பலர் தங்கள் வொர்க்அவுட்டிலிருந்து அதிகப் பலனைப் பெற சப்ளிமெண்ட்டுகளுக்குத் திரும்புகின்றனர், இது ஜிம்மில் உங்கள் வலிமை வெளியீட்டை அதிகரிக்க உதவும், எனவே நீங்கள் விரைவாக வலிமையைப் பெறலாம் மற்றும் அதிக தசையை உருவாக்கலாம்.நிச்சயமாக, இந்த செயல்முறை மிகவும் நுட்பமானது.தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குவதற்கு பல காரணிகள் உள்ளன, ஆனால் உங்கள் கடின உழைப்புக்கு (மற்றும் ஊட்டச்சத்து) கூடுதல் சேர்ப்பது நன்மை பயக்கும்.
டன் கணக்கில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் பிரித்து, அவை தசை வளர்ச்சியை எவ்வாறு ஆதரிக்கின்றன என்பதைப் படித்து, அவற்றை நாமே சோதித்துப் பார்த்த பிறகு, எங்கள் பார்பென்ட் நிபுணர்கள் மற்றும் சோதனையாளர்கள் குழு சிறந்த தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளது.ஜிம்மில் உங்கள் கடின உழைப்பை மேம்படுத்த, உங்கள் பளு தூக்குதல் செயல்திறனை மேம்படுத்த உங்கள் சுழற்சியை மேம்படுத்த அல்லது மன சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க நீங்கள் விரும்பினாலும், இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் அதிகபட்ச தசை வளர்ச்சியை அடைய உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.உங்கள் தினசரி உணவில் இல்லாத சிறந்த தசை வளர்ச்சி சப்ளிமெண்ட்களின் ரவுண்டப் இங்கே உள்ளது.
2023 ஆம் ஆண்டில் சந்தைக்கு வரும் சிறந்த தசையை வளர்க்கும் சப்ளிமென்ட்களுக்கான எங்கள் தேர்வுகளை நிக் இங்கிலீஷ் மதிப்பாய்வு செய்யும்போது அவர்களுடன் சேரவும்.
உங்கள் தசை வளர்ச்சி இலக்குகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான துணையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.இந்தப் பட்டியல் உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்திசெய்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த நான்கு முக்கியமான காரணிகளை—சப்ளிமெண்ட் வகை, விலை, ஆராய்ச்சி மற்றும் அளவு ஆகியவற்றைப் பார்த்தோம்.தசை வளர்ச்சிக்கான 12 சிறந்த உணவுகளை மதிப்பாய்வு செய்த பிறகு, சிறந்தவற்றைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம்.
தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க முயற்சிப்பவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் பட்டியலை ஒன்றாக இணைக்க விரும்பினோம், ஆனால் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.முதலில், பயிற்சிக்கு முந்தைய, நடுப்பகுதி மற்றும் பிந்தைய வொர்க்அவுட்டை நிரப்புவதற்கான விருப்பங்கள் இருப்பதை உறுதிசெய்ய விரும்பினோம், இதன் மூலம் அனைத்து நுகர்வோர்களும் தங்கள் துணை விதிமுறைகளுக்கு ஏற்ற தயாரிப்பைக் கண்டறிய முடியும்.மன கவனம், மீட்பு, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிச்சயமாக தசை வளர்ச்சி போன்ற பல்வேறு இலக்குகளை நாங்கள் பார்க்கிறோம்.குறிப்பிட்ட இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு உதவும் தனிப்பட்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரண்டையும் நாங்கள் சோதித்துள்ளோம், அத்துடன் தசையை வளர்க்க உதவும் பல்வேறு சப்ளிமெண்ட்களை உள்ளடக்கிய ஒரு பெரிய கலவையையும் நாங்கள் சோதித்துள்ளோம்.
இந்த பட்டியல் நிறைய பேரை கவரும் என்று நாங்களும் நினைத்தோம்.உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள், பாடி பில்டர்கள் மற்றும் இந்த பட்டியலில் உள்ள அனைவருக்கும் ஏதாவது இருப்பதை உறுதிசெய்ய எடையை உயர்த்தத் தொடங்குபவர்களைப் பற்றி நாங்கள் நிறைய நேரம் செலவிட்டோம்.
நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் துணை வகையைப் பொறுத்து, விலைகள் மாறுபடும்.பொதுவாக, அதிக பொருட்கள் கொண்ட தயாரிப்புகள் அதிக விலை, அதே நேரத்தில் ஒரு மூலப்பொருள் கொண்ட தயாரிப்புகள் மலிவானவை.அனைவருக்கும் ஒரே பட்ஜெட் இல்லை என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம், அதனால்தான் இந்தப் பட்டியலில் பல்வேறு விலைகளைச் சேர்த்துள்ளோம்.ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இந்தப் பட்டியலில் நாங்கள் சேர்த்துள்ள அதிக விலை கூட மதிப்புக்குரியது என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம்.
சிறந்த துணையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது ஆராய்ச்சி ஒரு முக்கிய காரணியாகும்.நன்கு ஆராயப்பட்ட மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட உரிமைகோரல்கள் எங்கள் பட்டியலில் முதலிடத்திற்கு தகுதியானவை என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.இந்த தயாரிப்புகளில் உள்ள ஒவ்வொரு சேர்க்கை, மூலப்பொருள் மற்றும் உரிமைகோரல் ஆகியவை எங்கள் BarBend நிபுணர்களின் குழுவின் ஆராய்ச்சி மற்றும் ஆய்வுகளால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன.எங்கள் தயாரிப்புகளின் ஒருமைப்பாட்டை நாங்கள் நம்புகிறோம், மேலும் இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் தொடர்பான அனைத்து உரிமைகோரல்களுக்கும் ஆராய்ச்சி பொருந்துகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்புகிறோம்.
ஒவ்வொரு வகையிலும் உள்ள வெவ்வேறு தயாரிப்புகளை ஆய்வு செய்ய நாங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டோம், மேலும் தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் என்று நாங்கள் நினைக்கும் பொருட்களை கவனமாகத் தேர்ந்தெடுத்தோம்.இது விரைவான மீட்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் ஜிம்மில் விரைவாக சிறந்த செயல்திறனைப் பெற உதவும் ஒரு தயாரிப்பாக இருந்தாலும் சரி அல்லது தசை திசுக்களை உடைப்பதற்குப் பதிலாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எரிபொருளாகப் பயன்படுத்த உங்கள் உடலுக்கு உதவும் துணைப் பொருளாக இருந்தாலும் சரி, அவை ஒவ்வொன்றையும் விரிவாகக் கூறியுள்ளோம்.
ஆராய்ச்சி என்பது எங்கள் முடிவெடுக்கும் செயல்முறையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், ஆனால் அது தனிப்பட்ட சோதனையுடன் கைகோர்த்துச் செல்கிறது.தயாரிப்பு மிகவும் கசப்பாக இருந்தால் அல்லது நன்றாகக் கரைக்கவில்லை என்றால், அது பணத்திற்கு மதிப்பு இல்லை.ஆனால் நீங்கள் முயற்சி செய்யும் வரை நீங்கள் எப்படி தெரிந்து கொள்ள முடியும்?எனவே, உங்கள் பணப்பையை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்க, நாங்கள் டஜன் கணக்கான தயாரிப்புகளை சோதித்து, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் அவற்றைப் பயன்படுத்தியுள்ளோம்.சோதனை மற்றும் பிழை மூலம், நாங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் மிகவும் விரும்பும் மற்றும் பெரும்பாலான மக்களை ஈர்க்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளைக் குறைத்துள்ளோம்.
நாங்கள் ஆதரிக்கும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் நம்புகிறோம், மேலும் ஒவ்வொரு சப்ளிமெண்டிற்கும் சரியான அளவைக் கண்டறிய நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கிறோம்.ஒவ்வொரு மூலப்பொருளின் மருத்துவ அளவையும் முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக மாற்ற முயற்சிக்கிறோம்.சில தொகுப்புகளில் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, தனியுரிம கலவைகள் கூடுதல் பொருட்களில் சேர்க்கும் ஒரு பொதுவான வழியாகும்.
