ብዙ ሰዎች ከአካል ብቃት እንቅስቃሴያቸው ምርጡን ለማግኘት ወደ ማሟያነት ይመለሳሉ፣ይህም በጂም ውስጥ የጥንካሬ ውፅዓትዎን ከፍ ለማድረግ እና ጥንካሬን በፍጥነት እንዲያገኙ እና ብዙ ጡንቻዎችን ለማዳበር ይረዳል።እርግጥ ነው, ይህ ሂደት የበለጠ ስውር ነው.የጡንቻን ብዛትን ለመገንባት ብዙ ምክንያቶች አሉ ነገርግን ለጠንካራ ስራዎ (እና አመጋገብ) ተጨማሪ ምግቦችን ማከል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
ብዙ ተጨማሪ ማሟያዎችን ካጣራን በኋላ፣ የጡንቻን እድገት እንዴት እንደሚደግፉ ካጠናን በኋላ እና እራሳችንን ከሞከርን በኋላ የባርበንድ ባለሙያዎች እና ሞካሪዎች ቡድናችን ምርጡን ምርቶች በእጅ መርጠዋል።በጂም ውስጥ ትጋትዎን ለማመቻቸት፣ የክብደት ማንሳት ስራዎን ለማሻሻል የደም ዝውውርዎን ለማሻሻል ወይም የአዕምሮ ጽናትን ለመጨመር እየፈለጉ ከሆነ እነዚህ ተጨማሪዎች የተነደፉት ከፍተኛውን የጡንቻን እድገት እንዲያሳኩ ለመርዳት ነው።ከዕለታዊ አመጋገብዎ ሊጎድሉ የሚችሉ ምርጥ የጡንቻዎች እድገት ማሟያዎች ስብስብ እነሆ።
በ2023 በገበያ ላይ ካሉት ምርጥ የጡንቻ ግንባታ ማሟያዎች ምርጫዎቻችንን ሲገመግም ኒክ እንግሊዘኛን ተቀላቀል።
ለጡንቻ እድገት ግቦችዎ የሚስማማውን ማሟያ በሚመርጡበት ጊዜ ከግምት ውስጥ የሚገቡ ብዙ ነገሮች አሉ።ይህ ዝርዝር የእርስዎን ፍላጎቶች የሚያሟላ መሆኑን ለማረጋገጥ አራት አስፈላጊ ነገሮችን ተመልክተናል-የማሟያ አይነት፣ ዋጋ፣ ጥናት እና መጠን።ለጡንቻ እድገት 12 ምርጥ ምግቦችን ከገመገምን በኋላ ምርጡን መርጠናል ።
የጡንቻን እድገት ለማራመድ የሚሞክሩትን ፍላጎቶች የሚያረካ ዝርዝር አንድ ላይ ማሰባሰብ ፈልገን ነበር, ነገር ግን ሊታሰብባቸው የሚገቡ ብዙ ነገሮች አሉ.በመጀመሪያ፣ ሁሉም ሸማቾች ከማሟያ ስርአታቸው ጋር የሚስማማ ምርት እንዲያገኙ ለቅድመ፣ መካከለኛ እና ድህረ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ተጨማሪ አማራጮች መኖራቸውን ማረጋገጥ እንፈልጋለን።እንደ አእምሮአዊ ትኩረት, ማገገም, የደም ፍሰት እና በእርግጥ የጡንቻ እድገትን የመሳሰሉ የተለያዩ ግቦችን እንመለከታለን.የተወሰኑ ግቦችን ለማሳካት የሚያግዙዎትን ሁለቱንም የግል ማሟያዎችን እና እንዲሁም ጡንቻን ለመገንባት የሚያግዙ የተለያዩ ማሟያዎችን ሊያካትት የሚችል ትልቅ ድብልቅን ሞክረናል።
እንዲሁም ይህ ዝርዝር ብዙ ሰዎችን ይማርካል ብለን አሰብን።በዚህ ዝርዝር ውስጥ ለሁሉም ሰው የሚሆን የሆነ ነገር እንዳለ ለማረጋገጥ ስለ የአካል ብቃት አድናቂዎች፣ አትሌቶች፣ የሰውነት ገንቢዎች እና ክብደት ማንሳት ስለጀመሩ ሰዎች በማሰብ ብዙ ጊዜ አሳልፈናል።
