অনেক লোক তাদের ওয়ার্কআউটগুলি থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে সম্পূরকগুলির দিকে ঝুঁকতে পারে, যা জিমে আপনার শক্তির আউটপুট বাড়াতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি দ্রুত শক্তি অর্জন করতে এবং আরও পেশী তৈরি করতে পারেন।অবশ্যই, এই প্রক্রিয়া আরও সূক্ষ্ম।পেশী ভর তৈরির জন্য অনেকগুলি কারণ রয়েছে, তবে আপনার কঠোর পরিশ্রমে (এবং পুষ্টি) পরিপূরক যোগ করা উপকারী হতে পারে।
টন পরিপূরকগুলির মধ্যে sifting পরে, কিভাবে তারা পেশী বৃদ্ধি সমর্থন করে অধ্যয়ন, এবং নিজেদের পরীক্ষা করে, Barbend বিশেষজ্ঞ এবং পরীক্ষকদের আমাদের দল সেরা পণ্য হাতে বাছাই করেছে।আপনি জিমে আপনার কঠোর পরিশ্রমকে অপ্টিমাইজ করতে চাইছেন, আপনার ভারোত্তোলন কর্মক্ষমতা উন্নত করতে আপনার সঞ্চালন উন্নত করুন বা মানসিক সহনশীলতা বাড়ান, এই সম্পূরকগুলি আপনাকে সর্বাধিক পেশী বৃদ্ধি পেতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।এখানে সেরা পেশী বৃদ্ধির পরিপূরকগুলির একটি রাউন্ডআপ রয়েছে যা আপনার দৈনন্দিন খাদ্য থেকে অনুপস্থিত হতে পারে।
2023 সালে বাজারে আসা সেরা পেশী-নির্মাণ পরিপূরকগুলির জন্য আমাদের বাছাইগুলি পর্যালোচনা করার সময় নিক ইংলিশের সাথে যোগ দিন।
পরিপূরক নির্বাচন করার সময় বিবেচনা করার অনেক বিষয় আছে যা আপনার পেশী বৃদ্ধির লক্ষ্যগুলির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত হবে।এই তালিকাটি আপনার চাহিদা পূরণ করে তা নিশ্চিত করার জন্য আমরা চারটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়-পরিপূরক প্রকার, মূল্য, গবেষণা এবং ডোজ-এর দিকে লক্ষ্য করেছি।পেশী বৃদ্ধির জন্য 12টি সেরা খাবার পর্যালোচনা করার পরে, আমরা সেরাগুলি বেছে নিয়েছি।
আমরা একটি তালিকা একসাথে রাখতে চেয়েছিলাম যা পেশী বৃদ্ধির জন্য চেষ্টা করে তাদের চাহিদা পূরণ করবে, কিন্তু বিবেচনা করার মতো অনেক বিষয় রয়েছে।প্রথমত, আমরা নিশ্চিত করতে চেয়েছিলাম যে প্রি-, মিড- এবং পোস্ট-ওয়ার্কআউট সাপ্লিমেন্টেশনের বিকল্প আছে যাতে সমস্ত ভোক্তা তাদের পরিপূরক পদ্ধতির সাথে মানানসই একটি পণ্য খুঁজে পেতে পারে।আমরা মানসিক ফোকাস, পুনরুদ্ধার, রক্ত ​​​​প্রবাহ এবং অবশ্যই পেশী বৃদ্ধির মতো বিভিন্ন লক্ষ্যগুলি দেখি।আমরা উভয় পৃথক পরিপূরক পরীক্ষা করেছি যা আপনাকে নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে, সেইসাথে একটি বৃহত্তর মিশ্রণ যা আপনাকে পেশী তৈরিতে সহায়তা করার জন্য বিভিন্ন ধরণের সম্পূরক অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
