មនុស្សជាច្រើនងាកទៅរកអាហារបំប៉នដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ ដែលអាចជួយបង្កើនកម្លាំងរបស់អ្នកនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានកម្លាំងលឿន និងបង្កើតសាច់ដុំកាន់តែច្រើន។ជាការពិត ដំណើរការនេះមានភាពស្មុគ្រស្មាញជាង។មានកត្តាជាច្រើនដែលចូលទៅក្នុងការកសាងម៉ាសសាច់ដុំ ប៉ុន្តែការបន្ថែមសារធាតុបន្ថែមទៅលើការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក (និងអាហារូបត្ថម្ភ) អាចមានប្រយោជន៍។
បន្ទាប់ពីបានឆ្លងកាត់អាហារបំប៉នជាច្រើនមុខ សិក្សាពីរបៀបដែលពួកគេជួយដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំ និងសាកល្បងដោយខ្លួនឯង ក្រុមអ្នកជំនាញ និងអ្នកសាកល្បង Barbend របស់យើងបានជ្រើសរើសផលិតផលល្អបំផុត។មិនថាអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងាររបស់អ្នកនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ធ្វើអោយឈាមរត់របស់អ្នកប្រសើរឡើង ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការលើកទម្ងន់របស់អ្នក ឬបង្កើនការស៊ូទ្រាំផ្លូវចិត្ត អាហារបំប៉នទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវការលូតលាស់សាច់ដុំអតិបរមា។នេះ​ជា​ការ​ប្រមូល​ផ្ដុំ​នៃ​អាហារ​បំប៉ន​កំណើន​សាច់ដុំ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ដែល​អាច​នឹង​បាត់​ខ្លួន​ពី​របប​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក។
ចូលរួមជាមួយ Nick English នៅពេលដែលគាត់ពិនិត្យមើលការជ្រើសរើសរបស់យើងសម្រាប់អាហារបំប៉នដែលល្អបំផុតសម្រាប់ពង្រឹងសាច់ដុំដែលវាយលុកទីផ្សារក្នុងឆ្នាំ 2023។
មានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវពិចារណានៅពេលជ្រើសរើសអាហារបំប៉នដែលនឹងស័ក្តិសមបំផុតទៅនឹងគោលដៅលូតលាស់សាច់ដុំរបស់អ្នក។យើងបានពិនិត្យមើលកត្តាសំខាន់ៗចំនួនបួន - ប្រភេទអាហារបន្ថែម តម្លៃ ការស្រាវជ្រាវ និងកម្រិតថ្នាំ ដើម្បីប្រាកដថាបញ្ជីនេះបំពេញតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។បន្ទាប់ពីពិនិត្យមើលអាហារល្អបំផុតចំនួន 12 សម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំ យើងបានជ្រើសរើសអាហារដែលល្អបំផុត។
យើងចង់ដាក់បញ្ចូលគ្នានូវបញ្ជីដែលនឹងបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកដែលព្យាយាមលើកកម្ពស់ការលូតលាស់សាច់ដុំ ប៉ុន្តែមានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវពិចារណា។ជាដំបូង យើងចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាមានជម្រើសសម្រាប់ការបន្ថែមមុន ពាក់កណ្តាល និងក្រោយការហាត់ប្រាណ ដូច្នេះអ្នកប្រើប្រាស់ទាំងអស់អាចស្វែងរកផលិតផលដែលសាកសមនឹងរបបអាហារបំប៉នរបស់ពួកគេ។យើងពិនិត្យមើលគោលដៅផ្សេងៗដូចជា ការផ្តោតអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត ការងើបឡើងវិញ លំហូរឈាម និងជាការពិតណាស់ការលូតលាស់សាច់ដុំ។យើងបានសាកល្បងទាំងអាហារបំប៉នបុគ្គលដែលជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅជាក់លាក់ ក៏ដូចជាការបញ្ចូលគ្នាដ៏ធំដែលអាចរួមបញ្ចូលនូវអាហារបំប៉នជាច្រើនប្រភេទដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការកសាងសាច់ដុំ។