በመረጡት ማሟያ አይነት ላይ በመመስረት, ዋጋዎች ይለያያሉ.በተለምዶ ብዙ ንጥረ ነገሮች ያላቸው ምርቶች የበለጠ ዋጋ ያስከፍላሉ, አንድ ንጥረ ነገር ያላቸው ምርቶች ግን ርካሽ ናቸው.ሁሉም ሰው አንድ አይነት በጀት እንደሌለው እንረዳለን፣ለዚህም ነው የተለያዩ ዋጋዎችን በዚህ ዝርዝር ውስጥ ያካተትነው።ግን አይጨነቁ፣ በዚህ ዝርዝር ውስጥ ያካተትነው ከፍተኛው ዋጋ እንኳን ዋጋ ያለው ይመስለናል።
ምርጡን ማሟያ በሚመርጡበት ጊዜ ምርምር አስፈላጊ ነገር ነው.በደንብ የተጠኑ እና የተረጋገጡ የይገባኛል ጥያቄዎች በእኛ ዝርዝር ውስጥ ከፍተኛ ቦታ ይገባቸዋል ብለን እናምናለን።በእነዚህ ምርቶች ውስጥ ያሉ ሁሉም ተጨማሪዎች፣ ንጥረ ነገሮች እና የይገባኛል ጥያቄዎች በBarBend ቡድናችን በተደረጉ ጥናቶች እና ጥናቶች የተደገፉ ናቸው።በምርቶቻችን ታማኝነት እናምናለን እናም ጥናቱ እነዚህን ተጨማሪዎች በተመለከተ ከተነሱት የይገባኛል ጥያቄዎች ጋር የሚዛመድ መሆኑን ማረጋገጥ እንፈልጋለን።
በእያንዳንዱ ምድብ ውስጥ ያሉትን የተለያዩ ምርቶች ለመመርመር ጊዜ ወስደን እና የጡንቻን እድገትን በእጅጉ ያበረታታሉ ብለን የምናስበውን በጥንቃቄ መርጠናል.ፈጣን ማገገምን የሚያበረታታ እና በጂም ውስጥ ወደ ከፍተኛ አፈፃፀም በፍጥነት እንዲመለሱ የሚያግዝ ምርት ይሁን ወይም ሰውነትዎ የጡንቻን ቲሹ ከመፍረስ ይልቅ ካርቦሃይድሬትን እንደ ነዳጅ እንዲጠቀም የሚረዳ ተጨማሪ ማሟያ እያንዳንዳቸውን በዝርዝር ቀርበናል።
ምርምር የእኛ የውሳኔ አሰጣጥ ሂደት አስፈላጊ አካል ነው፣ ግን ከግል ሙከራዎች ጋር አብሮ ይሄዳል።ምርቱ በጣም መራራ ከሆነ ወይም በደንብ የማይሟሟ ከሆነ ገንዘቡ ዋጋ ላይኖረው ይችላል.ግን እስኪሞክሩ ድረስ እንዴት ማወቅ ይችላሉ?ስለዚህ፣ የኪስ ቦርሳዎን ደስተኛ ለማድረግ፣ በደርዘን የሚቆጠሩ ምርቶችን ፈትነን በታዘዘው መጠን ተጠቅመናል።በሙከራ እና በስህተት በግላችን በጣም የምንወዳቸውን እና ብዙ ሰዎችን ይማርካሉ ብለን የምናስበውን ምርቶች ጠበብተናል።
በምንደግፋቸው ምርቶች እናምናለን እና ለእያንዳንዱ ተጨማሪ ምግብ ትክክለኛውን መጠን ለማግኘት ጊዜ እንወስዳለን።በተቻለ መጠን ውጤታማ ለማድረግ የእያንዳንዱን ንጥረ ነገር ክሊኒካዊ መጠን ለማዛመድ እንሞክራለን።በአንዳንድ ስብስቦች ላይ እንደተገለፀው የባለቤትነት ድብልቆች በተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ወደ ተጨማሪዎች ለመጨመር የተለመዱ መንገዶች ናቸው.
