လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို အကောင်းဆုံးရယူရန် ဖြည့်စွက်အားဆေးများထံ ပြောင်းလဲအသုံးပြုကြပြီး၊ ၎င်းသည် အားကစားခန်းမတွင် သင်၏ခွန်အားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် ခွန်အားပိုမိုရရှိစေပြီး ကြွက်သားများပိုမိုတည်ဆောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီဖြစ်စဉ်က ပိုသိမ်မွေ့တယ်။ကြွက်သားထုထည်တည်ဆောက်ရာတွင် ပါဝင်သည့်အချက်များစွာရှိသည်၊ သို့သော် သင်၏ကြိုးစားမှု (နှင့် အာဟာရ) တွင် ဖြည့်စွက်စာများထည့်ခြင်းသည် အကျိုးရှိနိုင်သည်။
ဖြည့်စွက်စာများစွာကို ခွဲခြမ်းစိပ်ဖြာပြီး ၎င်းတို့သည် ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို ပံ့ပိုးပေးပုံကို လေ့လာကာ ၎င်းတို့ကို ကိုယ်တိုင်စမ်းသပ်ပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ Barbend ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် စမ်းသပ်သူများအဖွဲ့သည် အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ခဲ့ကြသည်။အားကစားခန်းမတွင် သင်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ရန်၊ သင်၏အလေးမခြင်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန် သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ ဤဖြည့်စွက်အားဆေးများသည် သင့်အား အမြင့်ဆုံးကြွက်သားကြီးထွားမှုရရှိစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ဤသည်မှာ သင်၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုမှ လွဲချော်သွားနိုင်သည့် အကောင်းဆုံး ကြွက်သားကြီးထွားမှု ဖြည့်စွက်စာများ စုစည်းမှု။
2023 တွင်စျေးကွက်သို့ရောက်ရှိမည့်အကောင်းဆုံးကြွက်သားတည်ဆောက်ရေးဖြည့်စွက်စာများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ရွေးချယ်မှုများကိုပြန်လည်သုံးသပ်နေစဉ် Nick English သို့ဝင်ရောက်ပါ။
သင့်ကြွက်သားကြီးထွားမှုပန်းတိုင်များနှင့် အကိုက်ညီဆုံးဖြစ်မည့် ဖြည့်စွက်အားရွေးချယ်ရာတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များစွာရှိပါသည်။ဤစာရင်းသည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီကြောင်း သေချာစေရန် အရေးကြီးသော ဖြည့်စွက်စာအမျိုးအစား၊ စျေးနှုန်း၊ သုတေသနနှင့် သောက်သုံးသောအချက်လေးချက်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ကြည့်ရှုခဲ့သည်။ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက် အကောင်းဆုံး အစားအစာ ၁၂ မျိုးကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အကောင်းဆုံးများကို ရွေးချယ်လိုက်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ရန် ကြိုးစားနေသူများ၏ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးမည့် စာရင်းကို စုစည်းထားချင်သော်လည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အရာများစွာရှိပါသည်။ပထမဦးစွာ၊ စားသုံးသူအားလုံးသည် ၎င်းတို့၏ ဖြည့်စွက်စာနှင့် ကိုက်ညီသော ထုတ်ကုန်ကို ရှာဖွေနိုင်စေရန် အကြို၊ အလယ်အလတ်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအပြီး ဖြည့်စွက်ခြင်းအတွက် ရွေးချယ်စရာများရှိကြောင်း သေချာစေလိုပါသည်။ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၊ သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် ကြွက်သားကြီးထွားမှုစသည့် အမျိုးမျိုးသောပန်းတိုင်များကို ကြည့်ရှုသည်။ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား တိကျသောပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးသည့် တစ်ဦးချင်း ဖြည့်စွက်စာ နှစ်ခုလုံးကို စမ်းသပ်ခဲ့ပြီး၊ သင့်အား ကြွက်သားတည်ဆောက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ဖြည့်စွက်စာအမျိုးမျိုးပါဝင်နိုင်သည့် ပိုကြီးသော ရောစပ်မှုတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ စမ်းသပ်ထားပါသည်။