আমরাও ভেবেছিলাম এই তালিকাটি অনেকের কাছে আবেদন করবে।আমরা ফিটনেস উত্সাহী, ক্রীড়াবিদ, বডি বিল্ডার এবং এই তালিকায় প্রত্যেকের জন্য কিছু না কিছু আছে তা নিশ্চিত করার জন্য ওজন তুলতে শুরু করা লোকদের সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য অনেক সময় ব্যয় করেছি।
আপনি যে পরিপূরকটি চয়ন করেন তার উপর নির্ভর করে, দামগুলি পরিবর্তিত হবে।সাধারণত, আরও উপাদানযুক্ত পণ্যগুলির দাম বেশি, যখন একটি উপাদান সহ পণ্যগুলি সস্তা।আমরা বুঝি যে প্রত্যেকের বাজেট একই নয়, তাই আমরা এই তালিকায় বিভিন্ন মূল্য অন্তর্ভুক্ত করেছি।কিন্তু চিন্তা করবেন না, আমরা মনে করি এই তালিকায় আমরা যে সর্বোচ্চ মূল্য অন্তর্ভুক্ত করেছি তাও মূল্যবান।
সেরা সম্পূরক নির্বাচন করার সময় গবেষণা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।আমরা বিশ্বাস করি যে ভালভাবে গবেষণা করা এবং প্রমাণিত দাবিগুলি আমাদের তালিকার শীর্ষস্থানের প্রাপ্য।এই পণ্যগুলির প্রতিটি সংযোজন, উপাদান এবং দাবি আমাদের BarBend বিশেষজ্ঞদের দলের গবেষণা এবং গবেষণা দ্বারা সমর্থিত।আমরা আমাদের পণ্যের অখণ্ডতায় বিশ্বাস করি এবং নিশ্চিত করতে চাই যে গবেষণাটি এই সম্পূরকগুলি সম্পর্কিত সমস্ত দাবির সাথে মেলে।
আমরা প্রতিটি বিভাগে বিভিন্ন পণ্য গবেষণা করার জন্য সময় নিয়েছি এবং পেশী বৃদ্ধির জন্য সবচেয়ে বেশি সম্ভাবনাময় বলে আমরা মনে করি সেগুলি সাবধানতার সাথে নির্বাচন করেছি।এটি এমন একটি পণ্য যা দ্রুত পুনরুদ্ধারের প্রচার করে এবং আপনাকে দ্রুত জিমে পারফরম্যান্সের শীর্ষে ফিরে যেতে সাহায্য করবে, বা একটি পরিপূরক যা আপনার শরীরকে পেশীর টিস্যু ভাঙার পরিবর্তে কার্বোহাইড্রেটগুলিকে জ্বালানী হিসাবে ব্যবহার করতে সহায়তা করে, আমরা সেগুলির প্রতিটিকে বিশদভাবে কভার করেছি৷
গবেষণা আমাদের সিদ্ধান্ত গ্রহণের প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, তবে এটি ব্যক্তিগত পরীক্ষার সাথে হাতে চলে যায়।যদি পণ্যটির স্বাদ খুব তিক্ত হয় বা ভালভাবে দ্রবীভূত না হয় তবে এটি অর্থের মূল্য নাও হতে পারে।কিন্তু আপনি চেষ্টা না করা পর্যন্ত কিভাবে আপনি জানতে পারেন?তাই, আপনার ওয়ালেটকে খুশি রাখতে, আমরা কয়েক ডজন পণ্য পরীক্ষা করেছি এবং সেগুলিকে নির্ধারিত মাত্রায় ব্যবহার করেছি।ট্রায়াল এবং ত্রুটির মাধ্যমে, আমরা এমন পণ্যগুলিকে সংকুচিত করেছি যা আমরা ব্যক্তিগতভাবে সবচেয়ে বেশি পছন্দ করি এবং আমরা মনে করি যে বেশিরভাগ লোকের কাছে আবেদন করবে৷
আমরা যে পণ্যগুলিকে সমর্থন করি সেগুলিতে আমরা বিশ্বাস করি এবং প্রতিটি সম্পূরকের জন্য সঠিক ডোজ খুঁজে পেতে সময় নিই।যতটা সম্ভব কার্যকর করার জন্য আমরা প্রতিটি উপাদানের ক্লিনিকাল ডোজ মেলানোর চেষ্টা করি।কিছু সংকলনে উল্লিখিত হিসাবে, মালিকানাধীন মিশ্রণগুলি সম্পূরকগুলিতে উপাদান যুক্ত করার একটি সাধারণ উপায়।