ተጨማሪው የባለቤትነት ውህደት ካለው, ሁልጊዜ ይህንን እናስተውላለን ምክንያቱም ይህ ማለት በድብልቅ ውስጥ ያለው የእያንዳንዱ ንጥረ ነገር ትክክለኛ መጠን አይገለጽም ማለት ነው.የባለቤትነት ድብልቅን በምንመርጥበት ጊዜ፣ መጠኑን ብቻ ሳይሆን የንጥረቱን ዝርዝር እና ተጨማሪዎች ትክክለኛነት ዋጋ ስለምንሰጥ ነው።
የቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ተጨማሪዎች ወደ ቡና ቤት ከመሄድዎ በፊት አፈጻጸምዎን በብቸኝነት ለመቆጣጠር ሚስጥራዊ መሳሪያዎ ሊሆኑ ይችላሉ—ትኩረት እንዲያደርጉ፣ ጉልበት እንዲጨምሩ እና አስተማማኝ ፓምፕን ለማስተዋወቅ ይረዱዎታል።ይህ ስብስብ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን እንደ ቤታ-አላኒን እና ሲትሩሊን ያሉ አንዳንድ ጡንቻን ሊገነቡ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን እንዲሁም መጠነኛ መጠን ያላቸው ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይዟል።ለዚህም ነው ቡድናችን ከልምምድ በፊት ይህን ማድረግ ያለበት።
BULK ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በፊት 13 ንቁ ንጥረ ነገሮችን፣ በተጨማሪም ለሃይል የሚሰጡ ቪታሚኖች እና ኤሌክትሮላይቶች ለሀይለኛነት ያለው ምርት ነው።ከዋና ዋናዎቹ ንጥረ ነገሮች አንዱ 4,000 ሚሊ ግራም የቤታ-አላኒን መጠን ነው, ይህም የጡንቻን ጽናት ለማሻሻል እና ድካምን ለመቀነስ ይረዳል, ይህም በጂም ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ ያስችልዎታል.(1) እንዲሁም እንደ citrulline (8,000 mg) እና betain (2,500 mg) ያሉ የደም ፍሰትን ሊደግፉ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን ያገኛሉ።የ citrulline መድሃኒት መውሰድ በፍጥነት እንዲያገግሙ እና ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ያለውን ህመም እንዲቀንስ ይረዳል ስለዚህ በፍጥነት ወደ ጂም ይመለሱ።(2)
በጂም ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ፣ ጡንቻን በመገንባት ላይ ማተኮር እና ጉልበትዎን ማተኮር ይፈልጉ ይሆናል።BULK በተጨማሪም 300 mg alpha-GPC፣ 200 mg theanine እና 1,300 mg of taurine፣ የእርስዎን ትኩረት የመጨመር አቅም ያላቸውን ሞካሪዎቻችን በእርግጠኝነት አስተውለዋል።በመጨረሻም፣ 180 ሚሊግራም ካፌይን ወደውታል፣ ይህም ትኩረታቸውን ለመጠበቅ በቂ ነው ነገር ግን ከስፖርታዊ እንቅስቃሴያቸው በኋላ ብስጭት እንዲሰማቸው ለማድረግ በቂ አይደለም ብለዋል።የረኩ ገምጋሚዎች ይስማማሉ።"ግልጽ ላብስ የምጠቀምበት ብቸኛው የቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማሟያ ነው ምክንያቱም ስራውን ስለሚያጠናቅቅ እና ትልቅ ፓምፕ፣ ቀጣይነት ያለው ሃይል እና ከስልጠና በኋላ የሚቃጠል የለም" ሲል አንድ ሸማች ጽፏል።
ምርቱ እንደ እንጆሪ ኪዊ፣ ትሮፒካል ፓንች እና ፒች ማንጎ ባሉ ሰባት የተለያዩ የፍራፍሬ ጣዕሞች ይመጣል፣ ነገር ግን የእኛ ሞካሪዎች በተለይ የብሉቤሪውን ወደውታል።"ሰማያዊ እንጆሪዎች እንዴት እንደሚቀምሱ መግለጽ ከባድ ነው፣ ግን ጣዕማቸው እንደዛ ነው" ብሏል።"በጣም ጣፋጭ አይደለም, ጥሩ ነው."
