धेरै व्यक्तिहरू तिनीहरूको कसरतबाट धेरै भन्दा धेरै प्राप्त गर्न पूरकहरूमा फर्कन्छन्, जसले जिममा तपाईंको शक्ति उत्पादन बढाउन मद्दत गर्न सक्छ ताकि तपाईं छिटो बल प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ र थप मांसपेशीहरू निर्माण गर्न सक्नुहुनेछ।निस्सन्देह, यो प्रक्रिया अधिक सूक्ष्म छ।त्यहाँ धेरै कारकहरू छन् जुन मांसपेशी जन निर्माणमा जान्छन्, तर तपाईंको कडा परिश्रम (र पोषण) मा पूरकहरू थप्दा लाभदायक हुन सक्छ।
धेरै मात्रामा सप्लिमेन्टहरू छानेर, तिनीहरूले मांसपेशीको वृद्धिलाई कसरी समर्थन गर्छन् भन्ने अध्ययन गरेपछि, र आफैंले तिनीहरूलाई परीक्षण गरेपछि, हाम्रो बारबेन्ड विशेषज्ञहरू र परीक्षकहरूको टोलीले उत्कृष्ट उत्पादनहरू छानेको छ।चाहे तपाइँ जिममा आफ्नो कडा परिश्रमलाई अनुकूलन गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ, तपाइँको भारोत्तोलन प्रदर्शन सुधार गर्न को लागी तपाइँको परिसंचरण सुधार गर्नुहोस्, वा मानसिक सहनशीलता बढाउनुहोस्, यी पूरकहरू तपाइँलाई अधिकतम मांसपेशी वृद्धि हासिल गर्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको हो।यहाँ सबै भन्दा राम्रो मांसपेशी वृद्धि पूरक को एक राउन्डअप छ जुन तपाइँको दैनिक आहार बाट हराइरहेको हुन सक्छ।
निक अङ्ग्रेजीमा सामेल हुनुहोस् किनकि उसले २०२३ मा बजारमा आउने उत्कृष्ट मांसपेशी-निर्माण पूरकहरूको लागि हाम्रो छनौटहरूको समीक्षा गर्दछ।
पूरक छनौट गर्दा विचार गर्न धेरै चीजहरू छन् जुन तपाईंको मांसपेशी वृद्धि लक्ष्यहरू अनुरूप हुनेछ।हामीले चारवटा महत्त्वपूर्ण कारकहरू हेर्यौं - पूरक प्रकार, मूल्य, अनुसन्धान, र खुराक - यो सूचीले तपाइँका आवश्यकताहरू पूरा गर्दछ भनेर सुनिश्चित गर्न।मांसपेशी वृद्धिको लागि 12 उत्कृष्ट खानाहरूको समीक्षा गरेपछि, हामीले सबै भन्दा राम्रो छनौट गरेका छौं।
हामी एक सूची सँगै राख्न चाहन्थ्यौं जसले मांसपेशी वृद्धिलाई बढावा दिन प्रयास गर्नेहरूको आवश्यकताहरू पूरा गर्नेछ, तर विचार गर्न धेरै चीजहरू छन्।पहिले, हामी सुनिश्चित गर्न चाहन्थ्यौं कि त्यहाँ पूर्व-, मध्य- र पोस्ट-वर्कआउट पूरकका लागि विकल्पहरू छन् ताकि सबै उपभोक्ताहरूले उनीहरूको पूरक आहारमा फिट हुने उत्पादन फेला पार्न सकून्।हामी विभिन्न लक्ष्यहरू हेर्छौं जस्तै मानसिक फोकस, रिकभरी, रक्त प्रवाह र पक्कै पनि मांसपेशी वृद्धि।हामीले तपाइँलाई विशेष लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्ने दुबै व्यक्तिगत पूरकहरूको परीक्षण गरेका छौं, साथै ठूलो मिश्रण जसले तपाइँलाई मांसपेशी निर्माण गर्न मद्दत गर्न विभिन्न प्रकारका पूरकहरू समावेश गर्न सक्छ।
