बहुत से लोग अपने वर्कआउट से अधिकतम लाभ पाने के लिए सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं, जो जिम में आपकी ताकत बढ़ाने में मदद कर सकता है ताकि आप तेजी से ताकत हासिल कर सकें और अधिक मांसपेशियों का निर्माण कर सकें।निःसंदेह, यह प्रक्रिया अधिक सूक्ष्म है।ऐसे कई कारक हैं जो मांसपेशियों के निर्माण में मदद करते हैं, लेकिन अपनी कड़ी मेहनत (और पोषण) में पूरक जोड़ना फायदेमंद हो सकता है।
ढेर सारे पूरकों की जांच करने के बाद, यह अध्ययन करने के बाद कि वे मांसपेशियों की वृद्धि में कैसे सहायता करते हैं, और स्वयं उनका परीक्षण करने के बाद, बारबेंड विशेषज्ञों और परीक्षकों की हमारी टीम ने सर्वोत्तम उत्पादों का चयन किया है।चाहे आप जिम में अपनी कड़ी मेहनत को अनुकूलित करना चाहते हों, अपने भारोत्तोलन प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए अपने परिसंचरण में सुधार करना चाहते हों, या मानसिक सहनशक्ति बढ़ाना चाहते हों, ये पूरक आपको अधिकतम मांसपेशियों की वृद्धि हासिल करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।यहां सर्वोत्तम मांसपेशी वृद्धि अनुपूरकों का एक सारांश दिया गया है जो आपके दैनिक आहार से गायब हो सकते हैं।
निक इंग्लिश से जुड़ें क्योंकि वह 2023 में बाजार में आने वाले सर्वोत्तम मांसपेशी-निर्माण पूरकों के लिए हमारी पसंद की समीक्षा करेंगे।
ऐसे पूरक का चयन करते समय कई बातों पर विचार करना चाहिए जो आपके मांसपेशियों के विकास के लक्ष्यों के लिए सबसे उपयुक्त हों।यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह सूची आपकी आवश्यकताओं को पूरा करती है, हमने चार महत्वपूर्ण कारकों-पूरक प्रकार, मूल्य, अनुसंधान और खुराक-पर गौर किया।मांसपेशियों की वृद्धि के लिए 12 सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों की समीक्षा करने के बाद, हमने सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों का चयन किया है।
हम एक ऐसी सूची बनाना चाहते थे जो मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देने की कोशिश करने वालों की जरूरतों को पूरा करेगी, लेकिन विचार करने के लिए कई चीजें हैं।सबसे पहले, हम यह सुनिश्चित करना चाहते थे कि प्री-, मिड- और पोस्ट-वर्कआउट अनुपूरण के लिए विकल्प हों ताकि सभी उपभोक्ताओं को एक ऐसा उत्पाद मिल सके जो उनके अनुपूरक आहार के अनुकूल हो।हम मानसिक फोकस, रिकवरी, रक्त प्रवाह और निश्चित रूप से मांसपेशियों की वृद्धि जैसे विभिन्न लक्ष्यों को देखते हैं।हमने दोनों व्यक्तिगत पूरकों का परीक्षण किया है जो आपको विशिष्ट लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करते हैं, साथ ही एक बड़े मिश्रण का भी परीक्षण किया है जिसमें मांसपेशियों के निर्माण में मदद करने के लिए विभिन्न प्रकार के पूरक शामिल हो सकते हैं।
हमने यह भी सोचा कि यह सूची बहुत से लोगों को पसंद आएगी।हमने फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों, एथलीटों, बॉडीबिल्डरों और वजन उठाना शुरू करने वाले लोगों के बारे में सोचने में बहुत समय बिताया ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि इस सूची में सभी के लिए कुछ न कुछ है।
आपके द्वारा चुने गए पूरक के प्रकार के आधार पर, कीमतें अलग-अलग होंगी।आमतौर पर, अधिक सामग्री वाले उत्पादों की कीमत अधिक होती है, जबकि एक घटक वाले उत्पाद सस्ते होते हैं।हम समझते हैं कि हर किसी का बजट एक जैसा नहीं होता, यही कारण है कि हमने इस सूची में विभिन्न प्रकार की कीमतें शामिल की हैं।लेकिन चिंता न करें, हमें लगता है कि इस सूची में शामिल की गई सबसे ऊंची कीमत भी इसके लायक है।
