.ولې کلسیم؟څنګه یې جوړ کړو؟کله به جوړ شي؟کوم مواد کارول کیږي؟دا یو ساینسي اساس لري، ناسم عملیات نشي کولی د کلسیم غوره اغیزه ترلاسه کړي.نن غواړم تاسو ته د چرګانو د ساتلو لپاره د کلسیم د ضمیمه کولو په اړه ځینې لارښوونې ووایم.

ولې پرتونو ته اړتیا لريکلسیم?

دا یو مقدس شی دی چې ماشوم ولري.که تاسو د پرتونو لپاره تغذیه نشئ ترلاسه کولی، دا پای ته رسیدلی.که تاسو د پرتونو لپاره تغذیه نشئ ترلاسه کولی، ستاسو مقاومت به کم شي.د ایښودلو په دوره کې، د هګیو د تولید کچه، د نرم پوستکي هګۍ، بې شیل هګۍ، او د هګیو د پوستکي پتلی کول به کم شي.اغیزه خورا مستقیمه ده.دا مستقیم عاید اغیزه کوي.

د ډکولو لپاره څنګه ډیر اغیزمن ويکلسیم?

1. تر ټولو لومړی، د کلسیم اضافي محصولات څنګه غوره کړئ؟د ځانګړتیاوو له مخې، کلسیم په دوه ډوله ویشل کیدی شي: غیر عضوي کلسیم او عضوي کلسیم.

غیر عضوي کلسیم د کلسیم عنصر دی چې د غیر عضوي موادو سره یوځای کیږي.غیر عضوي کلسیم په عمده توګه د ډبرو پوډر، سپک کلسیم کاربونیټ، کلسیم فاسفیت او داسې نور شامل دي.د غیر عضوي کلسیم ګټه دا ده چې دا د لوړ کلسیم مینځپانګه لري.د غیر عضوي کلسیم یو نیمګړتیا دا ده چې دا د معدې اسید ګډون او د جذب ټیټ نرخ ته اړتیا لري؛

عضوي کلسیم هغه عنصر دی چې د عضوي موادو سره یوځای کیږي، په عمده توګه د کلسیم فارمیټ، کلسیم لیکټیټ او داسې نور.د دې ګټه دا ده چې څاروي دا ښه جذبوي، ځکه چې دا د تحلیل په بهیر کې د معدې اسید ګډون ته اړتیا نلري.په ځانګړې توګه، کلسیم propionate ډیر ژوندیزم لري (د کلسیم بڼه) او له 30.5 څخه ډیر کوچني مالیکولر عضوي کلسیم چې د جذب او کارولو لپاره اسانه دي.

2. د کلسیم وخت؟دا مهم ټکی دی.د چرګانو د جذب د اندازې لپاره غوره وخت د ماسپښین (12:00-20:00) دی.ولې؟ځکه چې د هګۍ د پوستکي د جوړیدو وخت د شپې دی، په ماسپښین کې تغذیه شوي کلسیم په لومړي ځل د رحم لخوا جذب کیږي کله چې بدن ته ننوځي، او کلسیم مستقیم د هګۍ په پوستکي عمل کوي.

3. د ویټامین سي په زړه پورې استعمال. ویټامین سي د چرګانو په ایښودلو کې خورا ښه اغیزه لري.دا کولی شي د تایرایډ غدې فعالیت زیات کړي، په غیر مستقیم ډول د کلسیم جذب ته وده ورکړي، او د هګیو د پوستکي سختۍ او کیفیت ښه کړي.د ویټامین سي دوز 25mg/kg کافی دی.

4. د پورته ذکر شوي ویټامینونو سربیره د کلسیم په جذب کې د رول اغیزې لپاره د منځني په توګه، د فاسفورس مناسب ترکیب به د کلسیم د جذب کچه هم لوړه کړي.عموما، له 1.5 څخه تر 1 یو ښه تناسب دی.که تاسو له دې څخه راضي نه یاست، ویټامین D3 اضافه کړئ، مګر پورته تګلاره کافي ده.نه، سمه ده.

پورته د چرګانو د ایښودلو پروسه ده چې کلسیم باید یو څو لارښوونو ته پام وکړي، مګر کلسیم د 5٪ په دننه کې د کلسیم د موادو تناسب کنټرول کول اسانه ندي.