ጥርት ላብስ ጅምላ የጡንቻን ብዛት ለመገንባት የተነደፈ የቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፎርሙላ በደንብ በተወሰዱ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው።ካፌይን ለኃይል ብቻ ሳይሆን የደም ፍሰትን, ትኩረትን, ማገገምን እና እርጥበትን ለማሻሻል የሚረዱ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይዟል.
በ8 የተለያዩ ጣዕሞች እና 28 ግራም የ whey ፕሮቲን ከሆርሞን-ነጻ፣ በሳር ከተመገቡ ላሞች፣ Clear Labs Whey Protein Isolate ግቦችዎን ለማሳካት ጥሩ መንገድ ነው።
በገበያ ላይ ያሉ ብዙ የፕሮቲን ዱቄቶች ሙሌቶች፣ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች እና የጡንቻን እድገትን ከፍ ለማድረግ የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ።ግልጽ ላብራቶሪዎች ለፕሮቲን ቅድሚያ የሚሰጠው እና ሰው ሰራሽ ፍርስራሾችን የሚያስወግድ የ whey ማግለል ፈጥሯል።
Clear Labs Whey Protein Isolate Powder በአንድ ምግብ ውስጥ 28 ግራም ፕሮቲን ይይዛል፣ ይህም በገበያ ላይ ካሉ ከፍተኛ የፕሮቲን ዱቄቶች አንዱ ያደርገዋል።ይህ ዱቄት የ whey ማግለል ስለሆነ፣ ከ whey concentrate ያነሰ ካርቦሃይድሬትስ እና ቅባት አለው፣ ስለዚህ ምንም አይነት ሌሎች ንጥረ ነገሮች የሌሉት ከፍተኛ ጥራት ያለው ፕሮቲን መጠን ያገኛሉ።የ whey ፎርሙላ 100% በሳር የተዳቀሉ፣ ከሆርሞን ነፃ የሆኑ ላሞችን ይጠቀማል እና ምንም ሰው ሰራሽ ጣፋጮች፣ የምግብ ቀለሞች፣ ግሉተን ወይም መከላከያዎችን አልያዘም።
ይህ የፕሮቲን ዱቄት በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው እና በ 11 ጣፋጭ ጣዕም ውስጥ ይገኛል, አንዳንዶቹ ከተለመደው ቸኮሌት እና ቫኒላ የበለጠ እንግዳ ናቸው.ከግል ልምዳችን በመነሳት የእኛ ሞካሪዎች ቀረፋ የፈረንሳይ ቶስት እና ኦትሜል ቸኮሌት ቺፕ ኩኪዎችን በጣም ወደውታል፣ ነገር ግን በፕሮቲን ዱቄት ማብሰል ወይም መጋገር ወይም ፕሮቲን በማለዳ ቡናዎ ወይም ለስላሳዎ ላይ ፕሮቲን ማከል ከመረጡ ያልተጣሙ አማራጮችም አሉ።በመቶዎች ከሚቆጠሩት ባለ አምስት ኮከብ ግምገማዎች ብዙዎቹ ይህ ምርት ለመደባለቅ ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ይወዳሉ፣ እና የእኛ ሞካሪ እንኳን መሟሟት “ምንም ችግር የለውም” ብሏል።
ሁሉም የፕሮቲን ተጨማሪዎች እኩል አይደሉም፣ እና ይህ ማሟያ በከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት፣ በተፈጥሮአዊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች እና ስምንት ጣፋጭ ጣዕሞች ምክንያት ትልቅ የጡንቻ እድገት ማሟያ ነው።