सर्वोत्तम पूरक चुनते समय अनुसंधान एक महत्वपूर्ण कारक है।हमारा मानना ​​है कि अच्छी तरह से शोध किए गए और प्रमाणित दावे हमारी सूची में शीर्ष स्थान के हकदार हैं।इन उत्पादों में प्रत्येक योज्य, घटक और दावा बारबेंड विशेषज्ञों की हमारी टीम के अनुसंधान और अध्ययन द्वारा समर्थित है।हम अपने उत्पादों की अखंडता में विश्वास करते हैं और यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि शोध इन पूरकों के संबंध में किए गए सभी दावों से मेल खाता हो।
हमने प्रत्येक श्रेणी में विभिन्न उत्पादों पर शोध करने के लिए समय लिया और सावधानीपूर्वक उन उत्पादों का चयन किया जिनके बारे में हमें लगता है कि मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देने की सबसे अधिक संभावना है।चाहे यह एक ऐसा उत्पाद है जो तेजी से रिकवरी को बढ़ावा देता है और आपको जिम में तेजी से चरम प्रदर्शन पर वापस लाने में मदद करेगा, या एक पूरक जो आपके शरीर को मांसपेशियों के ऊतकों को तोड़ने के बजाय ईंधन के रूप में कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करने में मदद करता है, हमने उनमें से प्रत्येक को विस्तार से कवर किया है।
अनुसंधान हमारी निर्णय लेने की प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन यह व्यक्तिगत परीक्षण के साथ-साथ चलता है।यदि उत्पाद का स्वाद बहुत कड़वा है या अच्छी तरह से नहीं घुलता है, तो यह पैसे के लायक नहीं होगा।लेकिन जब तक आप प्रयास नहीं करेंगे तब तक आपको कैसे पता चलेगा?इसलिए, आपके बटुए को खुश रखने के लिए, हमने दर्जनों उत्पादों का परीक्षण किया है और उन्हें निर्धारित खुराक में उपयोग किया है।परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से, हमने उन उत्पादों को सीमित कर दिया है जो हमें व्यक्तिगत रूप से सबसे अच्छे लगते हैं और हमें लगता है कि अधिकांश लोगों को पसंद आएंगे।
हम उन उत्पादों पर विश्वास करते हैं जिनका हम समर्थन करते हैं और प्रत्येक पूरक के लिए सही खुराक खोजने में समय लगाते हैं।हम इसे यथासंभव प्रभावी बनाने के लिए प्रत्येक घटक की नैदानिक ​​खुराक का मिलान करने का प्रयास करते हैं।जैसा कि कुछ संकलनों में बताया गया है, मालिकाना मिश्रण भी पूरकों में सामग्री जोड़ने का एक सामान्य तरीका है।
यदि किसी पूरक में मालिकाना मिश्रण है, तो हम हमेशा इस पर ध्यान देते हैं क्योंकि इसका मतलब है कि मिश्रण में प्रत्येक घटक की सटीक मात्रा का खुलासा नहीं किया जाएगा।जब हम एक मालिकाना मिश्रण चुनते हैं, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम घटक सूची और एडिटिव्स की अखंडता को महत्व देते हैं, न कि केवल खुराक को।
बार में पहुंचने से पहले ही आपके प्रदर्शन पर एकाधिकार जमाने के लिए प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट आपके गुप्त हथियार हो सकते हैं - वे आपको ध्यान केंद्रित रहने में मदद कर सकते हैं, आपको ऊर्जा को बढ़ावा दे सकते हैं और एक विश्वसनीय पंप को बढ़ावा दे सकते हैं।इस सेट में उच्च मात्रा में कुछ संभावित मांसपेशी-निर्माण सामग्री, जैसे बीटा-अलैनिन और सिट्रुललाइन, साथ ही मध्यम मात्रा में अन्य सामग्रियां शामिल हैं।इसलिए हमारी टीम को ट्रेनिंग से पहले सबसे पहले ये काम करना होगा.