ဤစာရင်းသည် လူအများအပြားအတွက် ဆွဲဆောင်နိုင်မည်ဟုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ ထင်မြင်ပါသည်။ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာအိုးများ၊ အားကစားသမားများ၊ ကာယဗလသမားများနှင့် ဤစာရင်းတွင် လူတိုင်းအတွက် တစ်စုံတစ်ခုရှိမရှိသေချာစေရန် အလေးမခြင်းစတင်နေသူများအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ အချိန်များစွာ ကုန်ဆုံးခဲ့သည်။
သင်ရွေးချယ်သော ဖြည့်စွက်စာအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ဈေးနှုန်းများ ကွဲပြားပါမည်။ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပိုမိုပါဝင်သည့် ထုတ်ကုန်များသည် ကုန်ကျစရိတ်ပိုများသော်လည်း ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးတည်းပါသော ထုတ်ကုန်များသည် စျေးသက်သာပါသည်။လူတိုင်းတွင် ဘတ်ဂျက်တစ်ခုတည်းရှိသည်မဟုတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့နားလည်ထားသောကြောင့် ဤစာရင်းတွင် စျေးနှုန်းအမျိုးမျိုးကို ထည့်သွင်းထားပါသည်။သို့သော် စိတ်မပူပါနှင့်၊ ဤစာရင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့ပါဝင်သော အမြင့်ဆုံးစျေးနှုန်းသည် ၎င်းနှင့်ထိုက်တန်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်ပါသည်။
အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာရွေးချယ်ရာတွင် သုတေသနသည် အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည်။ကောင်းစွာ သုတေသနပြုပြီး အခိုင်အမာပြောဆိုချက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စာရင်းတွင် ထိပ်ဆုံးနေရာနှင့်ထိုက်တန်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ BarBend ပညာရှင်များအဖွဲ့မှ သုတေသနနှင့် လေ့လာမှုများမှ ဖြည့်စွက်ပါဝင်ပစ္စည်း၊ ပါဝင်ပစ္စည်းနှင့် တောင်းဆိုမှုတိုင်းကို ကျောထောက်နောက်ခံပြုပါသည်။ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များ၏ ခိုင်မာမှုကိုယုံကြည်ပြီး သုတေသနပြုချက်များသည် ဤဖြည့်စွက်စာများနှင့်ပတ်သက်သော တောင်းဆိုချက်အားလုံးနှင့် ကိုက်ညီကြောင်း သေချာစေလိုပါသည်။
အမျိုးအစားတစ်ခုစီရှိ မတူညီသောထုတ်ကုန်များကို သုတေသနပြုရန် အချိန်ယူကာ ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်နိုင်ခြေအရှိဆုံးဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်သည့်အရာများကို ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ခဲ့သည်။ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေပြီး အားကစားခန်းမတွင် အထွတ်အထိပ်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြန်ဆန်စွာပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးမည့် ထုတ်ကုန်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ကြွက်သားတစ်ရှူးများကို ဖြိုခွဲမည့်အစား သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို လောင်စာအဖြစ်အသုံးပြုရန် ကူညီပေးသည့် ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုချင်းစီကို ကျွန်ုပ်တို့ အသေးစိတ်ဖော်ပြထားပါသည်။
သုတေသနသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏ အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်းသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစမ်းသပ်မှုနှင့်အတူ တွဲနေပါသည်။ထုတ်ကုန်သည် အရသာအလွန်ခါးသည် သို့မဟုတ် ကောင်းစွာမပျော်ပါက၊ ၎င်းသည် ငွေတန်ဖိုးရှိမည်မဟုတ်ပါ။ဒါပေမယ့် မကြိုးစားမချင်း ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ထို့ကြောင့် သင့်ပိုက်ဆံအိတ်ကို ပျော်ရွှင်စေရန်အတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထုတ်ကုန်ဒါဇင်များစွာကို စမ်းသပ်ပြီး သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏအတိုင်း ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုထားပါသည်။အစမ်းသုံးခြင်းနှင့် အမှားအယွင်းများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအနှစ်သက်ဆုံးထုတ်ကုန်များကို