የስዎልቬሪን ቪጋን POST ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ የዱቄት አተር ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬትስ፣ የኮኮናት ውሃ እና የሂማሊያን የባህር ጨው ይይዛል ከጠንካራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ለማገገም ይረዱዎታል።
ከስልጠና በኋላ ነዳጅ መሙላት የማገገሚያ ሂደት አስፈላጊ አካል ነው, ይህም በፍጥነት እንዲያገግሙ እና ከጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ጡንቻዎትን እንዲገነቡ ያስችልዎታል.በተጨማሪም በዚህ ፎርሙላ ውስጥ ያሉት የአተር ፕሮቲን እና ኤሌክትሮላይቶች ለማገገም እና እርጥበት ለማድረስ ይረዳሉ።
ለጡንቻ እድገት ምርጡ የድህረ-ስፖርት ማሟያ፣ ይህ የቪጋን ፎርሙላ 8 ግራም የአተር ፕሮቲን ማግለል እና 500 ሚሊ ግራም የኮኮናት ውሃ ይዟል።በተጨማሪም 500 ሚሊ ግራም ብሮሜሊን የፕሮቲን እና የካርቦሃይድሬትስ ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ይረዳል ስለዚህ ሰውነትዎ ጡንቻን ለመገንባት በፍጥነት ሊጠቀምባቸው ይችላል።
POST ካርቦሃይድሬትስ በዋነኝነት የሚመጣው እንደ ሮማን ፣ ፓፓያ እና አናናስ ባሉ ፍራፍሬዎች መልክ ነው።ከፍራፍሬው አንቲኦክሲዳንት እና ፀረ-ብግነት ባህሪ በተጨማሪ ፓፓያ ፓፓይን የተባለውን ኢንዛይም በውስጡ ይዟል፣ይህም የፕሮቲን መፈጨትን ይረዳል።
ይህ ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ማሟያ የጡንቻን ብዛትን ለመገንባት እና ለማቆየት የሚረዱ እንደ አተር ፕሮቲን እና የፍራፍሬ ተዋጽኦዎች ያሉ የቪጋን ንጥረ ነገሮችን ይዟል።የኮኮናት ውሃ እና የሂማላያን የባህር ጨው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የሚያጡትን ኤሌክትሮላይቶች ይሞላሉ ፣ የኢንዛይም ውህደት ፕሮቲንን ለማዋሃድ ይረዳል ፣ ይህም ጡንቻን ለመገንባት ይረዳል ።
አንድ ደስተኛ ገምጋሚ ​​"ይህ ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ካሉት ማሟያዎች ውስጥ አንዱ ነው።"ይህ በአመጋገብዎ ውስጥ ሊኖር የሚገባው ማሟያ ነው."
ከትራንስፓረንት ላብስ የሚገኘው ይህ ከፍተኛ ደረጃ የተሰጠው የክሬቲን ማሟያ ኤች.ኤም.ቢ ይዟል፣ ይህም ጥንካሬን የሚጨምር እና ጡንቻዎችን ብቻውን ከማሟያ በተሻለ ሁኔታ ይከላከላል።ይህ ያለ ጣዕም ወይም የተለያየ ጣዕም ያለው ከፍተኛ ጥራት ያለው ምርት ነው.
ክሬቲን በተለያዩ ቅርጾች ይመጣል, ነገር ግን ለብዙ አሥርተ ዓመታት የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት creatine monohydrate የጡንቻን እድገት እና ጥንካሬን ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊያበረታታ ይችላል.በተጨማሪም በገበያ ላይ በጣም ኢኮኖሚያዊ የ creatine ዓይነት ነው.(3) ብዙ ኩባንያዎች የ creatine monohydrate ተጨማሪዎችን ለመሥራት ይሞክራሉ, ነገር ግን በራሳችን ሙከራ መሰረት, ይህ የጡንቻን እድገትን በተመለከተ በጣም የምንወደው ነው.
