หลายๆ คนหันไปหาอาหารเสริมเพื่อออกกำลังกายให้เกิดประโยชน์สูงสุด ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งในยิม เพื่อให้คุณแข็งแรงได้เร็วขึ้นและสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นแน่นอนว่ากระบวนการนี้ซับซ้อนกว่ามีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการสร้างมวลกล้ามเนื้อ แต่การเพิ่มอาหารเสริมเพื่อการทำงานหนัก (และโภชนาการ) อาจเป็นประโยชน์ได้
หลังจากกรองอาหารเสริมมากมาย ศึกษาว่าพวกเขาสนับสนุนการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างไร และทดสอบด้วยตัวเอง ทีมผู้เชี่ยวชาญและผู้ทดสอบของ Barbend ของเราได้คัดเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดไม่ว่าคุณกำลังมองหาการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานหนักในยิม เพิ่มการไหลเวียนเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการยกน้ำหนัก หรือเพิ่มความอดทนทางจิต อาหารเสริมเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณมีการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อสูงสุดนี่คือบทสรุปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อที่ดีที่สุดที่อาจขาดหายไปจากอาหารประจำวันของคุณ
เข้าร่วมกับ Nick English ในขณะที่เขาทบทวนสิ่งที่เราคัดสรรเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสร้างกล้ามเนื้อที่ดีที่สุดที่จะออกสู่ตลาดในปี 2023
มีหลายสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกอาหารเสริมที่เหมาะกับเป้าหมายการเติบโตของกล้ามเนื้อของคุณมากที่สุดเราพิจารณาปัจจัยสำคัญสี่ประการ ได้แก่ ประเภทอาหารเสริม ราคา การวิจัย และปริมาณ เพื่อให้แน่ใจว่ารายการนี้ตรงตามความต้องการของคุณหลังจากตรวจสอบ 12 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อแล้ว เราก็ได้เลือกอาหารที่ดีที่สุดแล้ว
เราต้องการรวบรวมรายการที่จะตอบสนองความต้องการของผู้ที่พยายามส่งเสริมการเติบโตของกล้ามเนื้อ แต่มีหลายสิ่งที่ต้องพิจารณาอันดับแรก เราต้องการให้แน่ใจว่ามีตัวเลือกสำหรับการเสริมก่อน กลางและหลังออกกำลังกาย เพื่อให้ผู้บริโภคทุกคนสามารถหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับแผนการเสริมของตนได้เรามองไปที่เป้าหมายต่างๆ เช่น สมาธิ การฟื้นตัว การไหลเวียนของเลือด และแน่นอนว่าการเติบโตของกล้ามเนื้อเราได้ทดสอบทั้งอาหารเสริมแต่ละชนิดที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง เช่นเดียวกับการผสมผสานที่มากขึ้นซึ่งสามารถรวมอาหารเสริมหลากหลายเพื่อช่วยคุณสร้างกล้ามเนื้อ
เรายังคิดว่ารายการนี้น่าจะดึงดูดผู้คนจำนวนมากเราใช้เวลาส่วนใหญ่ในการคิดถึงผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย นักกีฬา นักเพาะกาย และผู้คนที่เพิ่งเริ่มยกน้ำหนัก เพื่อให้แน่ใจว่ามีบางอย่างสำหรับทุกคนในรายการนี้
ราคาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของอาหารเสริมที่คุณเลือกโดยปกติแล้ว ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมมากกว่าจะมีราคาสูงกว่า ในขณะที่ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเดียวจะมีราคาถูกกว่าเราเข้าใจดีว่าไม่ใช่ทุกคนจะมีงบประมาณเท่ากัน เราจึงรวมราคาที่หลากหลายไว้ในรายการนี้แต่ไม่ต้องกังวล เราคิดว่าแม้แต่ราคาสูงสุดที่เรารวมไว้ในรายการนี้ก็ยังคุ้มค่า
การวิจัยเป็นปัจจัยสำคัญในการเลือกอาหารเสริมที่ดีที่สุดเราเชื่อว่าคำกล่าวอ้างที่ได้รับการวิจัยมาอย่างดีและมีหลักฐานยืนยันสมควรได้รับตำแหน่งสูงสุดในรายการของเราสารเติมแต่ง ส่วนผสม และคำกล่าวอ้างในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยและการศึกษาจากทีมผู้เชี่ยวชาญ BarBend ของเราเราเชื่อในความสมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์ของเราและต้องการให้แน่ใจว่าการวิจัยตรงกับคำกล่าวอ้างทั้งหมดเกี่ยวกับอาหารเสริมเหล่านี้
เราใช้เวลาในการค้นคว้าผลิตภัณฑ์ต่างๆ ในแต่ละหมวดหมู่ และคัดเลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีแนวโน้มที่จะส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อมากที่สุดไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ส่งเสริมการฟื้นตัวเร็วขึ้นและจะช่วยให้คุณกลับสู่ประสิทธิภาพสูงสุดในยิมได้เร็วขึ้น หรืออาหารเสริมที่ช่วยให้ร่างกายของคุณใช้คาร์โบไฮเดรตเป็นเชื้อเพลิงแทนการทำลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ เราได้กล่าวถึงรายละเอียดแต่ละข้อแล้ว
การวิจัยเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการตัดสินใจของเรา แต่ต้องควบคู่ไปกับการทดสอบส่วนตัวด้วยหากผลิตภัณฑ์มีรสขมเกินไปหรือละลายได้ไม่ดีก็อาจไม่คุ้มค่าเงินแต่คุณจะรู้ได้อย่างไรจนกว่าคุณจะลอง?ดังนั้น เพื่อให้กระเป๋าสตางค์ของคุณมีความสุข เราได้ทดสอบผลิตภัณฑ์หลายสิบรายการและใช้ในปริมาณที่กำหนดด้วยการลองผิดลองถูก เราได้จำกัดผลิตภัณฑ์ที่เราชื่นชอบเป็นการส่วนตัวให้แคบลง และเราคิดว่าจะดึงดูดคนส่วนใหญ่
เราเชื่อมั่นในผลิตภัณฑ์ที่เราสนับสนุนและใช้เวลาในการค้นหาปริมาณที่ถูกต้องสำหรับอาหารเสริมแต่ละชนิดเราพยายามจับคู่ปริมาณทางคลินิกของส่วนผสมแต่ละชนิดเพื่อให้มีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ตามที่ระบุไว้ในการรวบรวมบางส่วน การผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์ก็เป็นวิธีทั่วไปในการเพิ่มส่วนผสมในอาหารเสริม
หากอาหารเสริมมีส่วนผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์ เราจะสังเกตสิ่งนี้เสมอเพราะนั่นหมายความว่าปริมาณที่แน่นอนของส่วนผสมแต่ละอย่างในส่วนผสมจะไม่ถูกเปิดเผยเมื่อเราเลือกส่วนผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์ นั่นเป็นเพราะเราให้ความสำคัญกับความสมบูรณ์ของรายการส่วนผสมและสารเติมแต่ง ไม่ใช่แค่ปริมาณเท่านั้น
อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายอาจเป็นอาวุธลับของคุณในการผูกขาดประสิทธิภาพของคุณก่อนที่คุณจะไปที่บาร์ อาหารเสริมเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมีสมาธิ เพิ่มพลังงาน และส่งเสริมการปั๊มที่เชื่อถือได้ชุดนี้ประกอบด้วยส่วนผสมที่มีศักยภาพในการสร้างกล้ามเนื้อในปริมาณสูง เช่น เบต้าอะลานีนและซิทรูลีน รวมถึงส่วนผสมอื่นๆ ในปริมาณปานกลางนั่นเป็นเหตุผลที่ทีมของเราต้องทำสิ่งนี้ก่อนการฝึกซ้อม
BULK เป็นผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกายที่มีส่วนผสมออกฤทธิ์ 13 ชนิด พร้อมด้วยวิตามินบีสำหรับให้พลังงานและอิเล็กโทรไลต์สำหรับให้ความชุ่มชื้นส่วนประกอบสำคัญประการหนึ่งคือเบต้าอะลานีนขนาด 4,000 มก. ซึ่งช่วยเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อและลดความเหนื่อยล้า ช่วยให้คุณอยู่ในยิมได้นานขึ้น(1) คุณจะพบส่วนผสมที่อาจสนับสนุนการไหลเวียนของเลือด เช่น ซิทรูลีน (8,000 มก.) และเบทาอีน (2,500 มก.)การใช้ยาซิทรูลีนสามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวเร็วขึ้นและลดอาการปวดหลังออกกำลังกาย เพื่อให้คุณสามารถกลับไปออกกำลังกายได้เร็วขึ้น(2)
เมื่อคุณอยู่ในยิม คุณอาจต้องการมีสมาธิและมุ่งความสนใจไปที่การสร้างกล้ามเนื้อBULK ยังประกอบด้วย alpha-GPC 300 มก., ธีอะนีน 200 มก. และทอรีน 1,300 มก. ที่มีศักยภาพในการเพิ่มความเข้มข้น ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้ทดสอบของเราสังเกตเห็นอย่างแน่นอนในที่สุด พวกเขาชอบคาเฟอีน 180 มิลลิกรัม ซึ่งพวกเขาบอกว่าเพียงพอที่จะทำให้พวกเขามีสมาธิ แต่ไม่เพียงพอที่จะทำให้พวกเขารู้สึกมึนงงหลังออกกำลังกายผู้ตรวจสอบที่พึงพอใจเห็นด้วย“Transparent Labs เป็นอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายชนิดเดียวที่ฉันใช้เพราะมันช่วยให้งานสำเร็จและช่วยปั๊มขนาดใหญ่ ให้พลังงานที่ยั่งยืน และไม่ทำให้เหนื่อยหน่ายหลังออกกำลังกาย” นักช้อปคนหนึ่งเขียน
ผลิตภัณฑ์มาในเจ็ดรสชาติผลไม้ที่แตกต่างกัน เช่น สตรอเบอร์รี่กีวี พันช์เขตร้อน และมะม่วงพีช แต่ผู้ทดสอบของเราชอบรสบลูเบอร์รี่เป็นพิเศษ“มันยากที่จะอธิบายว่าบลูเบอร์รี่มีรสชาติอย่างไร แต่นั่นคือสิ่งที่พวกมันมีรสชาติ” เขากล่าว“ไม่หวานเกินไปซึ่งก็ดี”
Clear Labs Bulk อัดแน่นไปด้วยส่วนผสมในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับสูตรก่อนการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อไม่เพียงแต่มีคาเฟอีนเป็นพลังงานเท่านั้น แต่ยังมีส่วนผสมอื่นๆ ที่สามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ความเข้มข้น การฟื้นตัว และความชุ่มชื้น
ด้วย 8 รสชาติที่แตกต่างกันและเวย์โปรตีน 28 กรัมจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าและปราศจากฮอร์โมน Clear Labs Whey Protein Isolate เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบรรลุเป้าหมายของคุณ
ผงโปรตีนหลายชนิดในท้องตลาดมีสารตัวเติม สารให้ความหวานเทียม และส่วนผสมที่ช่วยให้คุณเติบโตของกล้ามเนื้อได้เพียงเล็กน้อยTransparent Labs ได้สร้างเวย์ไอโซเลทที่จัดลำดับความสำคัญของโปรตีนและกำจัดเศษซากเทียม
