Köp adamlar türgenleşiklerden has köp peýdalanmak üçin goşundylara ýüz tutýarlar, bu bolsa sport zalynda güýç çykaryşyňyzy artdyryp biler, şonuň üçin has çalt güýç gazanyp we has köp myşsa gurup bilersiňiz.Elbetde, bu proses has inçe.Myşsa massasyny gurmaga girýän köp faktor bar, ýöne zähmetiňize (we iýmitlenişiňize) goşmaçalar goşmak peýdaly bolup biler.
Birnäçe tonna goşundylary gözden geçirip, myşsalaryň ösmegini nädip goldaýandyklaryny öwrenip, özümizi synagdan geçirenimizden soň, Barbend hünärmenler we synagçylar toparymyz iň oňat önümleri saýladylar.Sport zalyndaky zähmetiňizi optimizirlemek, agyr atletika öndürijiligiňizi gowulandyrmak ýa-da akyl çydamlylygyny ýokarlandyrmak üçin aýlanyşyňyzy gowulaşdyrmak isleýän bolsaňyz, bu goşundylar myşsalaryň iň ýokary ösmegine kömek etmek üçin döredildi.Ine, gündelik iýmitiňizde ýok bolup bilýän myşsalaryň ösüşiniň iň oňat goşundylary.
2023-nji ýylda bazara çykan iň oňat myşsa dörediji goşundylar üçin saýlan zatlarymyzy gözden geçireninde Nik Iňlis diline goşulyň.
Myşsalaryňyzyň ösüş maksatlaryna laýyk gelýän goşundy saýlanyňyzda göz öňünde tutmaly köp zat bar.Bu sanawyň zerurlyklaryňyza laýyk gelýändigine göz ýetirmek üçin dört möhüm faktor - goşmaça görnüşi, bahasy, gözleg we dozalary gözledik.Myşsalaryň ösmegi üçin iň oňat 12 iýmit gözden geçirilenden soň, iň gowusyny saýladyk.
Myşsalaryň ösmegine itergi berýänleriň isleglerini kanagatlandyrjak sanaw düzmek isledik, ýöne göz öňünde tutulmaly köp zat bar.Ilki bilen, ähli sarp edijiler goşmaça reenimine laýyk önüm tapyp biler ýaly, okuwdan öňki, orta we okuwdan soňky goşundylaryň bardygyna göz ýetirmek isledik.Akyl ünsi, dikeldiş, gan akmagy we elbetde myşsalaryň ösmegi ýaly dürli maksatlara seredýäris.Belli bir maksatlara ýetmäge kömek edýän aýratyn goşundylaryň ikisini, şeýle hem myşsa gurmaga kömek edýän dürli goşundylary öz içine alyp biljek has uly garyndyny synagdan geçirdik.
Şeýle hem bu sanaw köp adamy özüne çeker diýip pikir etdik.Fitnes höwesjeňleri, türgenler, bedenterbiýeçiler we bu sanawdaky her bir adam üçin bir zadyň bardygyna göz ýetirmek üçin agram göterip başlaýan adamlar hakda köp wagt geçirdik.
Saýlaýan goşundylaryňyzyň görnüşine baglylykda bahalar üýtgeýär.Adatça, köp düzümi bolan önümler has gymmat düşýär, bir düzümi bolan önümler arzan.Her kimiň býudjetiniň deň däldigine düşünýäris, şonuň üçin bu sanawda dürli bahalary goşduk.Worryöne alada etme, bu sanawa girizen iň ýokary bahamyz hem oňa mynasyp diýip pikir edýäris.
Gözleg, iň oňat goşundy saýlanylanda möhüm faktor.Gowy gözlenen we esaslandyrylan talaplar sanawymyzda birinji orny eýelemäge ynanýarys.Bu önümlerdäki her bir goşundy, ingredient we talap BarBend hünärmenler toparymyzyň gözlegleri we gözlegleri bilen goldanýar.Önümlerimiziň bitewiligine ynanýarys we gözlegleriň bu goşundylar bilen baglanyşykly ähli talaplara laýyk gelmegini üpjün etmek isleýäris.
Her kategoriýadaky dürli önümleri gözlemek üçin wagt tapdyk we myşsalaryň ösmegine has ähtimal diýip hasaplaýan önümlerimizi üns bilen saýladyk.Has çalt dikelmegine kömek edýän we sport zalynda has ýokary öndürijilige gaýdyp gelmäge kömek edýän önüm bolsun, ýa-da bedeniňize myşsa dokumalaryny döwmegiň ýerine uglewodlary ýangyç hökmünde ulanmaga kömek edýän goşundy bolsun, olaryň hersini jikme-jik açdyk.