የእኛ ከፍተኛ የክሬቲን ምርት ከ1,500 በላይ ባለ ባለ አምስት ኮከብ ግምገማዎች አሉት፣ ስለዚህ ደንበኞቻችንም ይህን creatine ይወዳሉ ማለት ምንም ችግር የለውም።አንድ ገምጋሚ ​​“Creatine HMB አስተማማኝ ምርት ነው” ሲል ጽፏል።"ጣዕሙ በጣም ጥሩ ነው እና ምርቱን በመውሰድ እና ባለመውሰድ መካከል ያለውን ልዩነት ማጣጣም ይችላሉ. በእርግጠኝነት እመክራለሁ."
ክሬቲንን ከሞከሩ በኋላ የእኛ ሞካሪዎች ትንሽ ተጨማሪ መሟሟት እንደሚያስፈልገው አስተውለዋል, ስለዚህ ወደ ለስላሳዎች መቀላቀል ወይም የኤሌክትሪክ ቅልቅል መጠቀም ያስፈልግዎታል.በተጨማሪም ጥቁር ቼሪ ትንሽ ጣፋጭ ጣዕም አለው.ይህ የግድ ችግር አይደለም፣ ነገር ግን ሀብታም፣ ደፋር ጣዕም ከፈለጉ፣ የተለየ ጣዕም መምረጥ ይፈልጉ ይሆናል።
Clear Labs Creatine HMB (በተጨማሪም ቤታ-ሃይድሮክሲ-ቤታ-ሜቲልቡታይሬት በመባልም ይታወቃል) መጨመሩን ያሳያል።የጡንቻ መሰባበርን ለመከላከል የሚረዳ የቅርንጫፉ ሰንሰለት አሚኖ አሲድ ሉሲን ሜታቦላይት ነው።ከ creatine ጋር ሲጣመር ኤችኤምቢ ከሁለቱም ንጥረ ነገሮች የበለጠ ጥንካሬን እና መጠንን ለመጨመር ይረዳል።
የፒፔሪን ይዘት፣ የጥቁር በርበሬ አይነት፣ ሰውነታችን creatine እና HMB እንዲወስድ ይረዳል፣ በዚህም ብክነትን ይቀንሳል።በሰባት ጣዕሞችም ይመጣል፣ ስለዚህ የሚወዱትን ማግኘት ይችላሉ።ወደ ሌሎች ተጨማሪዎች ለመጨመር ወይም ወደ ጣዕም ያለው መጠጥ ለመደባለቅ ከፈለጉ ጣዕም የሌላቸው አማራጮችም አሉ.
የ creatine እና HMB ጥምረት በተለይ አትሌቶች የጡንቻን ብዛት እንዲጨምሩ እና እንዲቆዩ በመርዳት ረገድ ውጤታማ ሊሆን ይችላል።በተጨማሪም ፣ ጥቁር በርበሬ ሰውነት እነዚህን ንጥረ ነገሮች የመምጠጥ ችሎታን ሊያሻሽል ይችላል።
ንፁህ ቤታ አላኒን እና ሌላ ምንም ከፈለክ ስዎልቨሪን ካርኖሲን ቤታ አላኒን በአንድ ምግብ 5 ግራም ጠጣር ይይዛል።በተጨማሪም, እያንዳንዱ ኮንቴይነር እስከ 100 ምግቦች ይይዛል.
ቤታ-አላኒን ከተወሰደ በኋላ በሰውነት ላይ የመደንዘዝ ስሜትን በመፍጠር ሊታወቅ ይችላል፣ነገር ግን ቤታ-አላኒን በጡንቻዎች እድገት እና በተሻሻለ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር ላይ ሊያመጣ የሚችለው ተጽእኖ ወደ ተጨማሪዎችዎ ለመጨመር ትክክለኛው ምክንያት ነው።የSwolverine ቤታ-አላኒን ተጨማሪ ተጨማሪ ድግግሞሾችን ለማከናወን እና ተጨማሪ የጡንቻን ብዛት ለመገንባት የሚያግዝ እጅግ በጣም ብዙ 5,000 mg ዶዝ ይይዛል።እና እንደ ደንበኛ ግምገማዎች, ምርቱ በፍጥነት እርምጃ መውሰድ ይጀምራል.