हामीले यो सूचीले धेरै मानिसहरूलाई अपील गर्ने पनि सोचेका थियौं।हामीले फिटनेस उत्साहीहरू, एथलीटहरू, बडीबिल्डरहरू, र यस सूचीमा सबैका लागि केही छ भनी सुनिश्चित गर्न वजन उठाउन थालेका मानिसहरूको बारेमा सोच्न धेरै समय बितायौं।
तपाईले रोज्नु भएको पूरकको प्रकारमा निर्भर गर्दछ, मूल्यहरू फरक हुनेछन्।सामान्यतया, धेरै सामग्री भएका उत्पादनहरू महँगो हुन्छन्, जबकि एक घटक भएका उत्पादनहरू सस्तो हुन्छन्।हामी बुझ्छौं कि सबैसँग समान बजेट हुँदैन, त्यसैले हामीले यस सूचीमा विभिन्न मूल्यहरू समावेश गरेका छौं।तर चिन्ता नगर्नुहोस्, हामीलाई लाग्छ कि हामीले यस सूचीमा समावेश गरेको उच्चतम मूल्य पनि यसको लायक छ।
उत्तम पूरक छनौट गर्दा अनुसन्धान महत्त्वपूर्ण कारक हो।हामी विश्वास गर्छौं कि राम्रोसँग अनुसन्धान र प्रमाणित दावीहरू हाम्रो सूचीमा शीर्ष स्थानको योग्य छन्।यी उत्पादनहरूमा प्रत्येक additive, अवयव र दाबी हाम्रो BarBend विशेषज्ञहरूको टोलीबाट अनुसन्धान र अध्ययनद्वारा समर्थित छ।हामी हाम्रा उत्पादनहरूको अखण्डतामा विश्वास गर्छौं र अनुसन्धानले यी पूरकहरूको सन्दर्भमा गरिएका सबै दावीहरूसँग मेल खान्छ भनेर सुनिश्चित गर्न चाहन्छौं।
हामीले प्रत्येक श्रेणीमा विभिन्न उत्पादनहरू अनुसन्धान गर्न समय लियौं र मांसपेशीहरूको वृद्धिलाई बढावा दिन सक्ने सम्भावना भएकाहरूलाई ध्यानपूर्वक चयन गर्यौं।चाँडो रिकभरीलाई बढावा दिने उत्पादन होस् र तपाईंलाई जिममा छिटो प्रदर्शनको शिखरमा फर्कन मद्दत गर्ने उत्पादन होस्, वा तपाईंको शरीरलाई मांसपेशीको तन्तु भत्काउनुको सट्टा कार्बोहाइड्रेटलाई इन्धनको रूपमा प्रयोग गर्न मद्दत गर्ने पूरक, हामीले ती प्रत्येकलाई विस्तृत रूपमा कभर गरेका छौं।
अनुसन्धान हाम्रो निर्णय प्रक्रिया को एक महत्वपूर्ण भाग हो, तर यो व्यक्तिगत परीक्षण संग हातमा जान्छ।यदि उत्पादनको स्वाद धेरै तितो छ वा राम्रोसँग घुलनशील छैन भने, यो पैसाको लायक नहुन सक्छ।तर तपाईंले प्रयास नगरेसम्म कसरी थाहा पाउन सक्नुहुन्छ?त्यसोभए, तपाईंको वालेटलाई खुसी राख्न, हामीले दर्जनौं उत्पादनहरू परीक्षण गरेका छौं र तिनीहरूलाई निर्धारित खुराकहरूमा प्रयोग गरेका छौं।परीक्षण र त्रुटि मार्फत, हामीले व्यक्तिगत रूपमा सबै भन्दा राम्रो मनपर्ने उत्पादनहरूलाई संकुचित गरेका छौं र हामीलाई लाग्छ कि धेरै मानिसहरूलाई अपील गर्दछ।