យើងក៏គិតថាបញ្ជីនេះនឹងទាក់ទាញមនុស្សជាច្រើនផងដែរ។យើងបានចំណាយពេលច្រើនក្នុងការគិតអំពីអ្នកចូលចិត្តសម្បទា អត្តពលិក អ្នកហាត់កាយវប្បកម្ម និងមនុស្សដែលទើបតែចាប់ផ្តើមលើកទម្ងន់ ដើម្បីប្រាកដថាមានអ្វីមួយសម្រាប់អ្នករាល់គ្នានៅក្នុងបញ្ជីនេះ។
អាស្រ័យលើប្រភេទអាហារបំប៉នដែលអ្នកជ្រើសរើស តម្លៃនឹងប្រែប្រួល។ជាធម្មតា ផលិតផលដែលមានគ្រឿងផ្សំច្រើនមានតម្លៃកាន់តែច្រើន ខណៈពេលដែលផលិតផលដែលមានធាតុផ្សំតែមួយមានតម្លៃថោកជាង។យើងយល់ថាមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានថវិកាដូចគ្នាទេ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងបានដាក់បញ្ចូលតម្លៃផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងបញ្ជីនេះ។ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ យើងគិតថាសូម្បីតែតម្លៃខ្ពស់បំផុតដែលយើងបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីនេះគឺមានតម្លៃវា។
ការស្រាវជ្រាវគឺជាកត្តាសំខាន់នៅពេលជ្រើសរើសអាហារបំប៉នល្អបំផុត។យើងជឿថាការអះអាងដែលបានស្រាវជ្រាវយ៉ាងល្អ និងជាភស្តុតាងសមនឹងទទួលបានតំណែងកំពូលនៅក្នុងបញ្ជីរបស់យើង។រាល់សារធាតុបន្ថែម ធាតុផ្សំ និងការទាមទារនៅក្នុងផលិតផលទាំងនេះ ត្រូវបានគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវ និងការសិក្សាពីក្រុមអ្នកជំនាញ BarBend របស់យើង។យើងជឿជាក់លើភាពត្រឹមត្រូវនៃផលិតផលរបស់យើង ហើយចង់ធានាថាការស្រាវជ្រាវត្រូវគ្នានឹងការអះអាងទាំងអស់ដែលធ្វើឡើងទាក់ទងនឹងអាហារបំប៉នទាំងនេះ។
យើងបានចំណាយពេលដើម្បីស្រាវជ្រាវផលិតផលផ្សេងៗគ្នាក្នុងប្រភេទនីមួយៗ ហើយជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវផលិតផលដែលយើងគិតថាទំនងបំផុតក្នុងការលើកកម្ពស់ការលូតលាស់សាច់ដុំ។ថាតើវាជាផលិតផលដែលលើកកម្ពស់ការងើបឡើងវិញលឿនជាងមុន ហើយនឹងជួយអ្នកឱ្យត្រលប់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណវិញបានលឿនជាងមុន ឬអាហារបំប៉នដែលជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រើកាបូអ៊ីដ្រាតជាឥន្ធនៈជំនួសឱ្យការបំបែកជាលិកាសាច់ដុំ យើងបានរៀបរាប់លម្អិតអំពីពួកវានីមួយៗ។
ការស្រាវជ្រាវគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃដំណើរការធ្វើការសម្រេចចិត្តរបស់យើង ប៉ុន្តែវាដើរទន្ទឹមគ្នាជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តផ្ទាល់ខ្លួន។ប្រសិនបើផលិតផលមានរសជាតិល្វីងពេក ឬមិនរលាយល្អ នោះប្រហែលជាមិនមានតម្លៃទេ។ប៉ុន្តែតើអ្នកអាចដឹងយ៉ាងដូចម្តេចរហូតដល់អ្នកសាកល្បង?ដូច្នេះ ដើម្បីរក្សាកាបូបរបស់អ្នកឱ្យសប្បាយចិត្ត យើងបានសាកល្បងផលិតផលរាប់សិបប្រភេទ ហើយបានប្រើវាតាមកម្រិតកំណត់។តាមរយៈការសាកល្បង និងកំហុស យើងបានបង្រួមផលិតផលដែលយើងចូលចិត្តបំផុត ហើយដែលយើងគិតថានឹងទាក់ទាញមនុស្សច្រើនបំផុត។
យើងជឿជាក់លើផលិតផលដែលយើងគាំទ្រ ហើយចំណាយពេលវេលាដើម្បីស្វែងរកកម្រិតត្រឹមត្រូវសម្រាប់អាហារបំប៉ននីមួយៗ។យើងព្យាយាមផ្គូផ្គងកម្រិតថ្នាំព្យាបាលនៃធាតុផ្សំនីមួយៗ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ដូចដែលបានកត់សម្គាល់នៅក្នុងការចងក្រងមួយចំនួន ការលាយដែលមានកម្មសិទ្ធិក៏ជាមធ្យោបាយទូទៅក្នុងការបន្ថែមសារធាតុផ្សំទៅក្នុងអាហារបំប៉នផងដែរ។