ကျဉ်းမြောင်းစေပြီး လူအများစုအတွက် နှစ်သက်လိမ့်မည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့ပံ့ပိုးပေးသည့် ထုတ်ကုန်များကို ယုံကြည်ပြီး ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုစီအတွက် မှန်ကန်သော ပမာဏကို ရှာဖွေရန် အချိန်ယူပါသည်။ကျွန်ုပ်တို့သည် တတ်နိုင်သမျှ ထိရောက်စေရန် ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုစီ၏ ဆေးပမာဏကို ကိုက်ညီအောင် ကြိုးစားပါသည်။အချို့သော စုစည်းမှုများတွင် ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း၊ သီးသန့်ပေါင်းစပ်မှုများသည် ဖြည့်စွက်စာများတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ထည့်ရန် ဘုံနည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
ဖြည့်စွက်စာတွင် မူပိုင်ရောစပ်ထားပါက၊ ၎င်းသည် ရောစပ်ထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုစီ၏ ပမာဏအတိအကျကို ဖော်ပြမည်မဟုတ်သောကြောင့် ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ အမြဲသတိပြုပါ။ကျွန်ုပ်တို့သည် သီးသန့်ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုကို ရွေးချယ်သောအခါ၊ ၎င်းသည် ပမာဏသာမက ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းနှင့် ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ၏ ဂုဏ်သိက္ခာကို ကျွန်ုပ်တို့တန်ဖိုးထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းအကြိုဖြည့်စွက်စာများသည် ဘားသို့မရောက်ရှိမီ သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို လက်ဝါးကြီးအုပ်ရန် လျှို့ဝှက်လက်နက်ဖြစ်နိုင်သည်—၎င်းတို့သည် သင့်အား အာရုံစိုက်နေစေရန်၊ စွမ်းအင်မြှင့်တင်ရန်နှင့် ယုံကြည်စိတ်ချရသောစုပ်စက်ကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ဤ set တွင် beta-alanine နှင့် citrulline ကဲ့သို့သော အလားအလာရှိသော ကြွက်သားတည်ဆောက်ရေးပါဝင်ပစ္စည်းများ အများအပြားပါဝင်သည့်အပြင် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အလယ်အလတ်ပမာဏလည်း ပါဝင်သည်။ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့အသင်းက လေ့ကျင့်ခန်းမဆင်းခင် အရင်ဆုံးလုပ်ရမှာ။
BULK သည် စွမ်းအင်အတွက် ဗီတာမင်ဘီ နှင့် ရေဓာတ်အတွက် ပါ၀င်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ 13 မျိုး ပါဝင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအကြို ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများထဲမှတစ်ခုမှာ beta-alanine 4,000 mg ပမာဏရှိသော beta-alanine သည် ကြွက်သားခံနိုင်ရည်နှင့် နှေးကွေးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး အားကစားခန်းမ၌ ကြာရှည်နေနိုင်စေပါသည်။(၁) citrulline (8,000 mg) နှင့် betaine (2,500 mg) ကဲ့သို့သော သွေးစီးဆင်းမှုကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သော ပစ္စည်းများကိုလည်း သင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။citrulline သောက်သုံးခြင်းဖြင့် သင့်အား မြန်မြန်ပြန်ကောင်းစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် နာကျင်မှုကို လျှော့ချနိုင်သောကြောင့် အားကစားခန်းမသို့ အမြန်ပြန်လာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။(၂)