हामी हामीले समर्थन गर्ने उत्पादनहरूमा विश्वास गर्छौं र प्रत्येक पूरकको लागि सही डोज फेला पार्न समय लिन्छौं।हामी यसलाई सकेसम्म प्रभावकारी बनाउन प्रत्येक घटकको क्लिनिकल खुराकहरू मिलाउने प्रयास गर्छौं।केहि संकलनहरूमा उल्लेख गरिएझैं, स्वामित्व मिश्रणहरू पनि पूरकहरूमा सामग्रीहरू थप्ने एक सामान्य तरिका हो।
यदि एक पूरकमा स्वामित्वको मिश्रण छ भने, हामी सधैं यो नोट गर्छौं किनभने यसको मतलब मिश्रणमा प्रत्येक घटकको सही मात्रा प्रकट हुनेछैन।जब हामी एक स्वामित्व मिश्रण छनोट गर्छौं, यो किनभने हामी अवयव सूची र additives को अखण्डता को मूल्य मान्छौं, न केवल खुराक।
प्रि-वर्कआउट सप्लिमेन्टहरू तपाइँ बारमा पुग्नु अघि तपाइँको प्रदर्शनलाई एकाधिकार बनाउन तपाइँको गोप्य हतियार हुन सक्छ - तिनीहरूले तपाइँलाई ध्यान केन्द्रित रहन मद्दत गर्न सक्छन्, तपाइँलाई एक ऊर्जा बढावा दिन, र एक भरपर्दो पम्प प्रवर्द्धन गर्न सक्छ।यस सेटमा केही सम्भावित मांसपेशी-निर्माण सामग्रीहरू, जस्तै बीटा-अलानिन र सिट्रुललाइन, साथै अन्य सामग्रीहरूको मध्यम मात्रा समावेश गर्दछ।यसैले हाम्रो टोलीले प्रशिक्षण अघि यो पहिलो कुरा गर्न आवश्यक छ।
BULK एक पूर्व कसरत उत्पादन हो जसमा 13 सक्रिय अवयवहरू छन्, साथै ऊर्जाको लागि B भिटामिन र हाइड्रेसनको लागि इलेक्ट्रोलाइटहरू।मुख्य अवयवहरू मध्ये एक 4,000 mg beta-alanine को खुराक हो, जसले मांसपेशी सहनशीलता र ढिलो थकान सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, जसले तपाईंलाई जिममा लामो समयसम्म बस्न अनुमति दिन्छ।(1) तपाईंले रक्त प्रवाहलाई समर्थन गर्न सक्ने सामग्रीहरू पनि फेला पार्नुहुनेछ, जस्तै citrulline (8,000 mg) र betaine (2,500 mg)।citrulline को साथ डोजिङले तपाईंलाई छिटो रिकभर गर्न र कसरत पछि दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ ताकि तपाईं छिटो जिममा फर्कन सक्नुहुन्छ।(२)
जब तपाइँ जिममा हुनुहुन्छ, तपाइँ सायद फोकस गर्न चाहानुहुन्छ र मांसपेशी निर्माणमा आफ्नो ऊर्जा फोकस गर्नुहुन्छ।BULK मा 300 mg alpha-GPC, 200 mg theanine, र 1,300 mg taurine समावेश छ, जसमा तपाईंको एकाग्रता बढाउने सम्भाव्यता छ, जुन कुरा हाम्रा परीक्षकहरूले पक्कै याद गरे।अन्तमा, उनीहरूलाई 180 मिलिग्राम क्याफिन मन पर्यो, जुन उनीहरूले भने कि उनीहरूलाई ध्यान केन्द्रित राख्न पर्याप्त थियो तर उनीहरूलाई उनीहरूको कसरत पछि पीडा महसुस गराउन पर्याप्त छैन।सन्तुष्ट समीक्षकहरू सहमत छन्।"पारदर्शी ल्याबहरू एक मात्र पूर्व-कसरत पूरक हो जुन मैले प्रयोग गर्छु किनभने यसले काम पूरा गर्छ र ठूलो पम्प, दिगो ऊर्जा, र कसरत पछिको बर्नआउट छैन," एक पसलले लेखे।