ប្រសិនបើអាហារបំប៉នមានល្បាយដែលមានកម្មសិទ្ធិ យើងតែងតែកត់សម្គាល់រឿងនេះ ព្រោះវាមានន័យថាបរិមាណពិតប្រាកដនៃធាតុផ្សំនីមួយៗនៅក្នុងល្បាយនឹងមិនត្រូវបានបង្ហាញឱ្យដឹងនោះទេ។នៅពេលយើងជ្រើសរើសល្បាយដែលមានកម្មសិទ្ធិ វាគឺដោយសារតែយើងឱ្យតម្លៃលើភាពសុចរិតនៃបញ្ជីគ្រឿងផ្សំ និងសារធាតុបន្ថែម មិនមែនត្រឹមតែកម្រិតថ្នាំនោះទេ។
អាហារបំប៉នមុនពេលហាត់ប្រាណអាចជាអាវុធសម្ងាត់របស់អ្នកដើម្បីផ្តាច់មុខការសម្តែងរបស់អ្នក មុនពេលអ្នកទៅដល់របារ ពួកវាអាចជួយអ្នកឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍ ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការបង្កើនថាមពល និងលើកកម្ពស់ម៉ាស៊ីនបូមដែលអាចទុកចិត្តបាន។ឈុតនេះមានបរិមាណខ្ពស់នៃសារធាតុបង្កើនសាច់ដុំដែលមានសក្តានុពលដូចជា beta-alanine និង citrulline ក៏ដូចជាបរិមាណមធ្យមនៃគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗទៀត។នោះហើយជាមូលហេតុដែលក្រុមរបស់យើងត្រូវធ្វើរឿងដំបូងនេះមុនពេលហ្វឹកហាត់។
BULK គឺជាផលិតផលមុនពេលហាត់ប្រាណដែលមានសារធាតុសកម្មចំនួន 13 បូករួមទាំងវីតាមីន B សម្រាប់ថាមពល និងអេឡិចត្រូលីតសម្រាប់ជាតិទឹកផងដែរ។សារធាតុផ្សំសំខាន់មួយគឺកម្រិត 4,000 mg នៃ beta-alanine ដែលអាចជួយបង្កើនការស៊ូទ្រាំសាច់ដុំ និងបន្ថយភាពអស់កម្លាំង ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្នាក់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណបានយូរ។(1) អ្នកក៏នឹងរកឃើញគ្រឿងផ្សំដែលអាចជួយដល់លំហូរឈាមដូចជា citrulline (8,000 mg) និង betaine (2,500 mg)។ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ citrulline អាចជួយឱ្យអ្នកឆាប់ជាសះស្បើយ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្រោយការហាត់ប្រាណ ដូច្នេះអ្នកអាចត្រលប់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណវិញបានលឿនជាងមុន។(2)
នៅពេលអ្នកនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ អ្នកប្រហែលជាចង់ផ្តោតអារម្មណ៍ និងផ្តោតថាមពលរបស់អ្នកលើការកសាងសាច់ដុំ។BULK ក៏មានផ្ទុក 300 mg នៃ alpha-GPC, 200 mg of theanine, និង 1,300 mg of taurine ដែលមានសមត្ថភាពបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក ដែលជាអ្វីដែលអ្នកសាកល្បងរបស់យើងពិតជាបានកត់សម្គាល់។ទីបំផុត ពួកគេចូលចិត្តជាតិកាហ្វេអ៊ីន 180 មីលីក្រាម ដែលពួកគេបាននិយាយថា គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេផ្តោតអារម្មណ៍ ប៉ុន្តែមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ។អ្នកត្រួតពិនិត្យដែលពេញចិត្តយល់ព្រម។អ្នកដើរទិញឥវ៉ាន់ម្នាក់បានសរសេរថា "Transparent Labs គឺជាអាហារបំប៉នមុនការហាត់ប្រាណតែមួយគត់ដែលខ្ញុំប្រើ ព្រោះវាទទួលបានការងារធ្វើ និងផ្តល់នូវស្នប់ធំ ថាមពលទ្រទ្រង់ និងមិនមានការអស់កម្លាំងក្រោយការហាត់ប្រាណ"។
ផលិតផលនេះមានរសជាតិផ្លែឈើចំនួនប្រាំពីរផ្សេងគ្នាដូចជា strawberry kiwi, tropical punch និង peach mango ប៉ុន្តែអ្នកសាកល្បងរបស់យើងជាពិសេសចូលចិត្ត blueberry មួយ។លោក​បាន​បន្ត​ថា​៖ «​វា​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ពិពណ៌នា​ថា​តើ​ផ្លែ​ប៊្លូបឺរី​មាន​រសជាតិ​ប៉ុនណា ប៉ុន្តែ​នោះ​ជា​រសជាតិ​របស់​វា​។“មិនផ្អែមពេកទេ ល្អ”