Gözleg, karar bermek işimiziň möhüm bölegi, ýöne şahsy synag bilen utgaşýar.Önüm gaty ajy tagamly bolsa ýa-da gowy eremese, puluň gymmaty bolmazlygy mümkin.Tryöne synap görýänçäňiz nädip bilip bilersiňiz?Şeýlelik bilen, gapjygyňyzy begendirmek üçin onlarça önümi synagdan geçirdik we bellenen dozalarda ulandyk.Synag we ýalňyşlyk arkaly, özümiziň iň gowy görýän we iň köp adamy özüne çeker öýdýän önümlerimizi azaltdyk.
Goldaýan önümlerimize ynanýarys we her goşundy üçin dogry dozany tapmaga wagt sarp edýäris.Mümkin boldugyça täsirli etmek üçin her bir maddanyň kliniki dozalaryna laýyk gelmäge synanyşýarys.Käbir ýygyndylarda belläp geçişimiz ýaly, eýeçilik garyndylary goşundylara ingredientleri goşmagyň umumy usulydyr.
Goşundyda eýeçilik garyndysy bar bolsa, muny hemişe belläp geçýäris, sebäbi bu garyndynyň her bir maddasynyň takyk mukdarynyň açylmajakdygyny aňladýar.Hususy garyndyny saýlanymyzda, diňe bir dozany däl-de, ingredientleriň sanawynyň we goşundylarynyň bitewiligine baha berýändigimizdir.
Türgenleşikden öňki goşundylar, hatda barda barmazdan ozal öndürijiligiňizi monopoliýa etmek üçin gizlin ýaragyňyz bolup biler - olar size ünsüňizi jemlemäge, energiýa güýçlenmegine we ygtybarly nasosy ösdürmäge kömek edip biler.Bu toplumda beta-alanin we sitrulin ýaly myşsalary döredýän käbir maddalar, şeýle hem ortaça mukdarda beýleki maddalar bar.Şonuň üçin toparymyz türgenleşikden öň bu ilkinji işi etmeli.
BULK 13 işjeň maddany öz içine alýan türgenleşikden öňki önüm, üstesine energiýa üçin B witaminleri we gidrasiýa üçin elektrolitler.Esasy maddalaryň biri, 4000 mg dozada beta-alanin bolup, myşsalaryň çydamlylygyny we haýal ýadawlygy gowulaşdyryp, sport zalynda has uzak durmaga mümkinçilik berer.(1) Sitrulin (8000 mg) we betaine (2500 mg) ýaly gan aýlanyşyny goldaýan maddalary taparsyňyz.Sitrulin bilen dozany has çalt dikeltmäge we türgenleşikden soňky agyryny azaltmaga kömek edip bilersiňiz, şonuň üçin sport zalyna has çalt dolanyp bilersiňiz.(2)
Sport zalynda bolanyňyzda, güýjüňizi myşsa gurmaga gönükdirmek islärsiňiz.Şeýle hem BULK, konsentrasiýaňyzy ýokarlandyrmak mümkinçiligine eýe bolan 300 mg alfa-GPC, 200 mg teanin we 1300 mg taurini öz içine alýar, synagçylarymyzyň hökman bellän zady.Ahyrynda, 180 milligram kofein halandy, olar ünsi jemlemek üçin ýeterlikdi, ýöne türgenleşikden soň aljyraňňy duýmak üçin ýeterlik däl diýdiler.Kanagatly synçylar razy."Aç-açan laboratoriýalar, meniň ulanýan ýeke-täk goşundy, sebäbi bu işi bitirýär we uly nasos, dowamly energiýa üpjün edýär we okuwdan soň ýadawlyk ýok" diýip bir dükançy ýazdy.
Önüm çilek kiwi, tropiki zarba we şetdaly mango ýaly ýedi dürli miweli tagamda bolýar, ýöne synagçylarymyz esasanam gök önümini haladylar."Gök gök önümleriň nähili tagamlydygyny suratlandyrmak kyn, ýöne olaryň tagamy şeýle" -diýdi."Gaty süýji däl, bu gowy."
Clear Labs Bulk, myşsa massasyny gurmak üçin döredilen türgenleşikden öňki formula üçin gowy dozaly maddalar bilen gaplanýar.Diňe bir energiýa üçin kofein däl, eýsem gan aýlanyşyny, konsentrasiýasyny, dikelmegini we gidrasiýasyny gowulandyryp biljek beýleki maddalary hem öz içine alýar.