যদি একটি সম্পূরক একটি মালিকানাধীন মিশ্রণ থাকে, আমরা সর্বদা এটি নোট করি কারণ এর অর্থ মিশ্রণের প্রতিটি উপাদানের সঠিক পরিমাণ প্রকাশ করা হবে না।যখন আমরা একটি মালিকানাধীন মিশ্রণ বেছে নিই, এর কারণ হল আমরা উপাদান তালিকা এবং সংযোজনগুলির অখণ্ডতাকে মূল্য দিই, শুধু ডোজ নয়।
প্রি-ওয়ার্কআউট সাপ্লিমেন্টগুলি বারে পৌঁছানোর আগে আপনার পারফরম্যান্সকে একচেটিয়া করার জন্য আপনার গোপন অস্ত্র হতে পারে—এগুলি আপনাকে ফোকাস থাকতে, আপনাকে শক্তি বৃদ্ধি করতে এবং একটি নির্ভরযোগ্য পাম্প প্রচার করতে সহায়তা করতে পারে।এই সেটটিতে উচ্চ পরিমাণে কিছু পেশী তৈরির উপাদান রয়েছে, যেমন বিটা-অ্যালানাইন এবং সিট্রুলাইন, পাশাপাশি মাঝারি পরিমাণে অন্যান্য উপাদান রয়েছে।সেজন্য আমাদের দলকে প্রশিক্ষণের আগে প্রথম কাজটি করতে হবে।
BULK হল একটি প্রাক-ওয়ার্কআউট পণ্য যাতে রয়েছে 13টি সক্রিয় উপাদান, এছাড়াও শক্তির জন্য B ভিটামিন এবং হাইড্রেশনের জন্য ইলেক্ট্রোলাইট।মূল উপাদানগুলির মধ্যে একটি হল বিটা-অ্যালানিনের একটি 4,000 মিলিগ্রাম ডোজ, যা পেশীর সহনশীলতা এবং ধীর ক্লান্তি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, আপনাকে জিমে আরও বেশি সময় থাকতে দেয়।(1) আপনি এমন উপাদানগুলিও পাবেন যা রক্ত ​​​​প্রবাহকে সমর্থন করতে পারে, যেমন সিট্রুলাইন (8,000 মিলিগ্রাম) এবং বেটেইন (2,500 মিলিগ্রাম)।সিট্রুলাইনের সাথে ডোজ আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে এবং ব্যায়াম-পরবর্তী ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি দ্রুত জিমে ফিরে যেতে পারেন।(2)
আপনি যখন জিমে থাকেন, আপনি সম্ভবত পেশী তৈরিতে আপনার শক্তি ফোকাস করতে এবং ফোকাস করতে চান।বাল্কে 300 মিলিগ্রাম আলফা-জিপিসি, 200 মিলিগ্রাম থেনাইন এবং 1,300 মিলিগ্রাম টরিন রয়েছে, যা আপনার ঘনত্ব বাড়ানোর ক্ষমতা রাখে, যা আমাদের পরীক্ষকরা অবশ্যই লক্ষ্য করেছেন।অবশেষে, তারা 180 মিলিগ্রাম ক্যাফিন পছন্দ করেছিল, যা তারা বলেছিল যে তাদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত রাখার জন্য যথেষ্ট কিন্তু তাদের ব্যায়াম করার পরে তাদের মন খারাপ করার জন্য যথেষ্ট নয়।সন্তুষ্ট পর্যালোচকরা একমত।"স্বচ্ছ ল্যাবস হল একমাত্র প্রাক-ওয়ার্কআউট পরিপূরক যা আমি ব্যবহার করি কারণ এটি কাজটি সম্পন্ন করে এবং একটি বড় পাম্প, টেকসই শক্তি এবং কোন পোস্ট-ওয়ার্কআউট বার্নআউট প্রদান করে," একজন ক্রেতা লিখেছেন।
পণ্যটি সাতটি ভিন্ন ভিন্ন ফলের স্বাদে আসে, যেমন স্ট্রবেরি কিউই, গ্রীষ্মমন্ডলীয় পাঞ্চ এবং পীচ আম, তবে আমাদের পরীক্ষকরা বিশেষ করে ব্লুবেরি পছন্দ করেছেন।"ব্লুবেরির স্বাদ কেমন তা বর্ণনা করা কঠিন, তবে তাদের স্বাদ কেমন হয়," তিনি বলেছিলেন।"খুব মিষ্টি নয়, যা ভাল।"