Gym ဆော့တဲ့အခါ ကြွက်သားတွေတည်ဆောက်ဖို့ အာရုံစူးစိုက်ပြီး ခွန်အားကို လိုချင်နေပါလိမ့်မယ်။BULK တွင် 300 mg alpha-GPC၊ theanine 200 mg နှင့် taurine 1,300 mg တို့ပါရှိသည်၊ ၎င်းသည် သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် အလားအလာရှိသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စမ်းသပ်သူများသည် ကျိန်းသေသတိပြုမိသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။နောက်ဆုံးတွင် ကဖိန်းဓာတ် 180 မီလီဂရမ်ကို နှစ်သက်ကြပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိန်းထားရန် လုံလောက်သည်ဟု ဆိုကြသော်လည်း လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် ၎င်းတို့ကို ကြမ်းတမ်းစွာ ခံစားရစေရန် မလုံလောက်ပေ။ကျေနပ်သော ဝေဖန်သုံးသပ်သူများက သဘောတူသည်။"Transparent Labs သည် အလုပ်ပြီးမြောက်ပြီး ကြီးမားသော ပန့်တစ်ခု၊ ခိုင်ခံ့သောစွမ်းအင်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမရှိသောကြောင့် ကျွန်ုပ်အသုံးပြုသည့် တစ်ခုတည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းအကြိုဖြည့်စွက်ဓာတ်ဖြစ်ပါသည်" ဟု ဈေးဝယ်သူတစ်ဦးက ရေးသားခဲ့သည်။
ထုတ်ကုန်တွင် စတော်ဘယ်ရီကီဝီ၊ tropical Punch နှင့် peach mango ကဲ့သို့သော အသီးအနှံအရသာ ခုနစ်မျိုးဖြင့် ထွက်ရှိသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏စမ်းသပ်သူများသည် အထူးသဖြင့် ဘလူးဘယ်ရီသီးကို နှစ်သက်ကြသည်။“ဘလူးဘယ်ရီသီးရဲ့ အရသာကို ဖော်ပြဖို့ ခက်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အဲဒါက သူတို့ အရသာပါပဲ” ဟု ၎င်းက ဆိုသည်။“သိပ်မချိုဘူး ကောင်းတယ်”
Clear Labs အစုလိုက်သည် ကြွက်သားထုထည်တည်ဆောက်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအကြိုဖော်မြူလာအတွက် ကောင်းမွန်သောဆေးပမာဏဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။စွမ်းအင်အတွက် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်ရုံသာမက သွေးစီးဆင်းမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုနှင့် ရေဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများလည်း ပါဝင်သည်။
ကွဲပြားသောအရသာ ၈ မျိုးနှင့် ဟော်မုန်းကင်းစင်သော မြက်စားနွားမများမှ whey protein 28 ဂရမ်ပါဝင်သည့် Clear Labs Whey Protein Isolate သည် သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
စျေးကွက်ရှိ ပရိုတင်းမှုန့်များစွာတွင် ဖြည့်စွက်စာများ၊ အချိုဓာတ်အတုများနှင့် ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန် ကူညီပေးသည့် အနည်းငယ်သာပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသည်။Transparent Labs သည် ပရိုတင်းကို ဦးစားပေး၍ အတုအပအပျက်အစီးများကို ဖယ်ရှားပေးသည့် whey isolate ကို ဖန်တီးထားသည်။
Clear Labs Whey Protein Isolate Powder သည် စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ပရိုတင်း ၂၈ ဂရမ်ပါ၀င်သောကြောင့် ၎င်းသည် စျေးကွက်တွင် အမြင့်ဆုံးပရိုတင်းမှုန့်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ဤအမှုန့်သည် whey isolate ဖြစ်သောကြောင့်၊ ၎င်းတွင် whey အာရုံစူးစိုက်မှုထက် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီများနည်းသောကြောင့် သင်သည် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများလုံးဝမပါဝင်ဘဲ အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်းဓာတ်ကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။whey ဖော်မြူလာတွင် 100% မြက်ကျွေးသော၊ ဟော်မုန်းမပါသောနွားများကို အသုံးပြုထားပြီး အချိုအတုများ၊ အစားအစာအရောင်များ၊ gluten သို့မဟုတ် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ မပါဝင်ပါ။
ဤပရိုတင်းမှုန့်သည် အကောင်းဆုံးအရသာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး အရသာ 11 မျိုးပါဝင်ပြီး အချို့မှာ ပုံမှန်ချောကလက်နှင့် vanilla တို့ထက် ပိုထူးခြားပါသည်။ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအတွေ့အကြုံအရ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စမ်းသပ်သူများသည် Cinnamon French Toast နှင့် Oatmeal Chocolate Chip Cookies ကို အမှန်တကယ်နှစ်သက်သော်လည်း ပရိုတင်းမှုန့်ဖြင့် ချက်ပြုတ်ရန် သို့မဟုတ် ဖုတ်လိုလျှင် သို့မဟုတ် သင့်နံနက်ခင်းကော်ဖီ သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်များတွင် ပရိုတင်းထည့်လိုပါက၊ အရသာမရှိသော ရွေးချယ်မှုများလည်း ရရှိနိုင်ပါသည်။ရာနှင့်ချီသော ကြယ်ငါးပွင့် သုံးသပ်ချက်များစွာသည် ဤထုတ်ကုန်ကို ရောနှောရန် မည်မျှလွယ်ကူသည်ကို နှစ်သက်ကြပြီး ပျော်ဝင်နိုင်မှုသည် “လုံးဝပြဿနာမရှိ” ဟု ကျွန်ုပ်တို့၏စမ်းသပ်သူပင်မှ မှတ်ချက်ချခဲ့သည်။