ஒரு சப்ளிமெண்ட் ஒரு தனியுரிம கலவையைக் கொண்டிருந்தால், நாங்கள் இதை எப்போதும் கவனிக்கிறோம், ஏனெனில் கலவையில் உள்ள ஒவ்வொரு மூலப்பொருளின் சரியான அளவு வெளிப்படுத்தப்படாது.நாம் ஒரு தனியுரிம கலவையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அதற்குக் காரணம், மருந்தளவு மட்டுமல்ல, மூலப்பொருள் பட்டியல் மற்றும் சேர்க்கைகளின் ஒருமைப்பாட்டையும் நாங்கள் மதிக்கிறோம்.
நீங்கள் பட்டிக்கு வருவதற்கு முன்பே உங்கள் செயல்திறனை ஏகபோகமாக்குவதற்கு முன்-ஒர்க்அவுட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்கள் ரகசிய ஆயுதமாக இருக்கலாம்—அவை நீங்கள் கவனம் செலுத்தவும், ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கவும் மற்றும் நம்பகமான பம்பை மேம்படுத்தவும் உதவும்.இந்த தொகுப்பில் பீட்டா-அலனைன் மற்றும் சிட்ருலின் போன்ற சில சாத்தியமான தசைகளை உருவாக்கும் பொருட்கள் மற்றும் மிதமான அளவு மற்ற பொருட்கள் உள்ளன.அதனால்தான் எங்கள் குழு பயிற்சிக்கு முன் இதை முதலில் செய்ய வேண்டும்.
BULK என்பது 13 செயலில் உள்ள பொருட்கள் மற்றும் ஆற்றலுக்கான B வைட்டமின்கள் மற்றும் நீரேற்றத்திற்கான எலக்ட்ரோலைட்டுகள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு பயிற்சிக்கு முந்தைய தயாரிப்பு ஆகும்.முக்கிய பொருட்களில் ஒன்று பீட்டா-அலனைனின் 4,000 mg டோஸ் ஆகும், இது தசை சகிப்புத்தன்மை மற்றும் மெதுவான சோர்வை மேம்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் நீங்கள் ஜிம்மில் அதிக நேரம் இருக்க அனுமதிக்கிறது.(1) சிட்ருலின் (8,000 மி.கி) மற்றும் பீடைன் (2,500 மி.கி) போன்ற இரத்த ஓட்டத்தை ஆதரிக்கும் பொருட்களையும் நீங்கள் காணலாம்.சிட்ரூலைன் மருந்தை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் விரைவாக குணமடையவும், உடற்பயிற்சிக்குப் பின் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும், எனவே நீங்கள் விரைவாக ஜிம்மிற்கு திரும்பலாம்.(2)
நீங்கள் ஜிம்மில் இருக்கும்போது, ​​தசையை வளர்ப்பதில் உங்கள் ஆற்றலை மையப்படுத்தி கவனம் செலுத்த வேண்டும்.BULK இல் 300 mg alpha-GPC, 200 mg theanine மற்றும் 1,300 mg டாரைன் ஆகியவை உள்ளன, இவை உங்கள் செறிவை அதிகரிக்கும் திறன் கொண்டவை, எங்கள் சோதனையாளர்கள் கண்டிப்பாக கவனித்துள்ளனர்.இறுதியாக, அவர்கள் 180 மில்லிகிராம் காஃபினை விரும்பினர், இது அவர்களை ஒருமுகப்படுத்த போதுமானது ஆனால் அவர்களின் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு அவர்கள் சோர்வாக உணர போதுமானதாக இல்லை என்று அவர்கள் கூறினர்.திருப்தியான விமர்சகர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்."வெளிப்படையான ஆய்வகங்கள் மட்டுமே நான் பயன்படுத்தும் முன் வொர்க்அவுட் சப்ளிமென்ட் ஆகும், ஏனெனில் இது வேலையைச் செய்து, ஒரு பெரிய பம்ப், நீடித்த ஆற்றல் மற்றும் பிந்தைய வொர்க்அவுட்டை எரிக்கப்படாது" என்று ஒரு கடைக்காரர் எழுதினார்.