ক্লিয়ার ল্যাবস বাল্ক পেশী ভর তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা একটি প্রাক-ওয়ার্কআউট সূত্রের জন্য ভাল-ডোজযুক্ত উপাদান দিয়ে প্যাক করা হয়।এটিতে কেবল শক্তির জন্য ক্যাফিনই নেই, তবে এতে অন্যান্য উপাদানও রয়েছে যা রক্ত ​​​​প্রবাহ, ঘনত্ব, পুনরুদ্ধার এবং হাইড্রেশন উন্নত করতে পারে।
হরমোন-মুক্ত, ঘাস খাওয়ানো গরু থেকে 8টি ভিন্ন স্বাদ এবং 28 গ্রাম হুই প্রোটিন সহ, ক্লিয়ার ল্যাবস হুই প্রোটিন আইসোলেট আপনার লক্ষ্য অর্জনের একটি দুর্দান্ত উপায়।
বাজারে অনেক প্রোটিন পাউডারে ফিলার, কৃত্রিম সুইটনার এবং উপাদান থাকে যা আপনাকে পেশী বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে খুব কমই করে।ট্রান্সপারেন্ট ল্যাবস একটি হুই আইসোলেট তৈরি করেছে যা প্রোটিনকে অগ্রাধিকার দেয় এবং কৃত্রিম ধ্বংসাবশেষ দূর করে।
ক্লিয়ার ল্যাবস হুই প্রোটিন আইসোলেট পাউডারে প্রতি পরিবেশন 28 গ্রাম প্রোটিন থাকে, যা এটিকে বাজারের সর্বোচ্চ প্রোটিন পাউডারগুলির মধ্যে একটি করে তোলে।যেহেতু এই পাউডারটি একটি হুই আইসোলেট, এটিতে কম কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি থাকে ঘোল ঘনীভূত করার চেয়ে, তাই আপনি কার্যত অন্য কোনও উপাদান ছাড়াই উচ্চ-মানের প্রোটিনের একটি শক্ত ডোজ পান।হুই ফর্মুলা 100% ঘাস খাওয়ানো, হরমোন-মুক্ত গরু ব্যবহার করে এবং এতে কোন কৃত্রিম মিষ্টি, খাবারের রং, গ্লুটেন বা প্রিজারভেটিভ নেই।
এই প্রোটিন পাউডারটির একটি সেরা স্বাদ রয়েছে এবং এটি 11টি সুস্বাদু স্বাদে আসে, যার মধ্যে কিছু সাধারণ চকলেট এবং ভ্যানিলার চেয়ে বেশি বহিরাগত।ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে, আমাদের পরীক্ষকরা সত্যিই দারুচিনি ফ্রেঞ্চ টোস্ট এবং ওটমিল চকলেট চিপ কুকি পছন্দ করেছেন, কিন্তু আপনি যদি প্রোটিন পাউডার দিয়ে রান্না করতে বা বেক করতে চান বা আপনার সকালের কফি বা স্মুদিতে প্রোটিন যোগ করতে পছন্দ করেন, তবে স্বাদহীন বিকল্পগুলিও উপলব্ধ।শত শত ফাইভ-স্টার রিভিউগুলির মধ্যে অনেকেই পছন্দ করে যে এই পণ্যটি মিশ্রিত করা কতটা সহজ, এবং আমাদের পরীক্ষক এমনকি উল্লেখ করেছেন যে দ্রবণীয়তা "কোনও সমস্যা নেই।"
সমস্ত প্রোটিন সম্পূরক সমান তৈরি হয় না, এবং এই সম্পূরকটি উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী, সমস্ত-প্রাকৃতিক উপাদান এবং আটটি সুস্বাদু স্বাদের কারণে একটি দুর্দান্ত পেশী বৃদ্ধির সম্পূরক।
Swolverine এর নিরামিষাশী পোস্ট-ওয়ার্কআউট পাউডারে মটর প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, নারকেলের জল এবং হিমালয়ের সামুদ্রিক লবণ রয়েছে যা আপনাকে তীব্র ওয়ার্কআউটের পরে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