Clear Labs Bulk ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុផ្សំល្អសម្រាប់រូបមន្តមុនហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកសាងម៉ាសសាច់ដុំ។វាមិនត្រឹមតែមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនសម្រាប់ថាមពលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានសារធាតុផ្សំផ្សេងទៀតដែលអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម ការផ្តោតអារម្មណ៍ ការស្តារឡើងវិញ និងជាតិទឹកផងដែរ។
ជាមួយនឹងរសជាតិ 8 ផ្សេងគ្នា និង 28 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីន whey ពីសត្វគោគ្មានអរម៉ូន, អាហារដោយស្មៅ, Clear Labs Whey Protein Isolate គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។
ម្សៅប្រូតេអ៊ីនជាច្រើននៅលើទីផ្សារមានផ្ទុកសារធាតុបំពេញ សារធាតុផ្អែមសិប្បនិម្មិត និងគ្រឿងផ្សំដែលជួយអ្នកបង្កើនការលូតលាស់សាច់ដុំ។Transparent Labs បានបង្កើត whey isolate ដែលផ្តល់អាទិភាពដល់ប្រូតេអ៊ីន និងលុបបំបាត់កំទេចកំទីសិប្បនិម្មិត។
Clear Labs Whey Protein Isolate Powder មានប្រូតេអ៊ីន 28 ក្រាមក្នុងមួយពេល ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាម្សៅប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់បំផុតមួយនៅលើទីផ្សារ។ដោយសារតែម្សៅនេះគឺជា whey isolate វាមានកាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់តិចជាងការប្រមូលផ្តុំ whey ដូច្នេះអ្នកទទួលបានកម្រិតប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលស្ទើរតែគ្មានគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត។រូបមន្ត whey ប្រើស្មៅ 100% គោគ្មានអរម៉ូន និងមិនមានជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិត ពណ៌អាហារ gluten ឬសារធាតុរក្សាទុក។
ម្សៅប្រូតេអ៊ីននេះមានរសជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយ ហើយមានរសជាតិឆ្ងាញ់ចំនួន 11 រសជាតិ ដែលខ្លះមានរសជាតិប្លែកជាងសូកូឡា និងវ៉ានីឡាធម្មតា។តាមបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន អ្នកសាកល្បងរបស់យើងពិតជាចូលចិត្ត Cinnamon French Toast និង Oatmeal Chocolate Chip Cookies ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តចម្អិន ឬដុតនំជាមួយម្សៅប្រូតេអ៊ីន ឬបន្ថែមប្រូតេអ៊ីនទៅកាហ្វេពេលព្រឹក ឬទឹកក្រឡុក នោះជម្រើសដែលគ្មានរសជាតិក៏មានផងដែរ។ការវាយតម្លៃផ្កាយប្រាំរាប់រយនាក់ជាច្រើនក៏ចូលចិត្តភាពងាយស្រួលក្នុងការលាយផលិតផលនេះផងដែរ ហើយអ្នកសាកល្បងរបស់យើងថែមទាំងបានកត់សម្គាល់ថាការរលាយគឺ "គ្មានបញ្ហាអ្វីទេ"។
មិនមែនអាហារបំប៉នប្រូតេអ៊ីនទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងស្មើគ្នានោះទេ ហើយអាហារបំប៉ននេះគឺជាអាហារបំប៉នការលូតលាស់សាច់ដុំដ៏អស្ចារ្យ ដោយសារតែមាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិទាំងអស់ និងរសជាតិឆ្ងាញ់ទាំងប្រាំបី។