Gormonsyz, ot bilen iýmitlenýän sygyrlardan 8 dürli tagam we 28 gram süýtli belok bilen, “Clear Labs Whey Protein Isolate” maksatlaryňyza ýetmegiň ajaýyp usulydyr.
Bazardaky köp sanly belok poroşoklarynda doldurgyçlar, emeli süýjüdirijiler we myşsalaryň ösmegine kömek etmek üçin az zat edýän maddalar bar.Aç-açan laboratoriýalar belogy ileri tutýan we emeli galyndylary ýok edýän süýtli izolýasiýa döretdi.
Clear Labs Whey protein izolýasiýa pudrasy, her hyzmat üçin 28 gram belok saklaýar we bu bazardaky iň ýokary belok tozanlarynyň birine öwrülýär.Bu poroşok süýtli izolýasiýa bolany üçin, süýtli konsentratdan az mukdarda ugler we ýaglar bolýar, şonuň üçin başga maddalar ýok diýen ýaly ýokary hilli belogyň berk dozasyny alarsyňyz.Zynjyrly formula 100% ot bilen iýmitlenýän, gormonsyz sygyrlary ulanýar we emeli süýjüdirijiler, iýmit reňkleri, glýuten ýa-da konserwantlar ýok.
Bu belok tozy iň oňat tagamlardan biri bolup, 11 sany ýakymly tagamly bolýar, olaryň käbiri adaty şokoladdan we vanilinden has ekzotik.Şahsy tejribämizden, synagçylarymyz Darçyn fransuz tosty we süýtli şokolad çipi gutapjyklaryny gaty gowy gördüler, ýöne belok tozy bilen bişirmegi ýa-da bişirmegi ýa-da ertirki kofäňize ýa-da süýjüligiňize belok goşmagy makul bilýän bolsaňyz, ýakymsyz görnüşler hem bar.Fiveüzlerçe bäş ýyldyzly synlaryň köpüsi bu önümiň garyşmagynyň aňsatdygyny gowy görýärler we synagçymyz hatda çözgüdiň "düýbünden problema däldigini" belläp geçdi.
Belok goşundylarynyň hemmesi deň derejede döredilenok we bu goşundy, düzüminde beloklaryň köp bolmagy, ähli tebigy maddalar we sekiz sany lezzetli tagamlar sebäpli myşsanyň ösüşiniň ajaýyp goşundysydyr.
Swolveriniň wegetarian POST okuwdan soňky tozy, nohut belogyny, uglewodlary, kokos suwuny we Gimalaý deňiz duzuny güýçli türgenleşikden soň dikeltmäge kömek edýär.
Okuwdan soň ýangyç guýmak, dikeldiş prosesiniň möhüm bölegi bolup, agyr türgenleşikden soň has çalt dikelmäge we myşsalaryňyzy täzeden gurmaga mümkinçilik berýär.Mundan başga-da, bu formuladaky nohut belogy we elektrolitler dikelişe we gidrasiýa kömek edip biler.
Myşsalaryň ösmegi üçin okuwdan soňky iň oňat goşundy, bu wegetarian formulada iň agyr türgenleşiklerden soň dikeldiş we zarýad bermek üçin 8 gram nohut belogy izolýasiýa we 500 mg kokos suwy bar.Mundan başga-da, 500 mg bromelain beloklaryň we uglewodlaryň alyş-çalşyny çaltlaşdyryp biler, şonuň üçin bedeniňiz myşsa gurmak üçin çalt ulanyp biler.
POST uglewodlar esasan nar, papaýa we ananas ýaly miweler görnüşinde gelýär.Miwe antioksidant we çişmä garşy häsiýetlerden başga-da, papaýa belok papain fermentini öz içine alýar, bu beloklaryň siňmegine hem kömek edip biler.
Bu okuwdan soňky goşundyda, myşsa massasyny gurmaga we goldamaga kömek etmek üçin nohut belogy we miwe ekstraktlary ýaly wegetarian maddalar bar.Kokos suwy we Gimalaý deňiz duzy maşk wagtynda ýitiren elektrolitleriňizi doldurýar, ferment garyndysy bolsa myşsany ösdürmäge kömek edýän belogy siňdirmäge kömek edýär.
"Bu, okuwdan soňky iň gowy görýän goşundylarymyň biri. Bedenimiň arassa, tagamly, sagdyn maddalary siňdirýän ýaly duýýaryn" -diýip, bir bagtly synçy ýazýar."Bu, diýetaňyzda hökmany goşundy."