उत्पादन सात फरक फलफूल स्वादहरूमा आउँछ, जस्तै स्ट्रबेरी किवी, ट्रपिकल पंच, र पीच म्यान्गो, तर हाम्रा परीक्षकहरूले विशेष गरी ब्लूबेरी मन पराए।"ब्लुबेरीको स्वाद कस्तो हुन्छ भनेर वर्णन गर्न गाह्रो छ, तर तिनीहरूको स्वाद यस्तै हो," उनले भने।"धेरै मीठो छैन, जुन राम्रो छ।"
क्लियर ल्याब्स बल्क मांसपेशी मास निर्माण गर्न डिजाइन गरिएको पूर्व कसरत सूत्रको लागि राम्रो-खुराएका सामग्रीहरूले प्याक गरिएको छ।यसले ऊर्जाको लागि क्याफिन मात्र समावेश गर्दैन, तर यसले रक्त प्रवाह, एकाग्रता, रिकभरी र हाइड्रेसन सुधार गर्न सक्ने अन्य सामग्रीहरू पनि समावेश गर्दछ।
हर्मोन-रहित, घाँस खुवाउने गाईहरूबाट 8 विभिन्न स्वादहरू र 28 ग्राम व्हे प्रोटिनको साथ, क्लियर ल्याब्स व्हे प्रोटीन आइसोलेट तपाईंको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो।
बजारमा धेरै प्रोटीन पाउडरहरूमा फिलरहरू, कृत्रिम मिठाईहरू, र सामग्रीहरू छन् जसले तपाईंलाई मांसपेशीको वृद्धिलाई अधिकतम बनाउन मद्दत गर्न थोरै गर्छ।पारदर्शी प्रयोगशालाले प्रोटिनलाई प्राथमिकता दिने र कृत्रिम फोहोर हटाउने ह्वी आइसोलेट बनाएको छ।
क्लियर ल्याब्स ह्वी प्रोटिन आइसोलेट पाउडरमा प्रति सेवा २८ ग्राम प्रोटिन हुन्छ, जसले यसलाई बजारमा सबैभन्दा उच्च प्रोटिन पाउडर मध्ये एक बनाउँछ।किनभने यो पाउडर एक मट्ठा अलग छ, यसमा मट्ठा केन्द्रित भन्दा कम कार्बोहाइड्रेट र फ्याटहरू छन्, त्यसैले तपाईले उच्च गुणस्तरको प्रोटीनको ठोस खुराक पाउनु हुन्छ वास्तवमा कुनै अन्य सामग्री बिना।मट्ठा सूत्रले 100% घाँस खुवाइने, हर्मोन-रहित गाईहरू प्रयोग गर्दछ र यसमा कुनै कृत्रिम मिठाई, खानाको रंग, ग्लुटेन वा संरक्षकहरू छैनन्।
यो प्रोटीन पाउडरमा उत्कृष्ट स्वादहरू मध्ये एक छ र 11 स्वादिष्ट स्वादहरूमा आउँछ, जसमध्ये केही सामान्य चकलेट र भेनिला भन्दा बढी विदेशी छन्।व्यक्तिगत अनुभवबाट, हाम्रा परीक्षकहरूले दालचीनी फ्रेन्च टोस्ट र ओटमिल चकलेट चिप कुकीहरू साँच्चै मन पराए, तर यदि तपाईं प्रोटीन पाउडरसँग पकाउन वा बेक गर्न चाहनुहुन्छ वा आफ्नो बिहानको कफी वा स्मूदीमा प्रोटिन थप्न चाहनुहुन्छ भने, स्वादरहित विकल्पहरू पनि उपलब्ध छन्।सयौं पाँच-तारे समीक्षाहरू मध्ये धेरैले यो उत्पादन मिश्रण गर्न कत्ति सजिलो छ भन्ने पनि मन पराउँछन्, र हाम्रो परीक्षकले यो पनि नोट गरे कि घुलनशीलता "बिल्कुल कुनै समस्या" थिएन।