ஸ்ட்ராபெரி கிவி, டிராபிகல் பஞ்ச் மற்றும் பீச் மாம்பழம் போன்ற ஏழு வெவ்வேறு பழ சுவைகளில் தயாரிப்பு வருகிறது, ஆனால் எங்கள் சோதனையாளர்கள் குறிப்பாக புளூபெர்ரியை விரும்பினர்."அவுரிநெல்லிகள் எப்படி ருசிக்கிறது என்பதை விவரிப்பது கடினம், ஆனால் அதுதான் சுவையாக இருக்கிறது," என்று அவர் கூறினார்."மிகவும் இனிமையானது அல்ல, இது நல்லது."
க்ளியர் லேப்ஸ் பல்க், தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிக்கு முந்தைய ஃபார்முலாவிற்கு, நன்கு அளவிடப்பட்ட பொருட்களால் நிரம்பியுள்ளது.இது ஆற்றலுக்கான காஃபினைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், இரத்த ஓட்டம், செறிவு, மீட்பு மற்றும் நீரேற்றம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்தக்கூடிய பிற பொருட்களையும் கொண்டுள்ளது.
8 விதமான சுவைகள் மற்றும் 28 கிராம் மோர் புரதத்துடன், ஹார்மோன் இல்லாத, புல் ஊட்டப்பட்ட பசுக்களில் இருந்து, Clear Labs Whey Protein Isolate உங்கள் இலக்குகளை அடைய சிறந்த வழியாகும்.
சந்தையில் உள்ள பல புரோட்டீன் பொடிகளில் ஃபில்லர்கள், செயற்கை இனிப்புகள் மற்றும் தசை வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உதவும் பொருட்கள் உள்ளன.டிரான்ஸ்பரன்ட் லேப்ஸ் ஒரு மோர் தனிமைப்படுத்தலை உருவாக்கியுள்ளது, இது புரதத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது மற்றும் செயற்கை குப்பைகளை நீக்குகிறது.
Clear Labs Whey Protein Isolate Powder ஒரு சேவைக்கு 28 கிராம் புரதத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது சந்தையில் அதிக புரத பொடிகளில் ஒன்றாகும்.இந்த தூள் ஒரு மோர் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக இருப்பதால், இது மோர் செறிவை விட குறைவான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே வேறு எந்த பொருட்களும் இல்லாமல் உயர்தர புரதத்தின் திடமான அளவைப் பெறுவீர்கள்.மோர் ஃபார்முலா 100% புல் ஊட்டப்பட்ட, ஹார்மோன் இல்லாத பசுக்களைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் செயற்கை இனிப்புகள், உணவு வண்ணங்கள், பசையம் அல்லது பாதுகாப்புகள் இல்லை.
இந்த புரத தூள் சிறந்த சுவைகளில் ஒன்றாகும் மற்றும் 11 சுவையான சுவைகளில் வருகிறது, அவற்றில் சில வழக்கமான சாக்லேட் மற்றும் வெண்ணிலாவை விட கவர்ச்சியானவை.தனிப்பட்ட அனுபவத்தில், எங்கள் சோதனையாளர்கள் இலவங்கப்பட்டை பிரெஞ்ச் டோஸ்ட் மற்றும் ஓட்மீல் சாக்லேட் சிப் குக்கீகளை மிகவும் விரும்பினர், ஆனால் நீங்கள் சமைக்க அல்லது புரோட்டீன் பவுடருடன் சுட விரும்பினால் அல்லது உங்கள் காலை காபி அல்லது ஸ்மூத்தியில் புரதத்தைச் சேர்க்க விரும்பினால், சுவையற்ற விருப்பங்களும் கிடைக்கும்.நூற்றுக்கணக்கான ஐந்து-நட்சத்திர மதிப்புரைகளில் பலவும் இந்தத் தயாரிப்பை எவ்வளவு எளிதாகக் கலக்கலாம் என்பதை விரும்புகின்றன, மேலும் எங்கள் சோதனையாளர் கூட கரைதிறன் "முற்றிலும் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை" என்று குறிப்பிட்டார்.