ម្សៅក្រោយការហាត់ប្រាណ vegan របស់ Swolverine មានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសៀង កាបូអ៊ីដ្រាត ទឹកដូង និងអំបិលសមុទ្រហិម៉ាឡៃយ៉ាន ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង។
ការចាក់ប្រេងក្រោយពេលហាត់ប្រាណគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃដំណើរការស្តារឡើងវិញ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆាប់ងើបឡើងវិញ និងបង្កើតសាច់ដុំឡើងវិញបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណដ៏លំបាក។លើសពីនេះ ប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសៀង និងអេឡិចត្រូលីតនៅក្នុងរូបមន្តនេះអាចជួយក្នុងការស្តារឡើងវិញ និងផ្តល់ជាតិទឹកបាន។
អាហារបំប៉នក្រោយការហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំ រូបមន្តបន្លែនេះមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសៀង 8 ក្រាម និងទឹកដូង 500 mg ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយ និងបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណដ៏លំបាកបំផុតរបស់អ្នក។លើសពីនេះ 500 mg នៃ bromelain អាចជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន និងកាបូអ៊ីដ្រាត ដូច្នេះរាងកាយរបស់អ្នកអាចប្រើពួកវាបានយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំ។
កាបូអ៊ីដ្រាត POST មានជាចម្បងក្នុងទម្រង់ផ្លែឈើដូចជា ផ្លែទទឹម ល្ហុង និងម្នាស់។បន្ថែមពីលើលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់ផ្លែឈើ ផ្លែល្ហុងមានផ្ទុកនូវអង់ស៊ីម papain ដែលអាចជួយក្នុងការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីនផងដែរ។
អាហារបំប៉នក្រោយការហាត់ប្រាណនេះមានគ្រឿងផ្សំបន្លែដូចជាប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសៀង និងសារធាតុចម្រាញ់ពីផ្លែឈើ ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការកសាង និងរក្សាម៉ាសសាច់ដុំ។ទឹកដូង និងអំបិលសមុទ្រហិម៉ាឡៃយ៉ាន បំពេញបន្ថែមអេឡិចត្រូលីតដែលអ្នកបាត់បង់អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ខណៈពេលដែលការលាយអង់ស៊ីមជួយរំលាយប្រូតេអ៊ីន ដែលជួយកសាងសាច់ដុំ។
អ្នកត្រួតពិនិត្យដ៏រីករាយម្នាក់បានសរសេរថា "នេះគឺជាអាហារបំប៉នដែលខ្ញុំចូលចិត្តក្រោយការហាត់ប្រាណ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់ខ្ញុំកំពុងស្រូបយកគ្រឿងផ្សំដែលស្អាត មានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ"។"នេះគឺជាអាហារបំប៉នដែលត្រូវតែមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។"
អាហារបំប៉ន creatine លំដាប់កំពូលនេះពី Transparent Labs មាន HMB ដែលអាចបង្កើនកម្លាំង និងការពារសាច់ដុំបានប្រសើរជាងអាហារបំប៉នតែមួយមុខ។នេះ​ជា​ផលិតផល​ដែល​មាន​គុណភាព​ខ្ពស់​ដែល​អាច​រក​បាន​ដោយ​គ្មាន​រសជាតិ ឬ​មាន​ច្រើន​រសជាតិ។
Creatine មានច្រើនទម្រង់ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវជាច្រើនទស្សវត្សបានបង្ហាញថា creatine monohydrate អាចជំរុញការលូតលាស់សាច់ដុំ និងកម្លាំងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។វាក៏ជាប្រភេទ creatine ដែលសន្សំសំចៃបំផុតនៅលើទីផ្សារផងដែរ។(3) ក្រុមហ៊ុនជាច្រើនព្យាយាមផលិតអាហារបំប៉ន creatine monohydrate ប៉ុន្តែផ្អែកលើការធ្វើតេស្តផ្ទាល់របស់យើង នេះគឺជាការពេញចិត្តរបស់យើងនៅពេលនិយាយអំពីការលូតលាស់សាច់ដុំ។