बल्क एक प्री-वर्कआउट उत्पाद है जिसमें 13 सक्रिय तत्व, साथ ही ऊर्जा के लिए बी विटामिन और जलयोजन के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स शामिल हैं।प्रमुख सामग्रियों में से एक बीटा-अलैनिन की 4,000 मिलीग्राम खुराक है, जो मांसपेशियों की सहनशक्ति में सुधार और थकान को कम करने में मदद कर सकती है, जिससे आप लंबे समय तक जिम में रह सकते हैं।(1) आपको ऐसे तत्व भी मिलेंगे जो रक्त प्रवाह का समर्थन कर सकते हैं, जैसे सिट्रुलिन (8,000 मिलीग्राम) और बीटाइन (2,500 मिलीग्राम)।सिट्रूलाइन की खुराक आपको तेजी से ठीक होने में मदद कर सकती है और कसरत के बाद होने वाले दर्द को कम कर सकती है ताकि आप तेजी से जिम वापस जा सकें।(2)
जब आप जिम में होते हैं, तो आप शायद मांसपेशियों के निर्माण पर ध्यान केंद्रित करना और अपनी ऊर्जा केंद्रित करना चाहते हैं।बल्क में 300 मिलीग्राम अल्फा-जीपीसी, 200 मिलीग्राम थीनाइन और 1,300 मिलीग्राम टॉरिन भी होता है, जो आपकी एकाग्रता को बढ़ाने की क्षमता रखता है, जिसे हमारे परीक्षकों ने निश्चित रूप से देखा है।अंत में, उन्हें 180 मिलीग्राम कैफीन पसंद आया, जिसके बारे में उन्होंने कहा कि यह उन्हें ध्यान केंद्रित रखने के लिए पर्याप्त था लेकिन कसरत के बाद उन्हें सुस्ती महसूस कराने के लिए पर्याप्त नहीं था।संतुष्ट समीक्षक सहमत हैं.एक दुकानदार ने लिखा, "ट्रांसपेरेंट लैब्स एकमात्र प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट है जिसका मैं उपयोग करता हूं क्योंकि यह काम पूरा करता है और एक बड़ा पंप, निरंतर ऊर्जा और पोस्ट-वर्कआउट बर्नआउट प्रदान करता है।"
उत्पाद सात अलग-अलग फल स्वादों में आता है, जैसे स्ट्रॉबेरी कीवी, उष्णकटिबंधीय पंच, और आड़ू आम, लेकिन हमारे परीक्षकों को विशेष रूप से ब्लूबेरी पसंद आया।उन्होंने कहा, "यह बताना मुश्किल है कि ब्लूबेरी का स्वाद कैसा होता है, लेकिन उनका स्वाद ऐसा ही होता है।""बहुत मीठा नहीं, जो अच्छा है।"
क्लियर लैब्स बल्क मांसपेशियों के निर्माण के लिए डिज़ाइन किए गए प्री-वर्कआउट फ़ॉर्मूले के लिए अच्छी तरह से तैयार की गई सामग्री से भरा हुआ है।इसमें न केवल ऊर्जा के लिए कैफीन होता है, बल्कि इसमें अन्य तत्व भी होते हैं जो रक्त प्रवाह, एकाग्रता, रिकवरी और जलयोजन में सुधार कर सकते हैं।
हार्मोन-मुक्त, घास खाने वाली गायों के 8 अलग-अलग स्वादों और 28 ग्राम व्हे प्रोटीन के साथ, क्लियर लैब्स व्हे प्रोटीन आइसोलेट आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है।
बाज़ार में उपलब्ध कई प्रोटीन पाउडर में फिलर्स, कृत्रिम मिठास और ऐसे तत्व होते हैं जो मांसपेशियों के विकास को अधिकतम करने में आपकी बहुत कम मदद करते हैं।ट्रांसपेरेंट लैब्स ने एक व्हे आइसोलेट बनाया है जो प्रोटीन को प्राथमिकता देता है और कृत्रिम मलबे को खत्म करता है।