Clear Labs Whey Protein Isolate Powder มีโปรตีน 28 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ทำให้เป็นหนึ่งในผงโปรตีนที่สูงที่สุดในตลาดเนื่องจากผงนี้เป็นเวย์ไอโซเลท จึงมีคาร์โบไฮเดรตและไขมันน้อยกว่าเวย์เข้มข้น ดังนั้นคุณจึงได้รับโปรตีนคุณภาพสูงในปริมาณที่เข้มข้นโดยแทบจะไม่มีส่วนผสมอื่นใดเลยสูตรเวย์ใช้วัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า 100% ปราศจากฮอร์โมน และไม่มีสารให้ความหวานเทียม สีผสมอาหาร กลูเตน หรือสารกันบูด
ผงโปรตีนนี้มีหนึ่งในรสชาติที่ดีที่สุดและมีถึง 11 รสชาติ ซึ่งบางรสชาติก็แปลกใหม่กว่าช็อกโกแลตและวานิลลาทั่วไปจากประสบการณ์ส่วนตัว ผู้ทดสอบของเราชอบคุกกี้อบเชยเฟรนช์โทสต์และคุกกี้ช็อกโกแลตชิปข้าวโอ๊ตมาก แต่หากคุณต้องการปรุงหรืออบด้วยผงโปรตีน หรือเติมโปรตีนลงในกาแฟหรือสมูทตี้ยามเช้า ก็มีตัวเลือกแบบไม่ปรุงรสให้เลือกเช่นกันบทวิจารณ์ระดับห้าดาวหลายร้อยรายการยังชื่นชอบความง่ายในการผสมผลิตภัณฑ์นี้ และผู้ทดสอบของเรายังตั้งข้อสังเกตอีกว่าความสามารถในการละลายได้ "ไม่มีปัญหาอย่างแน่นอน"
อาหารเสริมโปรตีนบางชนิดไม่ได้ผลิตมาอย่างเท่าเทียมกัน และอาหารเสริมตัวนี้เป็นอาหารเสริมที่ช่วยให้กล้ามเนื้อเติบโตได้ดีเนื่องจากมีโปรตีนสูง ส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมด และมีรสชาติอร่อยถึง 8 รสชาติ
แป้งหลังออกกำลังกาย POST วีแกนของ Swolverine ประกอบด้วยโปรตีนถั่ว คาร์โบไฮเดรต น้ำมะพร้าว และเกลือทะเลหิมาลัย เพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวหลังออกกำลังกายอย่างเข้มข้น
การเติมเชื้อเพลิงหลังออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการฟื้นฟู ซึ่งช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและสร้างกล้ามเนื้อใหม่หลังออกกำลังกายหนักนอกจากนี้โปรตีนถั่วและอิเล็กโทรไลต์ในสูตรนี้ยังช่วยในการฟื้นฟูและให้ความชุ่มชื้นอีกด้วย
อาหารเสริมหลังออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ สูตรมังสวิรัตินี้ประกอบด้วยโปรตีนถั่วไอโซเลท 8 กรัม และน้ำมะพร้าว 500 มก. เพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวและเติมพลังหลังจากออกกำลังกายที่หนักที่สุดนอกจากนี้ โบรมีเลน 500 มก. ยังช่วยเร่งการเผาผลาญโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เพื่อให้ร่างกายนำไปใช้สร้างกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว
คาร์โบไฮเดรต POST ส่วนใหญ่จะอยู่ในรูปของผลไม้ เช่น ทับทิม มะละกอ และสับปะรดนอกจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบของผลไม้แล้ว มะละกอยังมีเอนไซม์ปาเปน ซึ่งช่วยในการย่อยโปรตีนอีกด้วย
อาหารเสริมหลังออกกำลังกายนี้ประกอบด้วยส่วนผสมมังสวิรัติ เช่น โปรตีนถั่วและสารสกัดจากผลไม้ เพื่อช่วยคุณสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อน้ำมะพร้าวและเกลือทะเลหิมาลัยจะช่วยเติมเต็มอิเล็กโทรไลต์ที่คุณสูญเสียไประหว่างออกกำลังกาย ในขณะที่การผสมผสานของเอนไซม์จะช่วยย่อยโปรตีนซึ่งช่วยสร้างกล้ามเนื้อ