அனைத்து புரதச் சத்துக்களும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை, மேலும் இந்த சப்ளிமெண்ட் அதிக புரத உள்ளடக்கம், அனைத்து இயற்கை பொருட்கள் மற்றும் எட்டு சுவையான சுவைகள் காரணமாக தசை வளர்ச்சிக்கு சிறந்த துணைப் பொருளாகும்.
ஸ்வால்வரின் வேகன் போஸ்ட் ஒர்க்அவுட்டிற்குப் பிந்தைய பொடியில் பட்டாணி புரதம், கார்போஹைட்ரேட், தேங்காய் நீர் மற்றும் இமயமலை கடல் உப்பு ஆகியவை உள்ளன, இது தீவிர பயிற்சிக்குப் பிறகு மீட்க உதவுகிறது.
வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு எரிபொருள் நிரப்புவது மீட்பு செயல்முறையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், இது கடினமான பயிற்சிக்குப் பிறகு விரைவாக மீட்கவும் உங்கள் தசைகளை மீண்டும் உருவாக்கவும் அனுமதிக்கிறது.கூடுதலாக, இந்த ஃபார்முலாவில் உள்ள பட்டாணி புரதம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மீட்பு மற்றும் நீரேற்றத்திற்கு உதவும்.
தசை வளர்ச்சிக்கு சிறந்த பிந்தைய வொர்க்அவுட் சப்ளிமெண்ட், இந்த வேகன் ஃபார்முலாவில் 8 கிராம் பட்டாணி புரதம் தனிமைப்படுத்தப்பட்டது மற்றும் 500 மில்லிகிராம் தேங்காய் தண்ணீர் உள்ளது, இது உங்கள் கடினமான உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு மீட்கவும் ரீசார்ஜ் செய்யவும் உதவுகிறது.கூடுதலாக, 500 மி.கி ப்ரோமெலைன் புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது, எனவே உங்கள் உடல் விரைவாக தசையை உருவாக்க அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
POST கார்போஹைட்ரேட்டுகள் முக்கியமாக மாதுளை, பப்பாளி மற்றும் அன்னாசி போன்ற பழங்களின் வடிவத்தில் வருகின்றன.பழத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் கூடுதலாக, பப்பாளியில் பப்பைன் என்சைம் உள்ளது, இது புரத செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது.
இந்த பிந்தைய வொர்க்அவுட் சப்ளிமெண்டில் பட்டாணி புரதம் மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்ற சைவ பொருட்கள் உள்ளன, இது தசையை உருவாக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.தேங்காய் நீர் மற்றும் இமயமலை கடல் உப்பு ஆகியவை உடற்பயிற்சியின் போது நீங்கள் இழக்கும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்புகின்றன, அதே நேரத்தில் என்சைம் கலவை புரதத்தை ஜீரணிக்க உதவுகிறது, இது தசையை உருவாக்க உதவுகிறது.
"இது எனக்குப் பிடித்த பிந்தைய ஒர்க்அவுட் சப்ளிமெண்ட்களில் ஒன்றாகும். என் உடல் சுத்தமான, சுவையான, ஆரோக்கியமான பொருட்களை உறிஞ்சுவதைப் போல் உணர்கிறேன்" என்று ஒரு மகிழ்ச்சியான விமர்சகர் எழுதுகிறார்."இது உங்கள் உணவில் கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டிய துணை."
ட்ரான்ஸ்பரன்ட் லேப்ஸ் வழங்கும் இந்த சிறந்த தரமதிப்பீடு கிரியேட்டின் சப்ளிமென்ட்டில் HMB உள்ளது, இது வலிமையை அதிகரிக்கும் மற்றும் தசைகளைப் பாதுகாக்கும்.இது ஒரு உயர்தர தயாரிப்பு ஆகும், இது சுவையற்ற அல்லது பல்வேறு சுவைகளில் கிடைக்கிறது.