क्लियर लैब्स व्हे प्रोटीन आइसोलेट पाउडर में प्रति सर्विंग 28 ग्राम प्रोटीन होता है, जो इसे बाज़ार में सबसे अधिक प्रोटीन पाउडर में से एक बनाता है।क्योंकि यह पाउडर एक व्हे आइसोलेट है, इसमें व्हे कॉन्सन्ट्रेट की तुलना में कम कार्ब्स और वसा होते हैं, इसलिए आपको बिना किसी अन्य सामग्री के उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन की एक ठोस खुराक मिलती है।मट्ठा फार्मूला 100% घास खाने वाली, हार्मोन-मुक्त गायों का उपयोग करता है और इसमें कोई कृत्रिम मिठास, खाद्य रंग, ग्लूटेन या संरक्षक नहीं होते हैं।
इस प्रोटीन पाउडर का स्वाद सबसे अच्छे स्वादों में से एक है और यह 11 स्वादिष्ट स्वादों में आता है, जिनमें से कुछ सामान्य चॉकलेट और वेनिला की तुलना में अधिक आकर्षक हैं।व्यक्तिगत अनुभव से, हमारे परीक्षकों को वास्तव में दालचीनी फ्रेंच टोस्ट और ओटमील चॉकलेट चिप कुकीज़ पसंद आईं, लेकिन यदि आप प्रोटीन पाउडर के साथ खाना बनाना या बेक करना पसंद करते हैं या अपनी सुबह की कॉफी या स्मूदी में प्रोटीन जोड़ना पसंद करते हैं, तो बिना स्वाद वाले विकल्प भी उपलब्ध हैं।सैकड़ों पांच-सितारा समीक्षाओं में से कई को यह भी पसंद है कि इस उत्पाद को मिश्रण करना कितना आसान है, और हमारे परीक्षक ने यहां तक ​​​​कहा कि घुलनशीलता "बिल्कुल कोई समस्या नहीं है।"
सभी प्रोटीन सप्लीमेंट समान नहीं बनाए गए हैं, और यह सप्लीमेंट अपनी उच्च प्रोटीन सामग्री, सभी प्राकृतिक अवयवों और आठ स्वादिष्ट स्वादों के कारण मांसपेशियों के विकास के लिए एक बेहतरीन सप्लीमेंट है।
स्वोल्वरिन के शाकाहारी पोस्ट-वर्कआउट पाउडर में मटर प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, नारियल पानी और हिमालयी समुद्री नमक शामिल हैं जो आपको गहन कसरत के बाद ठीक होने में मदद करते हैं।
कसरत के बाद ईंधन भरना पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो आपको कठिन कसरत के बाद तेजी से ठीक होने और अपनी मांसपेशियों को फिर से बनाने की अनुमति देता है।साथ ही, इस फॉर्मूले में मौजूद मटर प्रोटीन और इलेक्ट्रोलाइट्स रिकवरी और हाइड्रेशन में मदद कर सकते हैं।
मांसपेशियों की वृद्धि के लिए कसरत के बाद का सबसे अच्छा पूरक, इस शाकाहारी फ़ॉर्मूले में 8 ग्राम मटर प्रोटीन आइसोलेट और 500 मिलीग्राम नारियल पानी होता है जो आपको सबसे कठिन कसरत के बाद ठीक होने और तरोताजा होने में मदद करता है।इसके अतिरिक्त, 500 मिलीग्राम ब्रोमेलैन प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को तेज करने में मदद कर सकता है ताकि आपका शरीर मांसपेशियों के निर्माण के लिए उनका उपयोग जल्दी से कर सके।
पोस्ट कार्बोहाइड्रेट मुख्य रूप से अनार, पपीता और अनानास जैसे फलों के रूप में आते हैं।फल के एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुणों के अलावा, पपीते में एंजाइम पपेन होता है, जो प्रोटीन पाचन में भी सहायता कर सकता है।
इस पोस्ट-कसरत पूरक में मांसपेशियों के निर्माण और रखरखाव में मदद करने के लिए मटर प्रोटीन और फलों के अर्क जैसे शाकाहारी तत्व शामिल हैं।नारियल पानी और हिमालयन समुद्री नमक व्यायाम के दौरान आपके द्वारा खोए गए इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई करते हैं, जबकि एंजाइम मिश्रण प्रोटीन को पचाने में मदद करता है, जो मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है।