सबै प्रोटीन सप्लिमेन्टहरू बराबर बनाइँदैनन्, र यो पूरक उच्च प्रोटीन सामग्री, सबै प्राकृतिक सामग्रीहरू, र आठ स्वादिष्ट स्वादहरूको कारणले गर्दा यो एक ठूलो मांसपेशी वृद्धि पूरक हो।
Swolverine को शाकाहारी POST पोस्ट-वर्कआउट पाउडरमा मटर प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट, नरिवलको पानी र हिमालयन समुद्री नुन समावेश छ जसले तपाईंलाई तीव्र कसरत पछि रिकभर गर्न मद्दत गर्दछ।
पोस्ट-वर्कआउट रिफ्युलिङ रिकभरी प्रक्रियाको एक महत्त्वपूर्ण भाग हो, तपाईंलाई छिटो रिकभर गर्न र कडा कसरत पछि आफ्नो मांसपेशिहरु पुन: निर्माण गर्न अनुमति दिन्छ।साथै, यस सूत्रमा रहेको मटर प्रोटीन र इलेक्ट्रोलाइट्सले रिकभरी र हाइड्रेशनमा मद्दत गर्न सक्छ।
मांसपेशी वृद्धिको लागि सबैभन्दा राम्रो पोस्ट-वर्कआउट पूरक, यो शाकाहारी सूत्रमा 8 ग्राम मटर प्रोटिन आइसोलेट र 500 मिलीग्राम नरिवल पानी समावेश छ जसले तपाईंलाई आफ्नो कठिन कसरत पछि रिकभर गर्न र रिचार्ज गर्न मद्दत गर्दछ।थप रूपमा, 500 मिलीग्राम ब्रोमेलेनले प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटको चयापचयलाई गति दिन मद्दत गर्दछ ताकि तपाईंको शरीरले तिनीहरूलाई मांसपेशी निर्माण गर्न द्रुत रूपमा प्रयोग गर्न सक्छ।
POST कार्बोहाइड्रेट मुख्यतया अनार, मेवा र अनानास जस्ता फलफूलको रूपमा आउँछ।फलको एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूको अतिरिक्त, पपीतामा इन्जाइम पपेन हुन्छ, जसले प्रोटीन पाचनमा पनि मद्दत गर्न सक्छ।
यो पोस्ट-वर्कआउट सप्लिमेन्टले मटर प्रोटिन र फलफूलका अर्कहरू जस्ता शाकाहारी सामग्रीहरू समावेश गर्दछ जसले तपाईंलाई मांसपेशी मास बनाउन र कायम राख्न मद्दत गर्दछ।नरिवलको पानी र हिमालयन सामुद्रिक नुनले व्यायामको क्रममा गुमाउनुहुने इलेक्ट्रोलाइट्सलाई भरिन्छ, जबकि इन्जाइम मिश्रणले प्रोटीन पचाउन मद्दत गर्दछ, जसले मांसपेशी निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ।
"यो मेरो मनपर्ने पोस्ट-वर्कआउट पूरकहरू मध्ये एक हो। मलाई लाग्छ कि मेरो शरीरले सफा, स्वादिष्ट, स्वस्थ सामग्रीहरू अवशोषित गरिरहेको छ," एक खुसी समीक्षक लेख्छन्।"तपाईको आहारमा यो एक अनिवार्य पूरक हो।"
पारदर्शी ल्याबहरूबाट यो शीर्ष-मूल्याङ्कन गरिएको क्रिएटिन पूरकमा HMB समावेश छ, जसले बल बढाउन सक्छ र मांसपेशीहरूलाई मात्र पूरक भन्दा राम्रोसँग सुरक्षित गर्न सक्छ।यो एक उच्च गुणस्तर उत्पादन हो जुन बिना स्वाद वा विभिन्न स्वादहरूमा उपलब्ध छ।