ওয়ার্কআউট-পরবর্তী রিফুয়েলিং পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যা আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে এবং একটি কঠিন ওয়ার্কআউটের পরে আপনার পেশী পুনর্নির্মাণের অনুমতি দেয়।এছাড়াও, এই সূত্রের মটর প্রোটিন এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পুনরুদ্ধার এবং হাইড্রেশনে সহায়তা করতে পারে।
পেশী বৃদ্ধির জন্য সর্বোত্তম পোস্ট-ওয়ার্কআউট পরিপূরক, এই ভেগান সূত্রে 8 গ্রাম মটর প্রোটিন আইসোলেট এবং 500 মিলিগ্রাম নারকেল জল রয়েছে যা আপনাকে আপনার কঠিনতম ওয়ার্কআউটের পরে পুনরুদ্ধার করতে এবং রিচার্জ করতে সহায়তা করে।উপরন্তু, 500 মিলিগ্রাম ব্রোমেলাইন প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের বিপাককে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনার শরীর দ্রুত পেশী তৈরি করতে তাদের ব্যবহার করতে পারে।
POST কার্বোহাইড্রেট মূলত ডালিম, পেঁপে এবং আনারসের মতো ফলের আকারে পাওয়া যায়।ফলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য ছাড়াও, পেঁপেতে এনজাইম প্যাপেইন রয়েছে, যা প্রোটিন হজমেও সাহায্য করতে পারে।
এই পোস্ট-ওয়ার্কআউট সম্পূরকটিতে মটর প্রোটিন এবং ফলের নির্যাসের মতো নিরামিষ উপাদান রয়েছে যা আপনাকে পেশী ভর তৈরি এবং বজায় রাখতে সহায়তা করে।নারকেল জল এবং হিমালয় সামুদ্রিক লবণ ব্যায়ামের সময় আপনি যে ইলেক্ট্রোলাইটগুলি হারান তা পূরণ করে, যখন এনজাইম মিশ্রণ প্রোটিন হজম করতে সাহায্য করে, যা পেশী তৈরি করতে সহায়তা করে।
"এটি আমার প্রিয় পোস্ট-ওয়ার্কআউট সম্পূরকগুলির মধ্যে একটি। আমার মনে হচ্ছে আমার শরীর পরিষ্কার, সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলি শোষণ করছে," একজন খুশি পর্যালোচক লিখেছেন।"এটি আপনার ডায়েটে অবশ্যই একটি পরিপূরক।"
স্বচ্ছ ল্যাবসের এই শীর্ষ-রেটেড ক্রিয়েটাইন সাপ্লিমেন্টে এইচএমবি রয়েছে, যা শক্তি বাড়াতে পারে এবং পেশীকে একা সাপ্লিমেন্টের চেয়ে ভালোভাবে রক্ষা করতে পারে।এটি একটি উচ্চ মানের পণ্য যা স্বাদহীন বা বিভিন্ন স্বাদে পাওয়া যায়।
ক্রিয়েটাইন অনেক রূপে আসে, কিন্তু কয়েক দশকের গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট কার্যকরভাবে পেশী বৃদ্ধি এবং শক্তিকে উন্নীত করতে পারে।এটি বাজারে ক্রিয়েটাইনের সবচেয়ে লাভজনক প্রকার।(3) অনেক কোম্পানি ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট সম্পূরকগুলি তৈরি করার চেষ্টা করে, কিন্তু আমাদের নিজস্ব পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে, পেশী বৃদ্ধির ক্ষেত্রে এটি আমাদের প্রিয়।