ይህ ከSwolverine የሚገኘው ቤታ አላኒን 5000 mg CarnoSyn beta alanine ይዟል፣ይህም የጡንቻን እድገት ሊያበረታታ ስለሚችል ቤታ አላኒን ብዙ የስልጠና ጥቅማጥቅሞች እንዳሉት በመረጋገጡ በጠንካራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወቅት የተሻሻለ የአእምሮ ደህንነትን፣የግንዛቤ እና የስነልቦና ማገገምን ይጨምራል።(1) የአዕምሮ ጥንካሬ መጨመር ሰውነታችን ያስቀመጥነውን የአእምሮ ገደብ እንዲያሸንፍ እና በጠንካራ ጥንካሬ እንዲሰለጥን ያስችለዋል ይህም የጡንቻን እድገትን ለማሻሻል ይረዳል።ሌላ ጥናት እንደሚያሳየው ቤታ-አላኒን የስልጠና አፈፃፀምን እንደሚያሻሽል እና ከፍተኛ ጫና እና ጥንካሬን ማስተካከልን እንደሚያመጣ አረጋግጧል.(8)
ይህን ቤታ አላኒን የተለየ የሚያደርገው በእውነቱ CarnoSyn ቤታ አላኒን ነው፣የባለቤትነት ንጥረ ነገር እና ብቸኛው ቤታ አላኒን በሚመከሩት መጠኖች ጥቅም ላይ ሲውል በኤፍዲኤ ዘንድ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።በአገልግሎት 0.91 ሳንቲም የሚሸጠው የስዎልቨሪን ካርኖ ሲን ቤታ አላኒን ጣዕም የሌለው ድብልቅ ሲሆን ለተጨማሪ ጉልበት ወደ ማንኛውም የቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወይም መካከለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠጥ በቀላሉ ሊጨመር ይችላል።
Swolverine ቀላል እና ውጤታማ ቤታ-አላኒንን ፈጥሯል፣ ብቸኛው ቤታ-አላኒን በኤፍዲኤ የጸደቀ።ይህ ቀላል ነገር ግን ከፍተኛ ደረጃ ያለው አማራጭ የአዕምሮ ጥንካሬን ለመጨመር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቻቸውን የበለጠ ለማጠናከር እና የጡንቻን ብዛትን የመገንባት እድላቸውን ለመጨመር ለሚፈልጉ ተስማሚ ነው.
ይህ ቤታይን አንሃይድሮውስ ምንም ተጨማሪ ጣፋጮች፣ አርቲፊሻል ቀለሞች ወይም አርቲፊሻል መከላከያዎችን አልያዘም።እያንዳንዱ ኮንቴነር በድምሩ 330 ምግቦችን ይይዛል እና እያንዳንዳቸው ከአስር ሳንቲም ያነሰ ዋጋ አላቸው.
ይህ Clear Labs betain ማሟያ በአንድ አገልግሎት 1,500 ሚሊ ግራም ቤታይን ይይዛል፣ ይህም በጂም ውስጥ ያለዎትን አፈፃፀም ሊያሳድግ ይችላል።
TL Betaine Anhydrous ፎርሙላ ቤታይን ብቻ ያካትታል።ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቻቸውን ለማሻሻል ለሚፈልጉ, ይህ ንጥረ ነገር የግድ አስፈላጊ ነው.ይህ ማሟያ የሰውነትዎን ስብጥር፣ የጡንቻ መጠንን፣ አፈጻጸምን እና ጥንካሬን ሊያሻሽል ይችላል።(ሃያ ሶስት)
ይህ ተጨማሪ ምግብ ጣዕም የሌለው እና ብቻውን መወሰድ የለበትም.ነገር ግን ከሌሎች የቅድመ-ስፖርት ማሟያዎች ወይም ንጥረ ነገሮች ጋር ማጣመር ይችላሉ.በተጨማሪም፣ ዋጋው ምክንያታዊ ነው፣ እያንዳንዱ አገልግሎት ከአስር ሳንቲም በታች ይሸጣል።በአንድ በርሜል 330 ምግቦች, ለረጅም ጊዜ ማከማቻ በቂ.