क्रिएटिन धेरै रूपहरूमा आउँछ, तर दशकौंको अनुसन्धानले देखाएको छ कि क्रिएटिन मोनोहाइड्रेटले प्रभावकारी रूपमा मांसपेशी वृद्धि र बललाई बढावा दिन सक्छ।यो बजारमा क्रिएटिनको सबैभन्दा किफायती प्रकार पनि हो।(3) धेरै कम्पनीहरूले क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट सप्लिमेन्टहरू बनाउन प्रयास गर्छन्, तर हाम्रो आफ्नै परीक्षणको आधारमा, यो मांसपेशी वृद्धिको कुरा गर्दा हाम्रो मनपर्ने हो।
हाम्रो शीर्ष क्रिएटिन उत्पादनमा 1,500 भन्दा बढी पाँच-तारे समीक्षाहरू छन्, त्यसैले यो भन्न सुरक्षित छ कि ग्राहकहरूले पनि यो क्रिएटिन मन पराउँछन्।"Creatine HMB एक भरपर्दो उत्पादन हो," एक समीक्षकले लेखे।"स्वाद राम्रो छ र तपाईले उत्पादन लिनु र नलिनुको बीचको भिन्नताको स्वाद लिन सक्नुहुन्छ। म पक्कै सिफारिस गर्छु।"
क्रिएटिन प्रयोग गरिसकेपछि, हाम्रा परीक्षकहरूले यसलाई अलि बढी घुलनशीलता चाहिन्छ भनेर नोट गरे, त्यसैले तपाईंले यसलाई स्मूदीमा मिसाउनु पर्ने वा इलेक्ट्रिक ब्लेंडर प्रयोग गर्नुपर्ने हुन सक्छ।साथै, कालो चेरीको स्वाद थोरै नरम हुन्छ।यो जरूरी समस्या होइन, तर यदि तपाइँ एक धनी, बोल्ड स्वाद चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ फरक स्वाद छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।
Clear Labs Creatine ले HMB (beta-hydroxy-beta-methylbutyrate पनि भनिन्छ) को थप सुविधा दिन्छ।यो शाखायुक्त चेन एमिनो एसिड ल्युसिनको मेटाबोलाइट हो, जसले मांसपेशी बिच्छेदन रोक्न मद्दत गर्दछ।क्रिएटिनसँग मिलाउँदा, एचएमबीले कुनै एक मात्र अवयवभन्दा बल र आकार बढाउन मद्दत गर्न सक्छ।
पाइपरिनको सामग्री, एक प्रकारको कालो मिर्चको अर्कले शरीरलाई क्रिएटिन र एचएमबी अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ, जसले गर्दा फोहोर कम हुन्छ।यो सात स्वादहरूमा पनि आउँछ, त्यसैले तपाईले तपाइँलाई मनपर्ने एक फेला पार्नुहुनेछ।यदि तपाइँ तिनीहरूलाई अन्य पूरकहरूमा थप्न वा स्वादयुक्त पेयमा मिश्रण गर्न चाहानुहुन्छ भने त्यहाँ स्वादरहित विकल्पहरू पनि छन्।
क्रिएटिन र HMB को संयोजन विशेष गरी एथलीटहरूलाई मांसपेशी मास बढाउन र कायम राख्न मद्दत गर्न प्रभावकारी हुन सक्छ।थप रूपमा, कालो मिर्चले यी अवयवहरूलाई अवशोषित गर्ने शरीरको क्षमतालाई सुधार गर्न सक्छ।
यदि तपाइँ शुद्ध बिटा एलानिन चाहनुहुन्छ र अरू केहि होइन भने, स्वल्भरिन कार्नोसिन बीटा एलानाइनमा प्रति सेवा 5 ग्राम ठोस हुन्छ।थप रूपमा, प्रत्येक कन्टेनरमा 100 सर्भरहरू छन्।