আমাদের শীর্ষ ক্রিয়েটাইন পণ্যটির 1,500 টিরও বেশি পাঁচ-তারা পর্যালোচনা রয়েছে, তাই এটি বলা নিরাপদ যে গ্রাহকরাও এই ক্রিয়েটাইনটি পছন্দ করেন।"Creatine HMB একটি নির্ভরযোগ্য পণ্য," একজন পর্যালোচক লিখেছেন।"স্বাদটি দুর্দান্ত এবং আপনি পণ্যটি নেওয়া এবং না নেওয়ার মধ্যে পার্থক্যের স্বাদ নিতে পারেন। আমি অবশ্যই এটি সুপারিশ করব।"
ক্রিয়েটাইন চেষ্টা করার পরে, আমাদের পরীক্ষকরা উল্লেখ করেছেন যে এটির একটু বেশি দ্রবণীয়তা প্রয়োজন, তাই আপনাকে এটিকে স্মুদিতে মিশ্রিত করতে বা একটি বৈদ্যুতিক ব্লেন্ডার ব্যবহার করতে হতে পারে।এছাড়াও, কালো চেরি একটু নমনীয় স্বাদ।এটি অগত্যা একটি সমস্যা নয়, তবে আপনি যদি একটি সমৃদ্ধ, সাহসী স্বাদ চান তবে আপনি একটি ভিন্ন স্বাদ বেছে নিতে চাইতে পারেন।
ক্লিয়ার ল্যাবস ক্রিয়েটিনে এইচএমবি (বিটা-হাইড্রক্সি-বিটা-মিথাইলবুটাইরেট নামেও পরিচিত) যোগ করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে।এটি ব্রাঞ্চড চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড লিউসিনের একটি বিপাক, যা পেশী ভাঙ্গন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।ক্রিয়েটিনের সাথে মিলিত হলে, এইচএমবি একা উপাদানের চেয়ে শক্তি এবং আকার বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
পিপারিনের উপাদান, এক ধরনের কালো মরিচের নির্যাস, শরীরকে ক্রিয়েটাইন এবং এইচএমবি শোষণ করতে সাহায্য করে, যার ফলে বর্জ্য হ্রাস করে।এটি সাতটি স্বাদেও আসে, তাই আপনি সম্ভবত আপনার পছন্দের একটি খুঁজে পাবেন।আপনি যদি অন্য পরিপূরকগুলিতে যোগ করতে চান বা একটি স্বাদযুক্ত পানীয়তে মিশ্রিত করতে চান তবে স্বাদহীন বিকল্পগুলিও রয়েছে।
ক্রিয়েটাইন এবং এইচএমবি-র সংমিশ্রণ বিশেষ করে অ্যাথলেটদের পেশী ভর বাড়াতে এবং বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।উপরন্তু, কালো মরিচ শরীরের এই উপাদানগুলি শোষণ করার ক্ষমতা উন্নত করতে পারে।
আপনি যদি বিশুদ্ধ বিটা অ্যালানাইন চান এবং অন্য কিছু না, তাহলে সোলভারাইন কার্নোসিন বিটা অ্যালানাইন প্রতি পরিবেশনে 5 গ্রাম কঠিন পদার্থ থাকে।অতিরিক্তভাবে, প্রতিটি পাত্রে 100টি পরিবেশন পর্যন্ত থাকে।
বিটা-অ্যালানাইন এটি গ্রহণের পরে শরীরে একটি ঝাঁকুনি সংবেদন সৃষ্টি করার জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত হতে পারে, তবে পেশী বৃদ্ধি এবং উন্নত জ্ঞানীয় কার্যকারিতার উপর বিটা-অ্যালানাইন এর সম্ভাব্য প্রভাবগুলি এটিকে আপনার পরিপূরকগুলিতে যুক্ত করার আসল কারণ।সোলভারিনের বিটা-অ্যালানাইন সাপ্লিমেন্টে 5,000 মিলিগ্রাম ডোজ রয়েছে যা আপনাকে অতিরিক্ত পুনরাবৃত্তি করতে এবং আরও পেশী ভর তৈরি করতে সহায়তা করবে।এবং, গ্রাহকের পর্যালোচনা অনুসারে, পণ্যটি দ্রুত কাজ করতে শুরু করে।