ပရိုတင်းဖြည့်စွက်စာအားလုံးကို တူညီစွာဖန်တီးထားခြင်းမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းဖြည့်စွက်ချက်သည် ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်း၊ သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် အရသာရှစ်မျိုးတို့ကြောင့် ကြွက်သားကြီးထွားမှုအားကောင်းသော ဖြည့်စွက်စာဖြစ်သည်။
Swolverine's vegan POST လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် အမှုန့်တွင် ပဲပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အုန်းရေနှင့် ဟိမဝန္တာပင်လယ်ဆားတို့ ပါဝင်ပြီး ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင် သင့်အား ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင် ဆီဖြည့်ခြင်းသည် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်၏ အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် သင့်ကြွက်သားများကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ထို့အပြင်၊ ဤဖော်မြူလာရှိ ပဲပရိုတင်းနှင့် အီလက်ထရောနစ်များသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်နှင့် ရေဓာတ်ပြန်လည်ရရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက် အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ၊ ဤ vegan ဖော်မြူလာတွင် ပဲပရိုတင်း ၈ ဂရမ်နှင့် အုန်းရေ ၅၀၀ မီလီဂရမ် ပါဝင်ပြီး သင်၏ အပြင်းထန်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် ပြန်လည်အားဖြည့်ရန် ကူညီပေးသည်။ထို့အပြင်၊ 500 mg of bromelain သည် ပရိုတိန်းနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်သောကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းတို့ကို ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်အတွက် လျင်မြန်စွာ အသုံးပြုနိုင်သည်။
POST ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည် အဓိကအားဖြင့် သလဲသီး၊ သင်္ဘောသီးနှင့် နာနတ်သီးကဲ့သို့သော အသီးအနှံများအဖြစ် ရောက်ရှိလာပါသည်။အသီးအနှံတွေရဲ့ antioxidant နဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေအပြင် သင်္ဘောသီးမှာ ပရိုတင်းဓာတ်ကို ချေဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ papain အင်ဇိုင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။
ဤလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် ဖြည့်စွက်ဖြည့်စွက်စာတွင် ကြွက်သားထုထည်တည်ဆောက်ရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီရန်အတွက် ပဲပရိုတင်းနှင့် သစ်သီးထုတ်ယူမှုများကဲ့သို့သော vegan ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်။အုန်းရေနှင့် ဟိမဝန္တာပင်လယ်ဆားတို့သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်တွင် ဆုံးရှုံးသွားသော အီလက်ထရောနစ်များကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးကာ အင်ဇိုင်းရောစပ်ထားသည့် ပရိုတင်းများကို ချေဖျက်ပေးကာ ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည်။
"ဒါက ကျွန်တော် အကြိုက်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းအပြီး ဖြည့်စွက်စာတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ကျွန်တော့်ခန္ဓာကိုယ်က သန့်ရှင်းပြီး အရသာရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို စုပ်ယူနေသလို ခံစားရတယ်" ဟု ပျော်ရွှင်စွာ သုံးသပ်သူတစ်ဦးက ရေးသားခဲ့သည်။"ဒါက မင်းရဲ့ အစားအသောက်ထဲမှာ မရှိမဖြစ် ပါ၀င်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာပါ။"