கிரியேட்டின் பல வடிவங்களில் வருகிறது, ஆனால் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் தசை வளர்ச்சி மற்றும் வலிமையை திறம்பட ஊக்குவிக்கும் என்று பல தசாப்தங்களாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.இது சந்தையில் மிகவும் சிக்கனமான கிரியேட்டின் வகையாகும்.(3) பல நிறுவனங்கள் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் செய்ய முயற்சி செய்கின்றன, ஆனால் எங்கள் சொந்த சோதனையின் அடிப்படையில், தசை வளர்ச்சிக்கு வரும்போது இது நமக்கு பிடித்தமானது.
எங்கள் சிறந்த கிரியேட்டின் தயாரிப்பு 1,500 க்கும் மேற்பட்ட ஐந்து நட்சத்திர மதிப்புரைகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே வாடிக்கையாளர்கள் இந்த கிரியேட்டினையும் விரும்புகிறார்கள் என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது."Creatine HMB ஒரு நம்பகமான தயாரிப்பு" என்று ஒரு விமர்சகர் எழுதினார்."சுவை நன்றாக இருக்கிறது, தயாரிப்பை எடுத்துக்கொள்வதற்கும் எடுக்காததற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை நீங்கள் சுவைக்கலாம். நான் நிச்சயமாக அதை பரிந்துரைக்கிறேன்."
கிரியேட்டினை முயற்சித்த பிறகு, எங்கள் சோதனையாளர்கள் இதற்கு இன்னும் கொஞ்சம் கரைதிறன் தேவை என்று குறிப்பிட்டனர், எனவே நீங்கள் அதை மிருதுவாக்கிகளில் கலக்க வேண்டும் அல்லது மின்சார கலப்பான் பயன்படுத்த வேண்டும்.மேலும், கருப்பு செர்ரி கொஞ்சம் சாதுவான சுவை கொண்டது.இது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் ஒரு பணக்கார, தைரியமான சுவையை விரும்பினால், நீங்கள் வேறு சுவையைத் தேர்வுசெய்ய விரும்பலாம்.
க்ளியர் லேப்ஸ் கிரியேட்டின் HMB (பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸி-பீட்டா-மெத்தில்பியூட்ரேட் என்றும் அறியப்படுகிறது) சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.இது கிளைச் சங்கிலி அமினோ அமிலம் லியூசினின் வளர்சிதை மாற்றமாகும், இது தசை முறிவைத் தடுக்க உதவும்.கிரியேட்டினுடன் இணைந்தால், HMB ஆனது வலிமையையும் அளவையும் அதிகரிக்க உதவும்.
ஒரு வகை கருப்பு மிளகு சாற்றில் உள்ள பைபரின் உள்ளடக்கம், உடலில் கிரியேட்டின் மற்றும் HMB ஐ உறிஞ்சி, அதன் மூலம் கழிவுகளை குறைக்க உதவுகிறது.இது ஏழு சுவைகளிலும் வருகிறது, எனவே நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை நீங்கள் காணலாம்.நீங்கள் அவற்றை மற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸில் சேர்க்க விரும்பினால் அல்லது சுவையான பானத்தில் கலக்க விரும்பினால், சுவையற்ற விருப்பங்களும் உள்ளன.
கிரியேட்டின் மற்றும் HMB ஆகியவற்றின் கலவையானது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவுவதில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.கூடுதலாக, கருப்பு மிளகு இந்த பொருட்களை உறிஞ்சும் உடலின் திறனை மேம்படுத்தலாம்.
நீங்கள் சுத்தமான பீட்டா அலனைனை விரும்பினால், வேறு எதுவும் இல்லை என்றால், ஸ்வால்வரின் கார்னோசின் பீட்டா அலனைனில் ஒரு சேவைக்கு 5 கிராம் திடப்பொருள் உள்ளது.கூடுதலாக, ஒவ்வொரு கொள்கலனும் 100 பரிமாணங்கள் வரை வைத்திருக்கும்.