ផលិតផល creatine កំពូលរបស់យើងមានការវាយតម្លៃផ្កាយប្រាំជាង 1,500 ដូច្នេះវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថាអតិថិជនចូលចិត្ត creatine នេះផងដែរ។អ្នកត្រួតពិនិត្យម្នាក់បានសរសេរថា "Creatine HMB គឺជាផលិតផលដែលអាចទុកចិត្តបាន" ។"រសជាតិគឺអស្ចារ្យណាស់ ហើយអ្នកអាចភ្លក់រសជាតិខុសគ្នារវាងការទទួលយកផលិតផលនិងមិនទទួលយកវា ខ្ញុំពិតជាសូមណែនាំវា"។
បន្ទាប់ពីសាកល្បង creatine អ្នកសាកល្បងរបស់យើងបានកត់សម្គាល់ថាវាត្រូវការការរលាយបន្ថែមទៀត ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាត្រូវលាយវាចូលទៅក្នុងទឹកក្រឡុក ឬប្រើម៉ាស៊ីនលាយអគ្គិសនី។ដូចគ្នានេះផងដែរ cherry ខ្មៅមានរសជាតិឆ្ងាញ់បន្តិច។នេះមិនមែនជាបញ្ហានោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់បានរសជាតិដ៏សម្បូរបែប អ្នកប្រហែលជាចង់ជ្រើសរើសរសជាតិផ្សេង។
Clear Labs Creatine មានលក្ខណៈពិសេសបន្ថែមនៃ HMB (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា beta-hydroxy-beta-methylbutyrate) ។វាគឺជាមេតាបូលីតនៃខ្សែសង្វាក់អាមីណូអាស៊ីត leucine ដែលអាចជួយការពារការបំបែកសាច់ដុំ។នៅពេលផ្សំជាមួយ creatine HMB អាចជួយបង្កើនកម្លាំង និងទំហំច្រើនជាងគ្រឿងផ្សំតែមួយមុខ។
ខ្លឹមសារនៃ piperine ដែលជាប្រភេទចំរាញ់ចេញពីម្រេចខ្មៅជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយក creatine និង HMB ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយកាកសំណល់។វាក៏មានប្រាំពីររសជាតិផងដែរ ដូច្នេះអ្នកទំនងជានឹងរកឃើញមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត។វាក៏មានជម្រើសដែលគ្មានរសជាតិប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថែមវាទៅអាហារបំប៉នផ្សេងទៀត ឬលាយវាទៅក្នុងភេសជ្ជៈរសជាតិ។
ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ creatine និង HMB អាចមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងការជួយអត្តពលិកបង្កើន និងរក្សាម៉ាសសាច់ដុំ។លើសពីនេះ ម្រេចខ្មៅអាចបង្កើនសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការស្រូបយកសារធាតុទាំងនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន beta alanine សុទ្ធ និងគ្មានអ្វីផ្សេងទៀត Swolverine Carnosyn beta alanine មានផ្ទុកសារធាតុរឹង 5 ក្រាមក្នុងមួយពេល។លើសពីនេះទៀត ធុងនីមួយៗផ្ទុករហូតដល់ 100 ដង។
Beta-alanine ប្រហែលជាត្រូវបានគេស្គាល់ថាល្អបំផុតសម្រាប់ការធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ញាក់នៅក្នុងខ្លួនបន្ទាប់ពីទទួលយកវា ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលសក្តានុពលរបស់ beta-alanine លើការលូតលាស់សាច់ដុំ និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹងគឺជាហេតុផលពិតប្រាកដក្នុងការបន្ថែមវាទៅក្នុងអាហារបំប៉នរបស់អ្នក។អាហារបំប៉ន beta-alanine របស់ Swolverine មានកម្រិត 5,000 mg ដែលនឹងជួយអ្នកធ្វើចលនាបន្ថែម និងបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំកាន់តែច្រើន។ហើយយោងទៅតាមការពិនិត្យរបស់អតិថិជនផលិតផលចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