Transparent Labs မှ ထိပ်တန်းအဆင့်သတ်မှတ်ထားသော ဤ creatine ဖြည့်စွက်စာတွင် HMB ပါ၀င်သည်၊ ၎င်းသည် ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုတည်းထက် ကြွက်သားများကို ခွန်အားတိုးစေပြီး အကာအကွယ်ပေးနိုင်သည်။ဤသည်မှာ အနံ့အရသာမရှိသော သို့မဟုတ် အရသာအမျိုးမျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်သော အရည်အသွေးမြင့် ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။
Creatine သည် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ထွက်ပေါ်လာသော်လည်း creatine monohydrate သည် ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို ထိထိရောက်ရောက် မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း ဆယ်စုနှစ်များစွာ သုတေသနပြုတွေ့ရှိခဲ့သည်။၎င်းသည် စျေးကွက်တွင် အသက်သာဆုံး creatine အမျိုးအစားလည်းဖြစ်သည်။(၃) ကုမ္ပဏီများစွာသည် creatine monohydrate ဖြည့်စွက်စာများပြုလုပ်ရန် ကြိုးစားသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စမ်းသပ်မှုအပေါ်အခြေခံ၍ ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အကြိုက်ဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိပ်တန်း creatine ထုတ်ကုန်တွင် ကြယ်ငါးပွင့် သုံးသပ်ချက်ပေါင်း 1,500 ကျော်ရှိသောကြောင့် သုံးစွဲသူများသည် ဤ creatine ကိုလည်း နှစ်သက်သည်ဟု ဆိုရန် စိတ်ချရပါသည်။“Creatine HMB သည် ယုံကြည်စိတ်ချရသော ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်” ဟု သုံးသပ်သူတစ်ဦးက ရေးသားခဲ့သည်။"အရသာက အရမ်းကောင်းပြီး ထုတ်ကုန်ယူတာနဲ့ မယူဘဲကြားက ကွာခြားချက်ကို မြည်းစမ်းကြည့်လို့ ရပါတယ်။ သေချာပေါက် အကြံပြုချင်ပါတယ်။"
creatine ကို စမ်းသုံးကြည့်ပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စမ်းသပ်သူများသည် ၎င်းသည် ပိုမိုပျော်ဝင်နိုင်စွမ်း အနည်းငယ် လိုအပ်ကြောင်း သတိပြုမိသည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို smoothies အဖြစ် ရောနှောရန် သို့မဟုတ် လျှပ်စစ် Blender ကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ထို့အပြင်၊ အနက်ရောင်ချယ်ရီသည် အနည်းငယ် အရသာရှိသည်။ဒါက ပြဿနာတစ်ခုမဟုတ်ပေမယ့် ကြွယ်ဝပြီး ရဲရင့်တဲ့အရသာကို လိုချင်ရင် မတူညီတဲ့အရသာကို ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။
Clear Labs Creatine တွင် HMB (beta-hydroxy-beta-methylbutyrate ဟုလည်းလူသိများသည်) ၏ထပ်တိုးမှုပါရှိသည်။၎င်းသည် ကြွက်သားများပြိုကွဲခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်Creatine နှင့် ပေါင်းစပ်သောအခါ၊ HMB သည် ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုတည်းထက် ခွန်အားနှင့် အရွယ်အစားကို ပိုမိုတိုးတက်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။
အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း ထုတ်ယူသည့် အမျိုးအစားဖြစ်သည့် piperine ၏ ပါဝင်မှုသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ creatine နှင့် HMB တို့ကို စုပ်ယူနိုင်စေပြီး အညစ်အကြေးများကို လျှော့ချပေးသည်။အရသာ ခုနစ်မျိုးလည်း ပါတာမို့ ကြိုက်တဲ့ တစ်မျိုးကို ရှာတွေ့နိုင်မှာပါ။၎င်းတို့ကို အခြားသော ဖြည့်စွက်စာများတွင် ထည့်ရန် သို့မဟုတ် အရသာရှိသော အချိုရည်အဖြစ် ရောနှောလိုပါကလည်း အနံ့အရသာ မရှိသော ရွေးချယ်မှုများလည်း ရှိပါသည်။
creatine နှင့် HMB ပေါင်းစပ်မှုသည် အားကစားသမားများအား ကြွက်သားထုထည်ကို တိုးမြှင့်ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးရာတွင် အထူးထိရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ထို့အပြင် ငရုတ်ကောင်းမည်းသည် ဤပါဝင်ပစ္စည်းများကို ခန္ဓာကိုယ်၏စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