பீட்டா-அலனைனை உட்கொண்ட பிறகு உடலில் கூச்ச உணர்வை ஏற்படுத்துவதில் நன்கு அறியப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் பீட்டா-அலனைனின் தசை வளர்ச்சி மற்றும் மேம்பட்ட அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் உள்ள சாத்தியமான விளைவுகள் இதை உங்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸில் சேர்ப்பதற்கான உண்மையான காரணமாகும்.ஸ்வால்வரின் பீட்டா-அலனைன் சப்ளிமென்ட்டில் 5,000 மிகி டோஸ் உள்ளது, இது கூடுதல் ரெப்ஸ் செய்ய மற்றும் அதிக தசையை உருவாக்க உதவும்.மேலும், வாடிக்கையாளர் மதிப்புரைகளின்படி, தயாரிப்பு விரைவாக செயல்படத் தொடங்குகிறது.
ஸ்வோல்வரின் இந்த பீட்டா அலனைனில் 5000 மில்லிகிராம் கார்னோசின் பீட்டா அலனைன் உள்ளது, இது தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும், பீட்டா அலனைன் பல பயிற்சி நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இதில் கடினமான உடற்பயிற்சிகளின் போது மேம்பட்ட மனநலம், அறிவாற்றல் மற்றும் உளவியல் பின்னடைவு ஆகியவை அடங்கும்.(1) அதிகரித்த மன கடினத்தன்மை உடல் நாம் அமைக்கும் மன வரம்புகளை கடக்க மற்றும் அதிக தீவிரத்தில் பயிற்சி பெற அனுமதிக்கிறது, இது தசை வளர்ச்சியை மேம்படுத்த உதவுகிறது.பீட்டா-அலனைன் பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அதிக சுமை மற்றும் வலிமை தழுவல்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று மற்றொரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.(8)
இந்த பீட்டா அலனைனை வேறுபடுத்துவது என்னவென்றால், இது உண்மையில் கார்னோசின் பீட்டா அலனைன் ஆகும், இது ஒரு தனியுரிம மூலப்பொருள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் பயன்படுத்தப்படும் போது FDA ஆல் பாதுகாப்பானது என அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரே பீட்டா அலனைன் ஆகும்.ஒரு சேவைக்கு 0.91 சென்ட்கள் விலையில், ஸ்வால்வரின் கார்னோசின் பீட்டா அலனைன் ஒரு சுவையற்ற கலவையாகும், இது கூடுதல் ஆற்றலை அதிகரிக்க உடற்பயிற்சிக்கு முன் அல்லது உடற்பயிற்சியின் இடைப்பட்ட பானத்தில் எளிதாக சேர்க்கலாம்.
ஸ்வால்வரின் எளிய மற்றும் பயனுள்ள பீட்டா-அலனைனை உருவாக்கியுள்ளது, இது FDA ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரே பீட்டா-அலனைன் ஆகும்.இந்த எளிய மற்றும் உயர்தர விருப்பம் அவர்களின் மன வலிமையை அதிகரிக்கவும், தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கவும் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளை இன்னும் தீவிரப்படுத்த விரும்புவோருக்கு ஏற்றது.
இந்த பீடைன் அன்ஹைட்ரஸ், கூடுதல் இனிப்புகள், செயற்கை வண்ணங்கள் அல்லது செயற்கை பாதுகாப்புகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கவில்லை.ஒவ்வொரு கொள்கலனும் மொத்தம் 330 பரிமாணங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஒவ்வொன்றும் பத்து காசுகளுக்கும் குறைவாகவே செலவாகும்.
இந்த Clear Labs betaine supplement இல் ஒரு சேவைக்கு 1,500 mg பீடைன் உள்ளது, இது ஜிம்மில் உங்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.