সোলভারিনের এই বিটা অ্যালানাইনটিতে 5000 মিলিগ্রাম কার্নোসিন বিটা অ্যালানাইন রয়েছে, যা পেশীর বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করতে পারে কারণ বিটা অ্যালানাইনের অনেক প্রশিক্ষণের সুবিধা পাওয়া গেছে, যার মধ্যে রয়েছে কঠিন ওয়ার্কআউটের সময় উন্নত মানসিক সুস্থতা, জ্ঞানীয় এবং মানসিক স্থিতিস্থাপকতা।(1) বর্ধিত মানসিক দৃঢ়তা শরীরকে আমাদের সেট করা মানসিক সীমা অতিক্রম করতে দেয় এবং অধিকতর তীব্রতায় প্রশিক্ষণ দেয়, যা পেশী বৃদ্ধিকে অপ্টিমাইজ করতে সাহায্য করতে পারে।অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বিটা-অ্যালানাইন প্রশিক্ষণ কর্মক্ষমতা উন্নত করে এবং বৃহত্তর ওভারলোড এবং শক্তি অভিযোজন হতে পারে।(৮)
যা এই বিটা অ্যালানাইনকে আলাদা করে তোলে তা হল এটি আসলে কার্নোসিন বিটা অ্যালানাইন, একটি মালিকানাধীন উপাদান এবং সুপারিশকৃত মাত্রায় ব্যবহার করার সময় এফডিএ দ্বারা নিরাপদ হিসাবে স্বীকৃত একমাত্র বিটা অ্যালানাইন।প্রতি পরিবেশন 0.91 সেন্ট মূল্যে, সোলভারিনের কার্নোসিন বিটা অ্যালানাইন হল একটি স্বাদহীন মিশ্রণ যা অতিরিক্ত শক্তি বৃদ্ধির জন্য যেকোন প্রি-ওয়ার্কআউট বা মিড-ওয়ার্কআউট পানীয়তে সহজেই যোগ করা যেতে পারে।
সোলভারাইন সহজ এবং কার্যকর বিটা-অ্যালানাইন তৈরি করেছে, এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত একমাত্র বিটা-অ্যালানাইন।এই সহজ অথচ শীর্ষস্থানীয় বিকল্পটি তাদের জন্য আদর্শ যারা তাদের মানসিক দৃঢ়তা বাড়াতে চান এবং তাদের পেশী ভর তৈরির সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য তাদের ওয়ার্কআউটগুলি আরও তীব্র করতে চান।
এই বিটেইন অ্যানহাইড্রাসে কোনো যোগ করা মিষ্টি, কৃত্রিম রং বা কৃত্রিম সংরক্ষণকারী থাকে না।প্রতিটি পাত্রে মোট 330টি পরিবেশন রয়েছে এবং প্রতিটির দাম দশ সেন্টের কম।
এই Clear Labs betaine সাপ্লিমেন্টে প্রতি পরিবেশনায় 1,500 mg betaine থাকে, যা জিমে আপনার কর্মক্ষমতাকে সম্ভাব্যভাবে বাড়িয়ে দেয়।
TL Betaine অ্যানহাইড্রাস সূত্র শুধুমাত্র betaine গঠিত।কিন্তু যারা তাদের ওয়ার্কআউট উন্নত করতে চান তাদের জন্য এই উপাদানটি অবশ্যই থাকা আবশ্যক।এই সম্পূরক আপনার শরীরের গঠন, পেশী আকার, কর্মক্ষমতা, এবং শক্তি উন্নত করতে পারে।(তেইশ)
এই সম্পূরক স্বাদহীন এবং একা নেওয়া উচিত নয়।তবে আপনি এটিকে অন্যান্য প্রাক-ওয়ার্কআউট পরিপূরক বা উপাদানগুলির সাথে একত্রিত করতে পারেন।এছাড়াও, মূল্য যুক্তিসঙ্গত, প্রতিটি পরিবেশন দশ সেন্টের কম দামে বিক্রি হয়।ব্যারেল প্রতি 330 সার্ভিং, দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজের জন্য যথেষ্ট।