သန့်စင်သော beta alanine နှင့် အခြားဘာမျှမရှိလိုပါက၊ Swolverine Carnosyn beta alanine သည် စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် အခဲ ၅ ဂရမ်ပါရှိသည်။ထို့အပြင် ကွန်တိန်နာတစ်ခုစီတွင် စားသုံးမှု 100 အထိ ပါဝင်ပါသည်။
Beta-alanine သည် သောက်သုံးပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကို ဖြစ်စေသည့်အတွက် အကောင်းဆုံးလူသိများနိုင်သည်၊ သို့သော် beta-alanine ၏ ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ဉာဏ်ရည်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် အလားအလာများသည် ၎င်းကို သင့်ဖြည့်စွက်စာများတွင် ထည့်သွင်းရခြင်း၏ တကယ့်အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။Swolverine ၏ beta-alanine ဖြည့်စွက်စာသည် သင့်အား အပိုထပ်လောင်းခြင်းလုပ်ဆောင်ရန်နှင့် ကြွက်သားထုထည်ပိုမိုတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးမည့် 5,000 mg ပမာဏပါဝင်သည်။ဖောက်သည်များ၏သုံးသပ်ချက်များအရ၊ ထုတ်ကုန်သည် လျင်မြန်စွာ လုပ်ဆောင်လာသည်။
Swolverine မှ ဤ beta alanine တွင် CarnoSyn beta alanine 5000 mg ပါ၀င်သည်၊ ၎င်းသည် beta alanine သည် ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်မှု၊ အသိဉာဏ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်မှုတို့အပါအဝင် လေ့ကျင့်ရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။(၁) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မာကျောမှု တိုးလာခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် ကျွန်ုပ်တို့သတ်မှတ်ထားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များကို ကျော်လွှားနိုင်ပြီး ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည့် ပြင်းထန်သော ပြင်းထန်မှုဖြင့် လေ့ကျင့်ပေးသည်။ဘီတာ-အေလန်နင်သည် လေ့ကျင့်ရေးစွမ်းဆောင်ရည်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ပိုကြီးသောဝန်ပိုမှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုတို့ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့သည်။(၈)
ဤ beta alanine ကွဲပြားစေသည့်အချက်မှာ ၎င်းသည် အမှန်တကယ်တွင် CarnoSyn beta alanine ဖြစ်ပြီး၊ သီးသန့်ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး FDA မှ အသိအမှတ်ပြုထားသော တစ်ခုတည်းသော beta alanine သည် အကြံပြုထားသောဆေးများကိုအသုံးပြုသည့်အခါ ဘေးကင်းကြောင်း သိရသည်။စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် 0.91 ဆင့်ဖြင့် စျေးနှုန်းဖြင့် Swolverine's CarnoSyn Beta Alanine သည် အနံ့အရသာမရှိသော ရောစပ်ထားသော မည်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်မီ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း အလယ်အလတ် သောက်သည့် ဖျော်ရည်များတွင်မဆို အလွယ်တကူ ပေါင်းထည့်နိုင်သော စွမ်းအင်ကို တိုးမြင့်စေပါသည်။
Swolverine သည် FDA မှအတည်ပြုထားသောတစ်ခုတည်းသော beta-alanine ရိုးရှင်းပြီးထိရောက်သော beta-alanine ကိုဖန်တီးထားသည်။ရိုးရှင်းသော်လည်း ထိပ်တန်းရွေးချယ်မှုမှာ ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကြွက်သားထုထည်တည်ဆောက်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်လာစေရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးမြင့်လာစေရန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပိုမိုပြင်းထန်လိုသူများအတွက် စံပြဖြစ်သည်။
ဤ betaine anhydrous တွင် ဖြည့်စွက်အချိုရည်များ၊ အရောင်အတုများ၊ သို့မဟုတ် တာရှည်ခံပစ္စည်းအတုများ မပါဝင်ပါ။ကွန်တိန်နာတစ်ခုစီတွင် စုစုပေါင်းစားသုံးခြင်း ၃၃၀ ရှိပြီး တစ်ခုလျှင် ဆယ်ဆင့်အောက်သာ ကုန်ကျသည်။
ဤ Clear Labs betaine ဖြည့်စွက်စာသည် စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် betaine 1,500 mg ပါ၀င်ပြီး အားကစားခန်းမ၌ သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည် ။