“นี่เป็นหนึ่งในอาหารเสริมหลังออกกำลังกายที่ฉันชื่นชอบ ฉันรู้สึกว่าร่างกายของฉันดูดซับส่วนผสมที่สะอาด อร่อย และดีต่อสุขภาพ” ผู้วิจารณ์คนหนึ่งเขียน"นี่เป็นอาหารเสริมที่ต้องมีในอาหารของคุณ"
อาหารเสริมครีเอทีนยอดนิยมจาก Transparent Labs มี HMB ซึ่งสามารถเพิ่มความแข็งแรงและปกป้องกล้ามเนื้อได้ดีกว่าอาหารเสริมตัวใดตัวหนึ่งเพียงอย่างเดียวนี่คือผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงที่มีจำหน่ายแบบไม่มีรสชาติหรือมีหลากหลายรสชาติ
ครีเอทีนมีหลายรูปแบบ แต่การวิจัยหลายทศวรรษแสดงให้เห็นว่าครีเอทีนโมโนไฮเดรตสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพนอกจากนี้ยังเป็นครีเอทีนประเภทที่ประหยัดที่สุดในตลาดอีกด้วย(3) หลายบริษัทพยายามผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารครีเอทีนโมโนไฮเดรต แต่จากการทดสอบของเราเอง นี่คือสิ่งที่เราชื่นชอบที่สุดในเรื่องการเติบโตของกล้ามเนื้อ
ผลิตภัณฑ์ครีเอทีนยอดนิยมของเราได้รับการวิจารณ์ระดับห้าดาวมากกว่า 1,500 รายการ ดังนั้นจึงปลอดภัยที่จะบอกว่าลูกค้าก็ชื่นชอบครีเอทีนนี้เช่นกัน“Creatine HMB เป็นผลิตภัณฑ์ที่เชื่อถือได้” ผู้วิจารณ์คนหนึ่งเขียน"รสชาติดีมาก สัมผัสได้ถึงความแตกต่างระหว่างทานและไม่ทานค่ะ แนะนำเลยค่ะ"
หลังจากลองใช้ครีเอทีน ผู้ทดสอบของเราสังเกตเห็นว่าครีเอทีนต้องการความสามารถในการละลายเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ดังนั้นคุณอาจต้องผสมครีเอทีนเป็นสมูทตี้หรือใช้เครื่องปั่นไฟฟ้านอกจากนี้เชอร์รี่ดำยังมีรสชาติจืดชืดเล็กน้อยนี่ไม่ใช่ปัญหาเสมอไป แต่ถ้าคุณต้องการรสชาติที่เข้มข้นและเข้มข้น คุณอาจต้องเลือกรสชาติอื่น
Clear Labs Creatine มีคุณสมบัติการเติม HMB (หรือที่เรียกว่า beta-hydroxy-beta-methylbutyrate)เป็นสารเมตาโบไลต์ของลิวซีนกรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง ซึ่งอาจช่วยป้องกันการสลายตัวของกล้ามเนื้อเมื่อใช้ร่วมกับครีเอทีน HMB จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและขนาดได้มากกว่าส่วนผสมอย่างใดอย่างหนึ่งเพียงอย่างเดียว
เนื้อหาของไพเพอรีนซึ่งเป็นสารสกัดพริกไทยดำชนิดหนึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซึมครีเอทีนและ HMB ซึ่งช่วยลดของเสียนอกจากนี้ยังมีทั้งหมด 7 รสชาติ ดังนั้นคุณอาจจะเจอรสชาติที่คุณชอบก็ได้นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกที่ไม่มีรสชาติหากคุณต้องการเพิ่มลงในอาหารเสริมอื่นๆ หรือผสมเป็นเครื่องดื่มปรุงแต่งรส
การรวมกันของครีเอทีนและ HMB อาจมีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการช่วยให้นักกีฬาเพิ่มและรักษามวลกล้ามเนื้อนอกจากนี้พริกไทยดำอาจช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการดูดซึมส่วนผสมเหล่านี้