សារធាតុ beta alanine ពី Swolverine នេះមានផ្ទុកសារធាតុ CarnoSyn beta alanine 5000 mg ដែលអាចជំរុញការលូតលាស់សាច់ដុំ ព្រោះសារធាតុ beta alanine ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើន រួមទាំងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តអំឡុងពេលហាត់ប្រាណដ៏លំបាក ភាពធន់នៃការយល់ដឹង និងផ្លូវចិត្ត។(1) ការបង្កើនភាពតឹងតែងផ្លូវចិត្តអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយយកឈ្នះលើដែនកំណត់ផ្លូវចិត្តដែលយើងបានកំណត់ និងហ្វឹកហាត់ក្នុងកម្រិតខ្លាំងជាងមុន ដែលអាចជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការលូតលាស់សាច់ដុំ។ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថា beta-alanine ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការហ្វឹកហាត់ ហើយអាចនាំឱ្យមានការសម្របខ្លួនខ្លាំងជាងមុន និងកម្លាំងខ្លាំង។(8)
អ្វីដែលធ្វើឱ្យ beta alanine នេះមានភាពខុសគ្នានោះគឺថាវាពិតជា CarnoSyn beta alanine ដែលជាធាតុផ្សំដែលមានកម្មសិទ្ធិ និងជា beta alanine តែមួយគត់ដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយ FDA ថាមានសុវត្ថិភាពនៅពេលប្រើក្នុងកម្រិតដែលបានណែនាំ។មានតម្លៃ 0.91 សេនក្នុងមួយការបម្រើ CarnoSyn Beta Alanine របស់ Swolverine គឺជាល្បាយគ្មានរសជាតិ ដែលអាចបន្ថែមបានយ៉ាងងាយស្រួលទៅក្នុងភេសជ្ជៈមុនពេលហាត់ប្រាណ ឬពាក់កណ្តាលហាត់ប្រាណ ដើម្បីបង្កើនថាមពលបន្ថែម។
Swolverine បានបង្កើត beta-alanine សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាព ដែលជា beta-alanine តែមួយគត់ដែលត្រូវបានអនុម័តដោយ FDA ។ជម្រើសដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែល្អបំផុតនេះគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់បង្កើនភាពរឹងប៉ឹងផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ និងបង្កើនការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេឱ្យកាន់តែច្រើនដើម្បីបង្កើនឱកាសរបស់ពួកគេក្នុងការកសាងម៉ាសសាច់ដុំ។
betaine anhydrous នេះមិនមានសារធាតុបន្ថែមផ្អែម ពណ៌សិប្បនិម្មិត ឬសារធាតុថែរក្សាសិប្បនិម្មិតទេ។កុងតឺន័រនីមួយៗផ្ទុកចំនួន 330 ដង ហើយមានតម្លៃតិចជាងដប់សេនក្នុងមួយធុង។
អាហារបំប៉ន Clear Labs នេះមានផ្ទុកសារធាតុ betaine 1,500 mg ក្នុងមួយការបម្រើ ដែលអាចជួយបង្កើនសមត្ថភាពរបស់អ្នកនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។
រូបមន្ត TL Betaine Anhydrous មានតែមួយគត់នៃ betaine ។ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ចង់​បង្កើន​ការ​ហាត់​ប្រាណ​របស់​ខ្លួន សារធាតុ​ផ្សំ​នេះ​ត្រូវ​តែ​មាន។អាហារបំប៉ននេះអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមាសភាពរាងកាយ ទំហំសាច់ដុំ ការសម្តែង និងកម្លាំង។(ម្ភៃ​បី)