TL Betaine Anhydrous ဖော်မြူလာတွင် betaine တစ်ခုတည်းသာ ပါဝင်ပါသည်။ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို မြှင့်တင်ချင်သူတွေအတွက်တော့ ဒီပါဝင်ပစ္စည်းက မရှိမဖြစ်ပါ။ဤဖြည့်စွက်စာသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှု၊ ကြွက်သားအရွယ်အစား၊ စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။(နှစ်ဆယ့်သုံး)
ဤဖြည့်စွက်စာသည် အရသာမရှိ၍ တစ်ယောက်တည်း မစားသင့်ပါ။ဒါပေမယ့် တခြားလေ့ကျင့်ခန်းအကြို ဖြည့်စွက်စာတွေ ဒါမှမဟုတ် ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ထို့အပြင်၊ ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုစီကို ဆယ်ဆင့်အောက်ဖြင့် ရောင်းချခြင်းဖြင့် စျေးနှုန်းသင့်တင့်ပါသည်။တစ်စည်လျှင် ၃၃၀ စားသုံးနိုင်ပြီး ရေရှည်သိုလှောင်ရန် လုံလောက်ပါသည်။
အကိုင်းအခက်ကွင်းဆက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည် အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးအချို့ရှိသည်- ၎င်းတို့သည် နှောင့်နှေး-စတင်ခြင်း ကြွက်သားနာခြင်း (DOMS) မှ သင့်အား မြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး Onnit's Power Blend™ နှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော 4,500 mg BCAA သည် သင့်ကြွက်သားများအတွက် လိုအပ်သည့်အရာဖြစ်နိုင်ပါသည်။အမြင့်။(၁၀)
စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ဖော်မြူလာတွင် BCAAs များကို အထူးပြုပစ်မှတ်ထားသည့် အစွမ်းထက်သောပေါင်းစပ်မှုသုံးမျိုးပါဝင်ပါသည်။BCAA Blend တွင် BCAA၊ glutamine နှင့် beta-alanine 4,500 mg ရောစပ်ထားသောကြောင့် အားကစားခန်းမအတွင်း စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့်အပြင် ကြာရှည်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိစေပါသည်။(၁၀)(၁၁)၊
လေ့ကျင့်ခန်းမစမီ သို့မဟုတ် အပြီးတွင် ဤဖြည့်စွက်အားကို သင်သောက်သုံးနိုင်သော်လည်း စိတ်ကြွဆေးများမပါဝင်သောကြောင့် ၎င်းတို့အား လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင် စိတ်ကျေနပ်မှုပြန်လည်သုံးသပ်သူများစွာက ၎င်းကိုသောက်သုံးရန် နှစ်သက်ကြသည်။“ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းဖို့နဲ့ ကဖိန်းဓာတ်ကင်းစင်တဲ့ အရာတစ်ခုကို လိုချင်တာကြောင့် ဒါကို ရွေးချယ်ခဲ့တာပါ” ဟု ဈေးဝယ်သူတစ်ဦးက ရေးသားခဲ့သည်။"လေ့ကျင့်ရေးပြီးတဲ့နေ့မှာ ပိုကောင်းလာမှာ သေချာပါတယ်။"
ပံ့ပိုးမှုပေါင်းစပ်မှုတွင် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းမှာ resveratrol ဖြစ်ပြီး ခက်ခဲသောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်း သင့်ကိုကူညီပေးနိုင်ပြီး antioxidant အဖြစ်လုပ်ဆောင်သည်။ဤစွမ်းအင်ကို ရောစပ်ထားသော D-aspartic acid၊ long jack extract နှင့် nettle တို့ပါဝင်ပြီး ၎င်းအားလုံးသည် testosterone အဆင့်ကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။(နှစ်ဆယ့်တစ်)
Onnit Total Strength + Performance တွင် အကိုင်းအခက် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ glutamine နှင့် beta-alanine များပါဝင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို နှေးကွေးစေပါသည်။(၁၀) ဒါ့အပြင် ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် မြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာပါလိမ့်မယ်။အခြားသော ရောစပ်မှုများသည် ထုတ်ကုန်ကို ဖြည့်စွက်ရန် အလားအလာရှိသော Testosterone နှင့် Antioxidants များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
ဤအပင်ပရိုတင်းကို ပဲသီးခွဲထုတ်ခြင်း၊ လျှော်ပရိုတင်း၊ ရွှေဖရုံစေ့ပရိုတင်း၊ sasha inchi နှင့် quinoa တို့မှ ပြုလုပ်ထားသည်။၎င်းသည် အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် နည်းပါးပြီး 0.5 ဂရမ်နှင့် 7 ဂရမ် အသီးသီးရှိသည်။