एक खुश समीक्षक लिखते हैं, "यह मेरे पसंदीदा कसरत के बाद के पूरकों में से एक है। मुझे ऐसा लगता है कि मेरा शरीर स्वच्छ, स्वादिष्ट, स्वस्थ सामग्री को अवशोषित कर रहा है।""यह आपके आहार में एक आवश्यक पूरक है।"
ट्रांसपेरेंट लैब्स के इस टॉप-रेटेड क्रिएटिन सप्लीमेंट में एचएमबी शामिल है, जो अकेले सप्लीमेंट की तुलना में ताकत बढ़ा सकता है और मांसपेशियों की बेहतर सुरक्षा कर सकता है।यह एक उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद है जो बिना स्वाद या विभिन्न स्वादों में उपलब्ध है।
क्रिएटिन कई रूपों में आता है, लेकिन दशकों के शोध से पता चला है कि क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट मांसपेशियों की वृद्धि और ताकत को प्रभावी ढंग से बढ़ावा दे सकता है।यह बाज़ार में उपलब्ध क्रिएटिन का सबसे किफायती प्रकार भी है।(3) कई कंपनियां क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट सप्लीमेंट बनाने की कोशिश करती हैं, लेकिन हमारे अपने परीक्षण के आधार पर, मांसपेशियों की वृद्धि के मामले में यह हमारा पसंदीदा है।
हमारे शीर्ष क्रिएटिन उत्पाद की 1,500 से अधिक पांच सितारा समीक्षाएं हैं, इसलिए यह कहना सुरक्षित है कि ग्राहक इस क्रिएटिन को भी पसंद करते हैं।एक समीक्षक ने लिखा, "क्रिएटिन एचएमबी एक विश्वसनीय उत्पाद है।""स्वाद बहुत अच्छा है और आप उत्पाद लेने और न लेने के बीच के अंतर का स्वाद ले सकते हैं। मैं निश्चित रूप से इसकी अनुशंसा करूंगा।"
क्रिएटिन आज़माने के बाद, हमारे परीक्षकों ने नोट किया कि इसे थोड़ी अधिक घुलनशीलता की आवश्यकता है, इसलिए आपको इसे स्मूदी में मिलाने या इलेक्ट्रिक ब्लेंडर का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।इसके अलावा, काली चेरी का स्वाद थोड़ा फीका होता है।यह आवश्यक रूप से कोई समस्या नहीं है, लेकिन यदि आप एक समृद्ध, बोल्ड स्वाद चाहते हैं, तो आप एक अलग स्वाद चुनना चाहेंगे।
क्लियर लैब्स क्रिएटिन में एचएमबी (जिसे बीटा-हाइड्रॉक्सी-बीटा-मिथाइलब्यूटाइरेट भी कहा जाता है) शामिल है।यह ब्रांच्ड चेन अमीनो एसिड ल्यूसीन का मेटाबोलाइट है, जो मांसपेशियों के टूटने को रोकने में मदद कर सकता है।जब क्रिएटिन के साथ मिलाया जाता है, तो एचएमबी अकेले किसी भी घटक की तुलना में अधिक ताकत और आकार बढ़ाने में मदद कर सकता है।
पिपेरिन की सामग्री, एक प्रकार का काली मिर्च का अर्क, शरीर को क्रिएटिन और एचएमबी को अवशोषित करने में मदद करता है, जिससे अपशिष्ट कम होता है।यह सात स्वादों में भी आता है, इसलिए संभवतः आपको अपनी पसंद का कोई न कोई स्वाद मिल ही जाएगा।यदि आप उन्हें अन्य पूरकों में जोड़ना चाहते हैं या किसी स्वादयुक्त पेय में मिलाना चाहते हैं तो बिना स्वाद वाले विकल्प भी मौजूद हैं।