የቅርንጫፎች ሰንሰለት አሚኖ አሲዶች አንዳንድ ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች አሉት፡ ከዘገየ የጡንቻ ህመም (DOMS) በፍጥነት እንዲያገግሙ ሊረዱዎት ይችላሉ፣ እና 4,500 mg BCAA ከኦኒት ፓወር ድብልቅ ™ ጋር ተደምሮ ለጡንቻዎችዎ የሚፈልጉት ብቻ ሊሆን ይችላል።ቁመት.(10)
አፈጻጸሙን እና መልሶ ማገገምን ለማሻሻል የተነደፈው ቀመሩ ሶስት ኃይለኛ ድብልቆችን ያካትታል፣ አንደኛው በተለይ BCAAዎችን ያነጣጠረ ነው።BCAA Blend 4,500 mg BCAA፣ glutamine እና beta-alanine ውህድ በውስጡ የያዘ ሲሆን ይህም በጂም ውስጥ አፈጻጸምን ለማሻሻል ይረዳል፣ እንዲሁም በረዥም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጊዜ ማገገም እና ፅናት።(10) (11)
ይህን ተጨማሪ ምግብ ከስልጠናዎ በፊት ወይም በኋላ መጠጣት ቢችሉም ብዙ እርካታ ያላቸው ገምጋሚዎች ምንም አበረታች ንጥረ ነገር ስለሌለው ከስልጠናቸው በኋላ መጠጣት ይመርጣሉ።"ይህን የመረጥኩት ከካፌይን ነፃ የሆነ ነገር ለሃይድሬሽን እና ለተጨማሪ መሙላት ስለፈለግኩ ነው" ሲል አንድ ሸማች ጽፏል።"በእርግጠኝነት በስልጠና ማግስት ጥሩ ስሜት ተሰማኝ."
የድጋፍ ቅይጥ ዋናው ንጥረ ነገር ሬስቬራትሮል ሲሆን ይህም በጠንካራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጊዜ ሊረዳዎ እና እንደ አንቲኦክሲዳንት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።ይህ የኢነርጂ ውህደት ዲ-አስፓርቲክ አሲድ፣ ረጅም ጃክ የማውጣት እና የተጣራ መረብ በውስጡ የያዘ ሲሆን እነዚህ ሁሉ የቴስቶስትሮን መጠን ከፍ እንዲል እና የጡንቻን እድገትን ሊያበረታቱ ይችላሉ።(ሃያ አንድ)
የኦኒት ጠቅላላ ጥንካሬ + አፈፃፀም ከፍተኛ መጠን ያለው የቅርንጫፎች ሰንሰለት አሚኖ አሲዶች ፣ ግሉታሚን እና ቤታ-አላኒን ይይዛል ፣ ይህም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የጡንቻን ድካም ለመቀነስ ይረዳል ።(10) በተጨማሪም፣ ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ በፍጥነት እንዲያገግሙ ይረዳዎታል።ሌሎች ድብልቆች ምርቱን ለማሟላት እምቅ ቴስቶስትሮን ድጋፍ እና ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ያቀርባሉ.
ይህ የእፅዋት ፕሮቲን የተሰራው ከአተር ማግለል፣ ከሄምፕ ፕሮቲን፣ ከዱባ ዘር ፕሮቲን፣ ከሳሻ ኢንቺ እና ከ quinoa ነው።እንዲሁም በስብ እና በካርቦሃይድሬትስ ዝቅተኛ ነው፣ በቅደም ተከተል 0.5 ግራም እና 7 ግራም ብቻ።