“Transparent Labs” -dan iň ýokary derejeli kreatiniň goşundysynda güýç goşmak we myşsalary diňe bir goşundydan has gowy goramak üçin HMB bar.Bu ýakymsyz ýa-da dürli tagamly ýokary hilli önüm.
Kreatin köp görnüşde bolýar, ýöne onlarça ýyllap dowam eden gözlegler kreatiniň monohidratynyň myşsalaryň ösmegine we güýjüne täsir edip biljekdigini görkezdi.Şeýle hem bazardaky kreatiniň iň tygşytly görnüşidir.(3) Köp kompaniýalar kreatiniň monohidrat goşundylaryny taýýarlamaga synanyşýarlar, ýöne öz synaglarymyza esaslanyp, myşsalaryň ösmegi meselesinde bu iň halanýan zadymyz.
Iň ýokary kreatin önümimizde 1500-den gowrak bäş ýyldyzly syn bar, şonuň üçin müşderileriň bu kreatini hem gowy görýändigini aýdyp bileris.Bir synçy: "Kreatin HMB ygtybarly önüm" -diýdi."Tagamy ajaýyp, önümi almazlyk bilen tapawudyny dadyp bilersiňiz. Elbetde maslahat bererin."
Synagçylarymyz kreatini synap görenimizden soň, onuň birneme çözülişiniň zerurdygyny bellediler, şonuň üçin ony süýjüliklere garyşdyrmak ýa-da elektrik blenderini ulanmak zerur bolup biler.Mundan başga-da, gara alça birneme sypaýy bolýar.Bu hökman mesele däl, ýöne baý, goýy tagam isleseňiz, başga bir tagam saýlap bilersiňiz.
Clear Labs Creatine HMB (beta-gidroksi-beta-metilbutyrat hem diýilýär) goşulmasyny görkezýär.Bu şahalanan zynjyryň aminokislotaly leýusiniň metabolitidir, bu myşsalaryň dargamagynyň öňüni alyp biler.Kreatin bilen birleşdirilende, HMB diňe bir ingredientden has güýç we ululygy artdyryp biler.
Gara burç ekstraktynyň bir görnüşi bolan turbanyň düzümi, bedene kreatiniň we HMB siňdirilmegine kömek edýär we şeýlelik bilen galyndylary azaldýar.Şeýle hem ýedi tagamly bolýar, şonuň üçin halaýan birini taparsyňyz.Beýleki goşundylara goşmak ýa-da tagamly içgä garyşdyrmak isleseňiz, ýakymsyz görnüşlerem bar.
Kreatiniň we HMB-iň utgaşmasy türgenlere myşsa massasyny ýokarlandyrmaga we goldamaga aýratyn täsir edip biler.Mundan başga-da, gara burç bedeniň bu maddalary siňdirmek ukybyny ýokarlandyryp biler.
Arassa beta alanini we başga hiç zat islemeýän bolsaňyz, Swolverine Karnosyn beta alanine her hyzmatda 5 gram gaty jisim bar.Mundan başga-da, her gapda 100-e çenli nahar bar.
Beta-alanin, ony alanyňyzdan soň bedende tolgunma duýgusy döretmek bilen meşhur bolup biler, ýöne beta-alaniniň myşsalaryň ösmegine we aň-bilim işiniň gowulaşmagyna bolup biljek täsirleri, goşundylaryňyza goşmagyň asyl sebäbi bolup durýar.Swolveriniň beta-alanin goşundysynda 5000 mg dozasy bar, bu size goşmaça wekilleri ýerine ýetirmäge we has köp myşsa massasyny döretmäge kömek eder.Müşderileriň synlaryna görä, önüm çalt hereket edip başlaýar.
Swolverine-den alnan bu beta alanin 5000 mg CarnoSyn beta alanini öz içine alýar, bu beta alaniniň agyr türgenleşikler wagtynda akyl saglygyny gowulaşdyrmak, aň-bilim we psihologiki çydamlylygy goşmak bilen myşsalaryň ösmegine kömek edip biler..Beýleki bir barlag, beta-alaniniň okuwyň netijeliligini ýokarlandyrýandygyny we has köp ýüklenmegine we güýç uýgunlaşmagyna sebäp bolup biljekdigini ýüze çykardy.(8)
Bu beta alanini tapawutlandyrýan zat, aslynda CarnoSyn beta alanin, eýeçilik düzümi we FDA tarapyndan maslahat berilýän dozalarda ulanylanda howpsuz diýlip ykrar edilen ýeke-täk beta alanin.Hyzmat etmek üçin 0.91 sent bahasy bolan Swolverine's CarnoSyn Beta Alanine, ýakymsyz garyndy bolup, goşmaça güýçlenmek üçin türgenleşikden öňki ýa-da orta okuw içgisine aňsatlyk bilen goşup bolýar.