क्रिएटिन और एचएमबी का संयोजन एथलीटों को मांसपेशियों को बढ़ाने और बनाए रखने में मदद करने में विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है।इसके अतिरिक्त, काली मिर्च इन सामग्रियों को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता में सुधार कर सकती है।
यदि आप शुद्ध बीटा अलैनिन चाहते हैं और कुछ नहीं, तो स्वोल्वरिन कार्नोसिन बीटा अलैनिन में प्रति सर्विंग 5 ग्राम ठोस पदार्थ होते हैं।इसके अतिरिक्त, प्रत्येक कंटेनर में 100 सर्विंग्स तक होती हैं।
बीटा-अलैनिन को इसे लेने के बाद शरीर में झुनझुनी पैदा करने के लिए जाना जाता है, लेकिन मांसपेशियों की वृद्धि और बेहतर संज्ञानात्मक कार्य पर बीटा-अलैनिन के संभावित प्रभाव इसे आपके पूरक आहार में शामिल करने का वास्तविक कारण हैं।स्वोल्वरिन के बीटा-अलैनिन पूरक में 5,000 मिलीग्राम की एक बड़ी खुराक होती है जो आपको अतिरिक्त प्रतिनिधि करने और अधिक मांसपेशी द्रव्यमान बनाने में मदद करेगी।और, ग्राहक समीक्षाओं के अनुसार, उत्पाद शीघ्रता से कार्य करना शुरू कर देता है।
स्वोल्वरिन के इस बीटा एलानिन में 5000 मिलीग्राम कार्नोसिन बीटा एलानिन होता है, जो मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा दे सकता है क्योंकि बीटा एलानिन में कई प्रशिक्षण लाभ पाए गए हैं, जिसमें कठिन वर्कआउट के दौरान बेहतर मानसिक स्वास्थ्य, संज्ञानात्मक और मनोवैज्ञानिक लचीलापन शामिल है।(1) बढ़ी हुई मानसिक दृढ़ता शरीर को हमारे द्वारा निर्धारित मानसिक सीमाओं को पार करने और अधिक तीव्रता से प्रशिक्षित करने की अनुमति देती है, जो मांसपेशियों के विकास को अनुकूलित करने में मदद कर सकती है।एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि बीटा-अलैनिन प्रशिक्षण प्रदर्शन में सुधार करता है और इससे अधिक अधिभार और शक्ति अनुकूलन हो सकता है।(8)
जो बात इस बीटा अलैनिन को अलग बनाती है वह यह है कि यह वास्तव में कार्नोसिन बीटा अलैनिन है, एक मालिकाना घटक और अनुशंसित खुराक पर उपयोग किए जाने पर एफडीए द्वारा सुरक्षित के रूप में मान्यता प्राप्त एकमात्र बीटा अलैनिन है।प्रति सर्विंग 0.91 सेंट की कीमत पर, स्वोल्वरिन का कार्नोसिन बीटा एलानिन एक बिना स्वाद वाला मिश्रण है जिसे ऊर्जा को अतिरिक्त बढ़ावा देने के लिए किसी भी प्री-वर्कआउट या मिड-वर्कआउट पेय में आसानी से जोड़ा जा सकता है।
स्वोल्वरिन ने सरल और प्रभावी बीटा-अलैनिन बनाया है, जो एफडीए द्वारा अनुमोदित एकमात्र बीटा-अलैनिन है।यह सरल लेकिन शीर्ष पायदान विकल्प उन लोगों के लिए आदर्श है जो अपनी मानसिक दृढ़ता बढ़ाना चाहते हैं और मांसपेशियों के निर्माण की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए अपने वर्कआउट को और भी तेज करना चाहते हैं।
इस बीटाइन निर्जल में कोई अतिरिक्त मिठास, कृत्रिम रंग या कृत्रिम संरक्षक नहीं होते हैं।प्रत्येक कंटेनर में कुल 330 सर्विंग्स हैं और प्रत्येक की कीमत दस सेंट से कम है।
इस क्लियर लैब्स बीटाइन सप्लीमेंट में प्रति सर्विंग 1,500 मिलीग्राम बीटाइन होता है, जो संभावित रूप से जिम में आपके प्रदर्शन को बढ़ाता है।