Beta-alanine यसलाई सेवन गरेपछि शरीरमा झनझन सनसनी पैदा गर्नका लागि सबैभन्दा राम्रोसँग परिचित हुन सक्छ, तर मांसपेशी वृद्धि र सुधारिएको संज्ञानात्मक कार्यमा beta-alanine को सम्भावित प्रभावहरू यसलाई तपाईंको पूरकहरूमा थप्नको लागि वास्तविक कारण हो।Swolverine को beta-alanine सप्लिमेन्टमा 5,000 mg को भारी मात्रा हुन्छ जसले तपाईंलाई अतिरिक्त रिप्स गर्न र थप मांसपेशी निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ।र, ग्राहक समीक्षा अनुसार, उत्पादन चाँडै काम गर्न थाल्छ।
Swolverine को यो beta alanine मा 5000 mg CarnoSyn beta alanine समावेश छ, जसले मांसपेशीको बृद्धिलाई बढावा दिन सक्छ किनकि beta alanine ले कडा कसरत, संज्ञानात्मक र मनोवैज्ञानिक लचिलोपनको समयमा सुधारिएको मानसिक स्वास्थ्य सहित धेरै प्रशिक्षण लाभहरू फेला पारेको छ।(१) बढेको मानसिक कठोरताले शरीरलाई हामीले सेट गरेको मानसिक सीमाहरू पार गर्न र अधिक तीव्रतामा तालिम दिन अनुमति दिन्छ, जसले मांसपेशी वृद्धिलाई अनुकूलन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।अर्को अध्ययनले पत्ता लगायो कि बीटा-अलानिनले प्रशिक्षण कार्यसम्पादनमा सुधार गर्छ र अधिक ओभरलोड र बल अनुकूलन हुन सक्छ।(८)
यस बिटा एलानाइनलाई के फरक बनाउँछ त्यो यो हो कि यो वास्तवमा CarnoSyn beta alanine हो, एक स्वामित्व सामग्री र FDA द्वारा सिफारिस गरिएको खुराकहरूमा प्रयोग गर्दा सुरक्षित रूपमा मान्यता प्राप्त एक मात्र बीटा एलानाइन हो।०.९१ सेन्ट प्रति सेवाको मूल्यमा, स्वल्भरिनको कार्नोसिन बीटा एलानाइन एक स्वादरहित मिश्रण हो जुन ऊर्जाको अतिरिक्त वृद्धिको लागि कुनै पनि पूर्व कसरत वा मध्य-कसरत पेयमा सजिलै थप्न सकिन्छ।
Swolverine ले सरल र प्रभावकारी बिटा-अलानिन सिर्जना गरेको छ, FDA द्वारा अनुमोदित एक मात्र beta-alanine।यो सरल तर शीर्ष-निशान विकल्प तिनीहरूको लागि आदर्श हो जो आफ्नो मानसिक कठोरता बढाउन चाहन्छन् र मांसपेशी मास निर्माण गर्ने सम्भावना बढाउन आफ्नो कसरतलाई अझ तीव्र बनाउन चाहन्छन्।
यो बेटेन एनहाइड्रसले कुनै पनि थपिएको मिठाई, कृत्रिम रंग, वा कृत्रिम संरक्षकहरू समावेश गर्दैन।प्रत्येक कन्टेनरमा कुल 330 सर्भरहरू छन् र प्रत्येकको लागत दस सेन्ट भन्दा कम छ।
यो Clear Labs betaine सप्लिमेन्टमा प्रति सेवामा 1,500 mg betaine समावेश हुन्छ, सम्भावित रूपमा जिममा तपाईंको कार्यसम्पादनलाई बढावा दिन्छ।
TL Betaine निर्जल सूत्र केवल betaine समावेश गर्दछ।तर आफ्नो कसरत सुधार गर्न चाहनेहरूका लागि, यो घटक हुनै पर्छ।यो पूरकले तपाईंको शरीर संरचना, मांसपेशी आकार, प्रदर्शन, र बल सुधार गर्न सक्छ।(तेइस)