TL Betaine அன்ஹைட்ரஸ் ஃபார்முலா பீடைனை மட்டுமே கொண்டுள்ளது.ஆனால் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளை மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு, இந்த மூலப்பொருள் கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும்.இந்த துணை உங்கள் உடல் அமைப்பு, தசை அளவு, செயல்திறன் மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்தலாம்.(இருபத்து மூன்று)
இந்த சப்ளிமெண்ட் சுவையற்றது மற்றும் தனியாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.ஆனால் நீங்கள் அதை மற்ற முன் வொர்க்அவுட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது பொருட்களுடன் இணைக்கலாம்.கூடுதலாக, விலை நியாயமானது, ஒவ்வொரு சேவையும் பத்து காசுகளுக்கும் குறைவாக விற்கப்படுகிறது.ஒரு பீப்பாய்க்கு 330 சேவைகள், நீண்ட கால சேமிப்பிற்கு போதுமானது.
கிளைத்த-சங்கிலி அமினோ அமிலங்கள் சில சாத்தியமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன: அவை தாமதமாகத் தொடங்கும் தசை வலியிலிருந்து (DOMS) விரைவாக மீள உங்களுக்கு உதவக்கூடும், மேலும் Onnit's Power Blend™ உடன் இணைந்து 4,500 mg BCAA திடமான அளவு உங்கள் தசைகளுக்குத் தேவையானதாக இருக்கலாம்.உயரம்.(10)
செயல்திறன் மற்றும் மீட்பு மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, சூத்திரத்தில் மூன்று சக்திவாய்ந்த கலவைகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று குறிப்பாக BCAA களை குறிவைக்கிறது.BCAA கலவையில் 4,500 mg BCAA, குளுட்டமைன் மற்றும் பீட்டா-அலனைன் கலவை உள்ளது, இது ஜிம்மில் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும், நீண்ட உடற்பயிற்சிகளின் போது மீட்பு மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.(10)(11)
உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்கு முன்னும் பின்னும் இந்த சப்ளிமெண்ட்டை நீங்கள் குடிக்கலாம் என்றாலும், பல திருப்தியான விமர்சகர்கள் தங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு அதைக் குடிக்க விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் அதில் தூண்டுதல்கள் இல்லை."நீரேற்றம் மற்றும் சாத்தியமான நிரப்புதலுக்காக காஃபின் இல்லாத ஒன்றை நான் விரும்பியதால் இதைத் தேர்ந்தெடுத்தேன்" என்று ஒரு கடைக்காரர் எழுதினார்."பயிற்சிக்கு அடுத்த நாள் நான் நிச்சயமாக நன்றாக உணர்ந்தேன்."
ஆதரவு கலவையில் உள்ள முக்கிய மூலப்பொருள் ரெஸ்வெராட்ரோல் ஆகும், இது கடினமான உடற்பயிற்சிகளின் போது உங்களுக்கு உதவுவதோடு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் செயல்படுகிறது.இந்த ஆற்றல் கலவையில் டி-அஸ்பார்டிக் அமிலம், நீண்ட பலா சாறு மற்றும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி உள்ளது, இவை அனைத்தும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கவும் தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் முடியும்.(இருபத்து ஒன்று)
ஒன்னிட் மொத்த வலிமை + செயல்திறன் கிளைத்த சங்கிலி அமினோ அமிலங்கள், குளுட்டமைன் மற்றும் பீட்டா-அலனைன் ஆகியவற்றின் குறிப்பிடத்தக்க அளவைக் கொண்டுள்ளது, இது உடற்பயிற்சியின் போது தசை சோர்வைக் குறைக்க உதவுகிறது.(10) கூடுதலாக, கடினமான பயிற்சிக்குப் பிறகு விரைவாக மீட்க இது உதவும்.பிற கலவைகள் சாத்தியமான டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆதரவு மற்றும் தயாரிப்புகளை நிறைவு செய்ய ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை வழங்குகின்றன.
இந்த தாவர புரதம் பட்டாணி தனிமைப்படுத்தல், சணல் புரதம், பூசணி விதை புரதம், சாஷா இஞ்சி மற்றும் குயினோவா ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.இது கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் மிகவும் குறைவாக உள்ளது, முறையே 0.5 கிராம் மற்றும் 7 கிராம்.