टीएल बीटाइन एनहाइड्रस फॉर्मूला में केवल बीटाइन होता है।लेकिन जो लोग अपने वर्कआउट में सुधार करना चाहते हैं, उनके लिए यह घटक जरूरी है।यह पूरक आपके शरीर की संरचना, मांसपेशियों के आकार, प्रदर्शन और ताकत में सुधार कर सकता है।(तेईस)
यह पूरक बेस्वाद है और इसे अकेले नहीं लिया जाना चाहिए।लेकिन आप इसे अन्य प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट या सामग्री के साथ मिला सकते हैं।साथ ही, कीमत उचित है, प्रत्येक सर्विंग दस सेंट से कम में बिकती है।प्रति बैरल 330 सर्विंग्स, लंबी अवधि के भंडारण के लिए पर्याप्त है।
ब्रांच्ड-चेन अमीनो एसिड के कुछ संभावित लाभ हैं: वे आपको देरी से शुरू होने वाले मांसपेशियों के दर्द (डीओएमएस) से तेजी से ठीक होने में मदद कर सकते हैं, और ओनिट के पावर ब्लेंड ™ के साथ संयुक्त 4,500 मिलीग्राम बीसीएए की एक ठोस खुराक आपकी मांसपेशियों के लिए आवश्यक हो सकती है।ऊंचाई।(10)
प्रदर्शन और पुनर्प्राप्ति को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए फ़ॉर्मूले में तीन शक्तिशाली मिश्रण शामिल हैं, जिनमें से एक विशेष रूप से बीसीएए को लक्षित करता है।बीसीएए ब्लेंड में बीसीएए, ग्लूटामाइन और बीटा-अलैनिन का 4,500 मिलीग्राम मिश्रण होता है, जो जिम में प्रदर्शन को बेहतर बनाने के साथ-साथ लंबे वर्कआउट के दौरान रिकवरी और सहनशक्ति में सुधार करने में मदद कर सकता है।(10)(11)
हालाँकि आप इस पूरक को अपने वर्कआउट से पहले या बाद में पी सकते हैं, कई संतुष्ट समीक्षक इसे अपने वर्कआउट के बाद पीना पसंद करते हैं क्योंकि इसमें कोई उत्तेजक पदार्थ नहीं होता है।एक दुकानदार ने लिखा, "मैंने इसे इसलिए चुना क्योंकि मैं जलयोजन और संभावित पुनःपूर्ति के लिए कैफीन-मुक्त कुछ चाहता था।""प्रशिक्षण के अगले दिन मुझे निश्चित रूप से बेहतर महसूस हुआ।"
सपोर्ट मिश्रण में मुख्य घटक रेस्वेराट्रॉल है, जो कठिन वर्कआउट के दौरान भी आपकी मदद कर सकता है और एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य कर सकता है।इस ऊर्जा मिश्रण में डी-एसपारटिक एसिड, लॉन्ग जैक एक्सट्रैक्ट और बिछुआ शामिल हैं, जो सभी टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकते हैं और मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं।(इक्कीस)
ओनिट टोटल स्ट्रेंथ + परफॉर्मेंस में ब्रांच्ड चेन अमीनो एसिड, ग्लूटामाइन और बीटा-अलैनिन की एक महत्वपूर्ण खुराक होती है, जो व्यायाम के दौरान मांसपेशियों की थकान को कम करने में मदद कर सकती है।(10) साथ ही, यह आपको कठिन कसरत के बाद तेजी से ठीक होने में मदद करेगा।अन्य मिश्रण उत्पाद के पूरक के लिए संभावित टेस्टोस्टेरोन समर्थन और एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करते हैं।
यह पौधा प्रोटीन मटर आइसोलेट, हेम्प प्रोटीन, कद्दू के बीज प्रोटीन, साशा इंची और क्विनोआ से बनाया जाता है।इसमें वसा और कार्बोहाइड्रेट भी काफी कम है, क्रमशः केवल 0.5 ग्राम और 7 ग्राम।