អាហារ​បំប៉ន​នេះ​គ្មាន​រសជាតិ ហើយ​មិន​គួរ​យក​តែ​ម្នាក់​ឯង​ឡើយ។ប៉ុន្តែ​អ្នក​អាច​ផ្សំ​វា​ជាមួយ​នឹង​ថ្នាំ​បំប៉ន ឬ​គ្រឿងផ្សំ​មុន​ការ​ហាត់ប្រាណ​ផ្សេង​ទៀត​។ជាងនេះទៅទៀត តម្លៃក៏សមរម្យដែរ ដោយមួយមុខលក់មិនដល់ដប់សេន។330 ការបម្រើក្នុងមួយធុង, គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការផ្ទុករយៈពេលវែង។
អាស៊ីតអាមីណូសាខាមានអត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលមួយចំនួន៖ ពួកគេអាចជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយលឿនពីការឈឺសាច់ដុំយឺត (DOMS) ហើយកម្រិតរឹងនៃ 4,500 mg BCAA រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ Onnit's Power Blend™ អាចគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់សាច់ដុំរបស់អ្នក។កម្ពស់។(10)
ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងការស្តារឡើងវិញ រូបមន្តរួមបញ្ចូលការលាយដ៏មានអានុភាពចំនួនបី ដែលមួយក្នុងចំណោមនោះផ្តោតជាពិសេសទៅលើ BCAAs ។BCAA Blend មានផ្ទុកសារធាតុ BCAA, glutamine និង beta-alanine 4,500 mg ដែលអាចជួយពង្រឹងសមត្ថភាពក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ក៏ដូចជាការងើបឡើងវិញ និងការស៊ូទ្រាំអំឡុងពេលហាត់ប្រាណយូរ។(10)(11)
ខណៈពេលដែលអ្នកអាចផឹកអាហារបំប៉ននេះមុន ឬក្រោយពេលហាត់ប្រាណ អ្នកត្រួតពិនិត្យពេញចិត្តជាច្រើនចូលចិត្តផឹកវាបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ ព្រោះវាមិនមានសារធាតុរំញោច។អ្នកទិញទំនិញម្នាក់បានសរសេរថា "ខ្ញុំបានជ្រើសរើសវាព្រោះខ្ញុំចង់បានរបស់ដែលមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនសម្រាប់ជាតិទឹក និងការបំពេញបន្ថែម"។"ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុននៅថ្ងៃបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់"
សារធាតុផ្សំសំខាន់នៅក្នុងល្បាយជំនួយគឺសារធាតុ Resveratrol ដែលអាចជួយអ្នកក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណដ៏លំបាក និងដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ល្បាយថាមពលនេះមានផ្ទុកអាស៊ីត D-aspartic, ចំរាញ់ចេញពី jack វែង និង nettle ដែលទាំងអស់នេះអាចបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone និងជំរុញការលូតលាស់សាច់ដុំ។(ម្ភៃ​មួយ)
Onnit Total Strength + Performance មានកម្រិតសំខាន់នៃអាស៊ីតអាមីណូខ្សែសង្វាក់សាខា glutamine និង beta-alanine ដែលអាចជួយបន្ថយការអស់កម្លាំងសាច់ដុំអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។(10) លើសពីនេះ វា​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ឆាប់​ជា​សះស្បើយ​បាន​លឿន​បន្ទាប់ពី​ការ​ហាត់ប្រាណ​ដ៏​លំបាក។ល្បាយផ្សេងទៀតផ្តល់នូវការគាំទ្រដ៏មានសក្តានុពលនៃអ័រម៉ូន testosterone និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដើម្បីបំពេញបន្ថែមផលិតផល។
ប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិនេះត្រូវបានផលិតចេញពីសណ្តែកដាច់ដោយឡែក ប្រូតេអ៊ីន hemp ប្រូតេអ៊ីនគ្រាប់ល្ពៅ sasha inchi និង quinoa ។វាក៏មានជាតិខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតទាបផងដែរ ដោយគ្រាន់តែ 0.5 ក្រាម និង 7 ក្រាមរៀងៗខ្លួន។