หากคุณต้องการเบต้าอะลานีนบริสุทธิ์และไม่มีอะไรอย่างอื่น Swolverine Carnosyn เบต้าอะลานีนมีของแข็ง 5 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคนอกจากนี้ แต่ละคอนเทนเนอร์สามารถจุได้ถึง 100 เสิร์ฟ
เบต้าอะลานีนอาจเป็นที่รู้จักกันดีว่าทำให้เกิดอาการรู้สึกเสียวซ่าในร่างกายหลังจากรับประทาน แต่ผลที่อาจเกิดขึ้นของเบต้าอะลานีนต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการทำงานของการรับรู้ที่ดีขึ้นเป็นเหตุผลที่แท้จริงที่คุณควรเพิ่มเบต้าอะลานีนลงในอาหารเสริมของคุณผลิตภัณฑ์เสริมเบต้าอะลานีนของ Swolverine มีปริมาณมากถึง 5,000 มก. ซึ่งจะช่วยให้คุณทำซ้ำได้มากขึ้นและสร้างมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นและตามความคิดเห็นของลูกค้า ผลิตภัณฑ์ก็เริ่มดำเนินการอย่างรวดเร็ว
เบต้าอะลานีนจาก Swolverine นี้ประกอบด้วยเบต้าอะลานีน CarnoSyn 5,000 มก. ซึ่งอาจส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ เนื่องจากพบว่าเบต้าอะลานีนมีประโยชน์ในการฝึกฝนมากมาย รวมถึงการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจในระหว่างการออกกำลังกายที่ยากลำบาก ความยืดหยุ่นทางสติปัญญาและจิตใจ(1) ความแข็งแกร่งทางจิตที่เพิ่มขึ้นทำให้ร่างกายสามารถเอาชนะขีดจำกัดทางจิตที่เราตั้งไว้และฝึกในระดับความเข้มข้นที่มากขึ้น ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเติบโตของกล้ามเนื้อได้การศึกษาอื่นพบว่าเบต้าอะลานีนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกและอาจนำไปสู่การปรับตัวที่เกินกำลังและความแข็งแรงมากขึ้น(8)
สิ่งที่ทำให้เบต้าอะลานีนนี้แตกต่างออกไปก็คือ จริงๆ แล้วมันคือเบต้าอะลานีนของ CarnoSyn ซึ่งเป็นส่วนผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์และเป็นเบต้าอะลานีนเพียงชนิดเดียวที่ FDA ยอมรับว่าปลอดภัยเมื่อใช้ในปริมาณที่แนะนำCarnoSyn Beta Alanine ของ Swolverine มีราคาอยู่ที่ 0.91 เซนต์ต่อมื้อเป็นส่วนผสมที่ไม่มีรสชาติซึ่งสามารถเติมลงในเครื่องดื่มก่อนออกกำลังกายหรือกลางออกกำลังกายได้อย่างง่ายดายเพื่อเพิ่มพลังงานเป็นพิเศษ
Swolverine ได้สร้างเบต้าอะลานีนที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ ซึ่งเป็นเบต้าอะลานีนชนิดเดียวที่ได้รับการอนุมัติจาก FDAตัวเลือกที่เรียบง่ายแต่เหนือชั้นนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความแกร่งทางจิตใจและออกกำลังกายให้เข้มข้นยิ่งขึ้น เพื่อเพิ่มโอกาสในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ
เบทาอีนแอนไฮดรัสนี้ไม่มีส่วนผสมของสารให้ความหวาน สีสังเคราะห์ หรือสารกันบูดสังเคราะห์แต่ละคอนเทนเนอร์จุได้ทั้งหมด 330 เสิร์ฟและมีราคาไม่ถึงสิบเซ็นต์ต่ออัน
ผลิตภัณฑ์เสริมเบทาอีนของ Clear Labs นี้ประกอบด้วยเบทาอีน 1,500 มก. ต่อหนึ่งมื้อ ซึ่งอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของคุณในโรงยิม
สูตร TL Betaine Anhydrous ประกอบด้วยเบทาอีนเพียงอย่างเดียวแต่สำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงการออกกำลังกาย ส่วนผสมนี้เป็นสิ่งที่ต้องมีอาหารเสริมตัวนี้สามารถปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกาย ขนาดกล้ามเนื้อ ประสิทธิภาพ และความแข็งแรงได้(ยี่สิบสาม)
อาหารเสริมตัวนี้ไม่มีรสจืดและไม่ควรรับประทานเพียงอย่างเดียวแต่คุณสามารถใช้ร่วมกับอาหารเสริมหรือส่วนผสมก่อนการออกกำลังกายอื่นๆ ได้นอกจากนี้ราคายังสมเหตุสมผล โดยแต่ละเมนูขายได้ในราคาไม่ถึงสิบเซ็นต์330 เสิร์ฟต่อบาร์เรล เพียงพอสำหรับการจัดเก็บระยะยาว
กรดอะมิโนสายโซ่กิ่งมีประโยชน์ที่อาจช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากอาการปวดกล้ามเนื้อที่เริ่มมีอาการช้า (DOMS) และปริมาณ BCAA ที่เป็นของแข็ง 4,500 มก. รวมกับ Power Blend™ ของ Onnit อาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการสำหรับกล้ามเนื้อของคุณความสูง.(10)
ออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและการฟื้นตัว สูตรนี้ประกอบด้วยส่วนผสมที่ทรงพลัง 3 ชนิด โดยหนึ่งในนั้นมุ่งเป้าไปที่ BCAAs โดยเฉพาะBCAA Blend มีส่วนผสมของ BCAA, กลูตามีน และเบต้าอะลานีน 4,500 มก. ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพในยิม รวมถึงการฟื้นตัวและความอดทนในระหว่างการออกกำลังกายที่ยาวนาน(10)(11)
แม้ว่าคุณจะสามารถดื่มอาหารเสริมตัวนี้ก่อนหรือหลังออกกำลังกายได้ แต่ผู้วิจารณ์ที่พึงพอใจจำนวนมากชอบดื่มหลังออกกำลังกายเพราะไม่มีสารกระตุ้น“ฉันเลือกสิ่งนี้เพราะฉันต้องการสิ่งที่ไม่มีคาเฟอีนเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและเติมเต็ม” นักช้อปคนหนึ่งเขียน“ฉันรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอนในวันหลังการฝึกซ้อม”
ส่วนผสมหลักในการผสมผสานการสนับสนุนคือเรสเวอราทรอล ซึ่งสามารถช่วยคุณในระหว่างการออกกำลังกายที่ยากลำบากและทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระการผสมผสานพลังงานนี้ประกอบด้วยกรด D-aspartic สารสกัดแจ็คยาว และตำแย ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนและส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ(ยี่สิบเอ็ด)
Onnit Total Strength + Performance ประกอบด้วยกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งกลูตามีนและเบต้าอะลานีนในปริมาณที่มีนัยสำคัญ ซึ่งสามารถช่วยชะลอความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อในระหว่างออกกำลังกาย(10) นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังจากออกกำลังกายหนัก ๆส่วนผสมอื่นๆ ให้การสนับสนุนฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนและสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อเสริมผลิตภัณฑ์
โปรตีนจากพืชนี้ทำจากถั่วลันเตา โปรตีนกัญชา โปรตีนเมล็ดฟักทอง ซาชาอินชิ และควินัวนอกจากนี้ยังมีไขมันและคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างต่ำ โดยมีเพียง 0.5 กรัมและ 7 กรัมตามลำดับ