Swolverine, FDA tarapyndan tassyklanan ýeke-täk beta-alanin bolan ýönekeý we täsirli beta-alanini döretdi.Bu ýönekeý, ýöne iň ýokary derejeli pikir, akyl berkligini ýokarlandyrmak we myşsa massasyny döretmek mümkinçiligini ýokarlandyrmak üçin türgenleşikleri hasam güýçlendirmek isleýänler üçin amatlydyr.
Bu betaine suwsuzda goşmaça süýjüdirijiler, emeli reňkler ýa-da emeli konserwantlar ýok.Her bir gapda jemi 330 nahar bar we hersiniň bahasy on sentden az.
Bu “Clear Labs” betaine goşundysynda her hyzmat üçin 1500 mg betaine bar, bu bolsa sport zalynda çykyşyňyzy ýokarlandyrar.
TL Betaine Suwsyz formula diňe betainden durýar.Emma türgenleşiklerini gowulaşdyrmak isleýänler üçin bu düzüm hökmany zat.Bu goşundy bedeniň düzümini, myşsalaryň ululygyny, öndürijiligini we güýjüni gowulaşdyryp biler.(ýigrimi üç)
Bu goşundy tagamsyz we ýeke özi kabul edilmeli däldir.Itöne ony türgenleşikden öňki goşundylar ýa-da goşundylar bilen birleşdirip bilersiňiz.Mundan başga-da, bahasy ýerliklidir, her hyzmaty on sentden arzan satylýar.Bir barrele 330 nahar, uzak möhletli saklamak üçin ýeterlik.
Şahalanan zynjyrly aminokislotalaryň käbir potensial peýdalary bar: Olar gijikdirilen myşsa agyrysyndan (DOMS) has çalt dikelmegine kömek edip biler we 4500 mg BCAA-nyň gaty dozasy, Onnit's Power Blend ™ bilen bilelikde muskullaryňyz üçin zerur zat bolup biler.beýikligi.(10)
Öndürijiligi we dikeldişi güýçlendirmek üçin döredilen bu formula üç sany güýçli garyndyny öz içine alýar, olaryň biri ýörite BCAA-lary nyşana alýar.BCAA garyndysynda 4500 mg BCAA, glutamin we beta-alanin garyndysy bar, bu sport zalynda öndürijiligi ýokarlandyrmaga, şeýle hem uzak türgenleşiklerde dikeldişe we çydamlylyga kömek edip biler.(10) (11)
Bu goşundyny türgenleşikden öň ýa-da soň içip bilersiňiz, köp kanagatlandyryjy synçylar, höweslendiriji ýoklugy sebäpli, maşkdan soň içmegi makul bilýärler.Bir dükançy: "Men muny saýladym, sebäbi gidrasiýa we potensial doldurmak üçin kofein ýok bir zat isledim"."Okuwdan bir gün soň özümi has gowy duýdum."
Goldaw garyndysynyň esasy düzümi resveratrol bolup, ol agyr türgenleşiklerde size kömek edip biler we antioksidant bolup biler.Bu energiýa garyndysynda D-aspartik kislotasy, uzyn jak ekstrakty we garynja bar, bularyň hemmesi testosteron derejesini ýokarlandyryp we myşsalaryň ösmegine kömek edip biler.(ýigrimi bir)
“Onnit Total Strength + Performance” dallanýan zynjyrly aminokislotalaryň, glutamin we beta-alaniniň ep-esli mukdaryny öz içine alýar, bu maşk wagtynda myşsalaryň ýadawlygyny peseltmäge kömek edip biler.(10) Mundan başga-da, agyr türgenleşikden soň has çalt dikelmäge kömek eder.Beýleki garyndylar önümi doldurmak üçin potensial testosteron goldawyny we antioksidantlary hödürleýär.
Bu ösümlik belogy nohut izolýasiýasyndan, kenep belogyndan, kädi tohumy proteininden, sasha dýuýmdan we kwinodan ýasalýar.Şeýle hem ýagda we uglewodlarda ýeterlik derejede pes, degişlilikde bary-ýogy 0,5 gram we 7 gram.