ব্রাঞ্চড-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিডের কিছু সম্ভাব্য সুবিধা রয়েছে: তারা আপনাকে বিলম্বিত-শুরু হওয়া পেশী ব্যথা (DOMS) থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে এবং Onnit's Power Blend™ এর সাথে মিলিত 4,500 mg BCAA এর একটি কঠিন ডোজ আপনার পেশীগুলির জন্য আপনার প্রয়োজন হতে পারে।উচ্চতা(10)
কর্মক্ষমতা এবং পুনরুদ্ধার উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, সূত্রটিতে তিনটি শক্তিশালী মিশ্রণ রয়েছে, যার মধ্যে একটি বিশেষভাবে BCAAs কে লক্ষ্য করে।BCAA ব্লেন্ডে BCAA, গ্লুটামিন এবং বিটা-অ্যালানিনের একটি 4,500 মিলিগ্রাম মিশ্রণ রয়েছে, যা জিমে কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, সেইসাথে দীর্ঘ ওয়ার্কআউটের সময় পুনরুদ্ধার এবং সহনশীলতা।(10)(11)
যদিও আপনি আপনার ওয়ার্কআউটের আগে বা পরে এই সম্পূরকটি পান করতে পারেন, অনেক সন্তুষ্ট পর্যালোচকরা তাদের ওয়ার্কআউটের পরে এটি পান করতে পছন্দ করেন কারণ এতে কোনও উদ্দীপক নেই।"আমি এটি বেছে নিয়েছি কারণ আমি হাইড্রেশন এবং সম্ভাব্য পুনরায় পূরণের জন্য ক্যাফিন-মুক্ত কিছু চেয়েছিলাম," একজন ক্রেতা লিখেছেন।"প্রশিক্ষণের পরের দিন আমি অবশ্যই ভাল অনুভব করেছি।"
সমর্থন মিশ্রণের প্রধান উপাদান হল রেসভেরাট্রল, যা আপনাকে কঠিন ওয়ার্কআউটের সময়ও সাহায্য করতে পারে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করতে পারে।এই শক্তির মিশ্রণে ডি-অ্যাসপার্টিক অ্যাসিড, লং জ্যাক এক্সট্র্যাক্ট এবং নেটটল রয়েছে, এগুলি সবই টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে পারে এবং পেশী বৃদ্ধির প্রচার করতে পারে।(একুশ)
অনিট টোটাল স্ট্রেংথ + পারফরম্যান্সে ব্রাঞ্চড চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড, গ্লুটামিন এবং বিটা-অ্যালানিনের উল্লেখযোগ্য ডোজ রয়েছে, যা ব্যায়ামের সময় পেশীর ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।(10) এছাড়াও, এটি আপনাকে একটি কঠিন ওয়ার্কআউটের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে।অন্যান্য মিশ্রণগুলি পণ্যটির পরিপূরক হওয়ার জন্য সম্ভাব্য টেস্টোস্টেরন সমর্থন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে।
এই উদ্ভিদ প্রোটিন মটর বিচ্ছিন্ন, শিং প্রোটিন, কুমড়া বীজ প্রোটিন, সাশা ইঞ্চি এবং কুইনো থেকে তৈরি করা হয়।এটিতে চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটও মোটামুটি কম, যথাক্রমে মাত্র 0.5 গ্রাম এবং 7 গ্রাম।