यो पूरक स्वादहीन छ र एक्लै लिनु हुँदैन।तर तपाइँ यसलाई अन्य पूर्व-कसरत पूरक वा अवयवहरूसँग संयोजन गर्न सक्नुहुन्छ।साथै, मूल्य उचित छ, प्रत्येक सेवा दस सेन्ट भन्दा कममा बिक्रीको साथ।प्रति ब्यारेल 330 सर्भरहरू, दीर्घकालीन भण्डारणको लागि पर्याप्त।
ब्रान्च-चेन एमिनो एसिडका केही सम्भावित फाइदाहरू छन्: तिनीहरूले तपाईंलाई ढिलो-सुरु हुने मांसपेशी दुखाइ (DOMS) बाट छिटो निको हुन मद्दत गर्न सक्छन्, र Onnit's Power Blend™ सँग मिलाएर 4,500 mg BCAA को ठोस खुराक तपाईंको मांसपेशीहरूको लागि आवश्यक हुन सक्छ।उचाइ।(१०)
कार्यसम्पादन र रिकभरी बढाउनको लागि डिजाइन गरिएको, सूत्रले तीन शक्तिशाली मिश्रणहरू समावेश गर्दछ, जसमध्ये एउटा विशेष गरी BCAA लाई लक्षित गर्दछ।BCAA Blend मा BCAA, glutamine र beta-alanine को 4,500 mg सम्मिश्रण हुन्छ, जसले जिममा प्रदर्शन सुधार गर्न, साथै लामो कसरतको समयमा रिकभरी र सहनशीलतामा मद्दत गर्न सक्छ।(१०) (११)
जब तपाइँ तपाइँको कसरत अघि वा पछि यो पूरक पिउन सक्नुहुन्छ, धेरै सन्तुष्ट समीक्षकहरूले यसलाई कसरत पछि पिउन रुचाउँछन् किनभने यसमा कुनै उत्तेजकहरू छैनन्।"मैले यो रोजें किनभने म हाइड्रेशन र सम्भावित पुनःपूर्तिको लागि क्याफिन-रहित चीज चाहन्छु," एक पसलले लेखे।"प्रशिक्षण पछि मैले पक्कै पनि राम्रो महसुस गरें।"
समर्थन मिश्रणमा मुख्य घटक रेभेराट्रोल हो, जसले तपाईंलाई कडा कसरतको समयमा पनि मद्दत गर्न सक्छ र एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा कार्य गर्दछ।यो ऊर्जा मिश्रणमा डी-एस्पार्टिक एसिड, लामो ज्याक एक्स्ट्र्याक्ट, र नेटल समावेश छ, ती सबैले टेस्टोस्टेरोनको स्तर बढाउन र मांसपेशी वृद्धिलाई बढावा दिन सक्छ।(एक्काइस)
Onnit Total Strength + Performance मा शाखायुक्त चेन एमिनो एसिड, ग्लुटामाइन र बिटा-अलानिन को एक महत्वपूर्ण खुराक समावेश छ, जसले व्यायाम को समयमा मांसपेशी थकान कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।(१०) साथै, यसले तपाईंलाई कडा कसरत पछि छिटो रिकभर गर्न मद्दत गर्नेछ।अन्य मिश्रणहरूले उत्पादनलाई पूरक बनाउन सम्भावित टेस्टोस्टेरोन समर्थन र एन्टिअक्सिडेन्टहरू प्रदान गर्दछ।
यो बिरुवाको प्रोटिन मटर आइसोलेट, हेम्प प्रोटिन, कद्दिन सीड प्रोटिन, साशा इन्ची र क्विनोआबाट बनाइन्छ।यो फ्याट र कार्बोहाइड्रेटमा पनि एकदम कम छ, क्रमशः 0.5 ग्राम र 7 ग्रामको साथ।